efekty

Skąd w ogóle taki plan i dlaczego? Jesteś początkujący, więc pewnie lepsze efekty by przyniósł jakiś FBW, albo coś w stylu push-pull, albo góra-dół. W planie w ogóle nie masz nóg, a przy plecach nie widzę martwego ciągu, ani podciągania na drążku, więc brakuje podstaw. Chyba, że masz jakieś problemy zdrowotne, o których nie piszesz.

[...] lepszego poziomu o tym samym piszemy xd Napisał że robi fizycznie to na bank mu się nie będzie chciało dobijać cardio po robocie To można robić przed;) Na siłownię też można nie mieć siły po pracy Czasami trzeba zacisnąć zęby żeby mieć jakieś efekty bo nic niestety sami nie przyjdzie Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-08-28 11:22:14

loxx91: 1. wklej ankiete! 2. napisz cos wiecej o swoim bylym planie, ile razy tygodniowo itd. jakie efekty 3. Gdzie UDA!? chodzi mi o czworoglowe? co z przysiadami? co z najwazniejszym cwiczeniem? ... 4. martwisz sie bicepsami a o udach juz nie wspomnisz? wstyd

[...] diety, ale raczej staraj sie z naturalnych skladnikow wykrzesac co sie da. Zadbaj o dobry trening i regeneracje, jesli zostanie troche keszu, zainwestuj w witaminy i ZMA. Cinq to ze nic mocniejszego, to zalezy od Ciebie, ale nie ma sensu wydawac kase, skoro zwykle mono da oczekiwane efekty. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-10 18:41:14

pewnie ze mozna na poczatku brac juz stacka ale na zwykłe mono vitalmaxa wydasz trzy razy mniej a efekty-podobne

Nie wydaje mie sie Nawet jezeli bedzie co ma byc w srodku to nie polecam(bilem to dawno temu)sito z dupy,a efekty mizerne-porownywalne z propionatem tyle ze wiecej kucia.Ew.w polaczeniu z bardziej adrogennym srodkiem.

Pewnie było tam trochę propa. Ale środek jak nie pod***any to z propem da dobre efekty.

Efekty są słabe. Moze po jakims czasie bedzie lepiej wiadomo od razu wielki nie bede. U mnie tez z dietą jest troche słabo bo jem co kolwiek aby przytyc tylko

jak bedziesz dalej cwiczyl z poprawna technika to efekty napewno beda.a podciagania sie lepiej naucz bo to wazne cwiczenie i duzo daje.wiec probuj i walcz

duzo ruchu - brak antykatabolikow, brak diety, zbedna karnityna = nie porazajace efekty+ znaczna utrata miesnia imo glupie podejscie, podczas redukcji dieta to podstawa

Kiedys wszyscy wariowali na ponkcie treningu na wyskok o nazwie "Super Dank" jakos tak pamietam ze rzesza amatorow tego treningu rosla bo dawal niezle efekty ale tez niezle w kosc jak gdzies na necie jeszcze to znajdziesz to polecam "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

ja popieram ten styl cwiczenia, ja kiedys podobnie cwiczylem no i efekty silowe byly :]

Udalo sie bez. Sam bylem zaskoczony. Moim celem bylo zejscie do 81 cm w pasie I sie udalo bez wspomagaczy. Za to msze przyznac, ze dieta byla rygorystyczna I to z pewnoscia przynioslo najwieksze efekty. Teraz pozostaje utrymywac niski bf I lapac mase

[...] 4 razy w tygodniu , nie uwzględniająć brzucha bo na to poświęce 3 pozostałe dni, wiem że w necie pełno jest planów ale który wybrać, tak jak napisałem mam do dyspozycji całą siłownię, kiedyś ćwiczyłem więc laikiem nie jestem i nie proszę o rozpiskę dla całkowicie początkującego tylko taką gdzie jak będę ciężko i uczciwie trenował da dobre efekty

Dzięki za porady ale juz sie tylu rzeczy nasluchalem od roznych osób.....a co do cyklu o ktorym pisalem beda jakies efekty??? Czy mozna po takim cyklu redukować sobie tluszcz ( glownie chodzi mi o brzuch ) i czy to prawda ze trzeba pic ponad 4 litry wody w ciagu dnia na takim cyklu???

[...] pozatym jest legalna w Stanach Zjednoczonych (jest nielegalna tylko w kilku stanach), a badania dowiodły że w bezpiecznych dawkach jest całkowicie bezpieczna,,,za to efekty są świetne, wyjątkowe dotlenienie i zwiększona wydolność organizmu, więc nie rozumiem co sie tak Słaby burzysz, może miałeś jakieś przykre doświadczenia po [...]

[...] tym momencie o twoja wypowiedz, tylko wogole o system. skoro bije sobie testa (niewazna jaki estr), to on tak naprawde dziala od pierwszego dnia. to, ze widze i czuje jego efekty wynikajace z duzego nagromadzenia w organizmie po kilku tygodniach, to inna sprawa. wiec skoro tescik sobie dziala od dnia pierwszego do ostatniego (nie mowie, ze [...]

[...] do 16.00 potem juz znowu lightowo i od nowa poniedzialek- piatek. bardzo wazne jest aby w weekend sie ostro naladowac dobrymi weglami. ryz makaron, chleb razowy, warzywa, duzo warzyw sily zero, samopoczucie kiepskie, wali z ryja czasem niestety. ale efekty sa kozackie. do tego obowiazkowo aeroby. biegaj ziomek, zamien rowerek na bieganie.

[...] zrobić normalna dietę nisko kaloryczną - wysokobiałkową. Te wynalazki nie dla wszystkich są, ja bym na tym oszalał. I systematyka i cierpliwość najważniejsze. Bardzo dużo można tym osiągnąć, dokup se spalacz jakiś odżywkowy i tyle, jest sens taka chemia męczyć organizm? Jak wszystko będzie przemyślane i dotrzymywane to efekty będą bardzo szybko.

myślę, zę nawet czytając wnikliwiej te art. Mawashiego dojdziesz do właściwych wniosków- nie są to bynajmniej treningi wytrzymałościowe w ścisłym tego słowa znaczeniu, jest to cyklizacja, wykonana więc wlaściwie napewno przynosi dobre efekty, tylko pytanie czy właściwie to wykorzystałeś...