efekty

[...] Jeśli chodzi o białka, istnieje wiele opcji - problem w tym że wiele z nich jest przereklamowana i uboga w skład. Nie wiele jest białek stworzonych tak aby zmaksymalizować efekty. Do tego elitarnego grona należy Total Protein - zapewnia obfitą ilość białka w porcji, jest dobre w smaku i jako jedyne jest polecane przez samego Jay Cutler-a. [...]

Ja tam nie widzę, żeby miał złe efekty jak na nie cały rok dobrego ćwiczenia z "głową"

[...] te zajecia sobie odpusc, tak jak mowi Saida. to nie chodzi o to, zeby sie zmeczyc, wlasnie pomiedzy sesjami treningu silowego powinnas miec dobra regeneracje, zeby byly efekty tego treningu. wiesz jaki jest podstawowy problem fitnessek, ktore pracuja na silowni? Musza prowadzic takie zajecia i to im przeszkadza w robieniu formy. wyciagnij [...]

[...] a mnie ciekawi takie coś..... Mam siłę na podniesienie 6 razy ciężaru 50kg (brak zapasu na kolejny raz) Lub Mam siłę na podniesienie 15 razy ciężaru 35kg ( w zapasie max 1-2 powtórzenia) Oba sposoby są dla organizmu pracą na max Czy sposób wykonania ćwiczenia będzie determinował efekty? (jeden sposób buduje mięsnie drugi spala tłuszcz???)

przez 10 tygodni możesz śmiało jak będziesz widział dobre efekty możesz lecieć dalej

[...] ze względu na walory, o których piszecie. Prawdę mówiąc też tam ją widziałam. Osobiście wolę takie mocniejsze sylwetki, widać, że Nati ma duży potencjał w budowaniu masy, jest młoda, krótko trenuje a efekty już bardzo dobre i stąd moje wyobrażenie o kierunku jej kariery. Zresztą sama deklarowała, że jest zainteresowana właśnie kulturystyką.

niestety nie licz na jakieś spektakularne efekty to tylko odżywki bez odpowiedniego odżywiania ,będziesz w błędnym kole zalejesz się wodą i tłuszczem

ja juz miałem efekty, tylko przez moje zaniedbalstwo ubyło mi trochę.. staz treninowy 3 lata i przez 2 miesiace strasznie sie zniszczylem i potrzebuje odbudowy. mysle nad mutant mass tylko strasznie drogi - 2 lata temu bralem efkety byly bombowe po 5-7kg na miesiac dało się zrobić. znajdzie sie jakis produkt ktory jest tanszy i ma podobne [...]

Dobrze rozumiem ? Chcesz osiągnąć efekty przez gainer,białko czy carbo ?

dieta kuleje - brak czasu - nauka praca potrzebuje solidnego gainera sporo białka i weglowodanow przy niskiej cenie - smak nie musi być myszny nie musi smakować tylko dawac efekty przyznam ze bylem zagranica 2 miesiace i trwał wieczny melanz wiec musze nadrobić 8kg :P przy standardowej diecie jestem na 0 kalorycznie wiec potrzebuje kopniaka na [...]

z tego co piszesz trenujesz juz z glowa... a dla mnie nie bo piszesz o tym ze kazda partie 2 razy w tygodniu... poczytaj o treningu diecie a efekty beda duzo duzo lepsze.

[...] życzymy dobrze. W mojej ocenie, dobrze oddać się w ręce specjalistów kiedy jesteś na początku drogi. Ja cieszę się, że od razu właściwie skorzystałem z opieki dietetyka. Mam komfort, że ktoś czuwa nad tym co robię i że mój wysiłek przynosi efekty. Jak się ma wiedzę i doświadczenie MaGor czy Xzaar odnośnie swojego ciała to można eksperymentować.

xzaar77- Dzieki za rade , dlatego , bede starał sie trzymac tego 2700 kcal i ewentualnie dodawał intensywnosc , dzięki wielki , ze w ogole lukasz ten dziennik , bo wiem , ze znasz sie na tym co robisz i widac efekty u Ciebie idziesz jak burza

[...] taka tendencje, tym lepiej ! Dopoki czujesz sie dobrze, masz energie, a efekt jest taki jaki jest, nic bym nie kombinowal. Trzymaj kurs, ciesz sie malymi sukcesami, a na wiosne bedziesz mial efekty nie gorsze od moich, Kuby, Rafala i innych chlopakow. Cierpliwosc zawsze jest nagradzana ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-08 09:22:55

i tak za wcześnie na suple... Dopiero zaczynasz po roku przerwy więc odpuść na jakiś czas suple;) Ułóż diete i poćwicz z 5-6miesięcy zobaczysz że po takiej przerwie z dobrą dietą w 5-6 miesięcy bd miał dobre efekty. Ewentualnie możesz kupić białko/carbo wg braków w diecie + witaminy ina początek zdecydowanie wystarczy

[...] tego piękna, czy w każdym drzemie coś tak wyjątkowego, tylko wymaga pracy i czasu, dla mnie dziewczyny są IDEALNE (pupa i nogi !! ). Nigdy dotąd nie powiedziałam tego o żadnej kobicie, bo jestem wredna małpa, ale tu ... zachwycam się najszczerszym zachwytem. Kawał pracy, ale takie efekty są warte wszystkich wyrzeczeń i każdej kropli potu.

[...] testowania suplementów:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1065f27ba3ca44a2a996778456a34ddc.jpg Jestem zadowolona z tego cyklu, jeszcze nigdy w życiu tak ciężko nie pracowałam ale efekty są proporcjonalne - wiedza i doświadczenie obliques działa bezbłędnie. Myślę, że udało się zrobić formę odpowiednią do pokazania na scenie:-) Pod koniec czułam [...]

Od jakiegoś czasu powoli gubię tłuszcz. Na początku sama dieta, później delikatnie samo SC3. Efekty miałem (jak dla mnie) rewelacyjne, łącznie zgubiłem 10 kg zbędnego fatu i wody podskórnej. PO dłuższej przerwie od sulementu przymierzam się do kolejnego zakupu tym razem połączyć SC3 z Thermo Stim. Chcę to połączyć, brać pełne dawki czyli 6 [...]

dla mnie priorytetem jest siła, a nie jak większość młodych ludzi "masa" a akurat taki trening, bo chciałbym odskoczyć od splitu i zobaczyc czy bedą lepsze efekty takim fbw

[...] do wzrostu. Wiadomo, że czasami jest to kwestia budowy (m.in. wzrost) ale chciałem podzielić się swoimi "trikami" po których wprowadzeniu, trening znów zaczął przynosić efekty: Podciąganie / ściąganie linki wyciągu górnego - nie prowadzę łokci w bok, ani też nie trzymam drążka szeroko. Łokcie prowadzę przed sobą, drążek trzymając dosyć [...]