efekty

Bo na kazdej stronce pisze tylko ze o problemach z jadrami, o tradziku i o ginekomastii, po jednym malym cyklu moga wystopic jakies efekty uboczne zwiazane z sercem?

[...] nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w piwnicy czy silowni da znaczace efekty,jedynie kontuzje,zle nawyki,a sily ciosu nie zwiekszysz ! Nastepna sprawa to zapomnij o budowaniu sily ciosu przez tening statyczny poprzez trening miesni na [...]

Dzięki , to właśnie chciałem się dowiedzieć, czy czas zmienić dietę :) W grudniu dodam zdj czy są już jakieś efekty czy nie :) Pozdrawiam .

wlasnie napisz czy sa jakies kolwiek efekty, większe libido jakis wzrost siły czy cos??

Tomq , czytałem , że taka dawka (40g) może wręcz zaszkodzić organizmowi. Sranie w banie. Jak kogoś stać to może kupować ale efekty niewymierny do kosztów. A małe dawki też są wyrzuceniem kasy w błoto.

stopniowo zwiekszaj kalorie to najwazniejsze po redukcji szczegolnie takiej żeby nie bylo efekty ze cie odrazu podleje

i jakie mieliście efekty po 6 tygodniach i ile kapsułek zjedliście i jak braliście?? KOWAL

Chyba nie bede oryginalny jak powiem, zebys zapisal sie do jakiejs sekcji bokserskiej. Bez techniki samo lutowanie "cepami' w worek da ci srednie efekty. W takiej sytuacji juz chyba lepiej zebys wrocil do ciezarow. Fear And Loathing in Mrzezyno 2003!!! Pozdrawiam

[...] ile bedziesz cwiczyl danym planem, i ile czasu bedziesz np. masowal, bo nie wiesz czy po tym okreslonym czasie bedziesz zadowolony z efektow i czy dalej tego nie bedziesz ciagnal. Planem jedziesz tak dlugo jak widzisz efekty, kiedy sie koncza dopiero robisz 1-2tyg przerwy i kolejny plan. 6-8tyg jest to tylko ogolny zarys ktory zasada nie jest.

jak najbardziej możesz to zastosować. Lub nawet mase z siłą- jeszcze lepsze efekty. Ale zależy jakie twoje piorytety. Ale trening na siłe jak najbardziej.

Dzięki za odpowiedzi, chyba już czaję tą rozpiskę. Tylko, że wydaje mi się, że to za ostry tren jak dla mnie - bardzo mi tego szkoda ponieważ widziałem efekty innych którzy skończyli Weidera. Mój tren na na brzuch to było 250 brzuszków w 30 minut na ławce skośnej regulowanej na najwyższym poziome. No ale Weiderowi nie mogę podołać :(

Były efekty na splicie to dalej go mzoesz ciagnąć, push pull też jest splitem

dokladnie nie pamietam ale dlugo cwiczylem w domu jakis rok moze wiecej moze 1.5 roku ale po tym byly znikome efekty a od pol roku profesjonalna silownia z kupa sprzetu

jak bedziesz trzymal diete dalej i cwiczyl to nie bedzie spadkow... jakie efekty po cyklu ?

Aeoroby daj w nie treningowe tak mi się wydaje jak poprzednio robiłem redukcje to dawały dobre efekty Chociaż w sumie po treningu mozesz dodac np. HIIT tak z 5 interwałów pozdrawiam

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Cześć :) Programik mi sie spodobał i widzę efekty (wzrost siły) no i waga poszła do przodu troszkę dieta + cykl kreta chciałbym następny programik :P na kolejne tygodnie :) Mam jeszcze pytanko chciałbym podrzeźbić bardziej brzuch (Robię A6W) czy mógłbym dorzucić jakieś bieganko do tego? w terenie (górki, niziny etc ;p) Co o tym sądzisz i czekam z [...]

Tak chyba masz racje na poczatku nei ma co sie "truc" mam tylko nadzieje ze dlugo nie bede musial czekac na efekty a nigdy nie pojawia sie skutki uboczne =)

o apropo ;D nie będe zakładał 2 tematu ,przypuśćmy że mam dostarczyć 2000kcal ,a dostarcze np 4000kcal ,stanie się coś ??efekty uboczne ??

Nie odrazu zauważalne są efekty, potrzeba czasu.Oprócz tego ogrzewaj stopę na słońcu. Nie zaszkodzi również jeśli udasz się do fizjoterapeuty