efekty

Dieta jest ok nie napisałem że jest zastuj tylko że mam mniejsze efekty niż te jakie zaobserwowałen gdy trenowałem pierwsze tygodniach. Cwiczę tym treningiem juz prawie cztery miesiące. Chciałem sobie trening trochę uzozmaicić. Mi akurat split(ten który wkleiłem wyżej) przynosił wieksze efekty niż FBW wiec zostanę przy splicie Maxymalnie na [...]

[...] dystans16km MICHA: żal d.pę ściska nie daję wypiski nie ma u mnie żadnego syfu od nie pamiętam kiedy, za to zdecydowanie za dużo nabiału, trochę chleba żytniego i efekty są chleb chyba tylko sporadycznie będę wprowadzać nabiał ograniczam bo nie po to zapyerdalam żeby dietą psuć efekty Flying czy ta teoria o problemach ze stopami po [...]

Przez rok ćwiczyłem według mojego planu dało to niezłe efekty ale napewno jest ktoś bardziej doświadczony który da lepsze ćwiczenia więc niechce marnować czasu jeśli moge osiągniąć lepsze efekty

[...] lubie przygrzać oleju nie jestem na towarze to sobie pozwole cały dzień w******lac batoniki albo przy***ac moja ulubiona herbatke z garscią cukru w kostkach(który nie jest słodki) miko.popiłujesz miche ***niesz suplementacje to sie zdziwisz jakie efekty bedziesz miał przypomnisz sobie efekty jak to było na pierwszej kredce i jak cie wy***ała

Jak kolega powyżej mi napisał kolego po jakim okresie czasu dostrzegłeś efekty? albo moze ktoś też robił plan to po jakim czasie dostrzegł efekty?

[...] dla mnie jednak za dużo. Wobec zaistniałych faktów bardzo proszę o pomoc Czy potrzebne mi są jakieś modyfikacje, czy po prostu dalej trzymać się planu i cierpliwie czekać na efekty, czy czekać na efekty przy zwiększeniu aktywności? Czuję się zagubiona...a może tragizuję? Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-10-10 21:34:26 Zmieniony przez - [...]

[...] - sposobem jedzenia, tym ze czegoś tam nie można a coś tam trzeba- a ty masz to już! pozbywaj się tego i spinaj poślady, jak sobie pozwolisz na "powoli"- efekty też będą powolne, jak się ogarniesz szybciej to i wiedza i efekty przyjdą szybciej, ukróć sobie trochę ta wygodę, wyjdź z tego jak ci wygodnie, zacznij robić tak jak [...]

[...] oprocz cwiczen z drazkiem ktorego nie posiadam.trwało to jakies 2.5 miesiąca.Efekty...hmm troche nabrałem masy(4kg okolo) i troche widze efekty na bicepsie i tricepsie-nic wielkiego.Ciezary jakie daje rade podnosic to tak: WL 54kg,MC 70.Nie wiem co jeszcze moge napisac ;d ankiete wypełniłem taka jaka była.Chce [...]

czyli Panwie reansumujac sidy efekty enan vs acetat wychodzi na to samo. natomiast efekty tez sądzę że podobne, zakładając takie same dawki tygodniowe.

Poza tym zaczynam się martwić swoim komplentym brakiem siły (chodzi mi o mit 13, i stwierdzenie faktu, że porzadane efekty daja glownie duze ciezary, a malymi to mozna sobie tylko machać ). Przecież nie chodzi o to byś wzięła od razu sztangę i machała nią jak piórkiem, tylko żebyś do tego dążyła i nie zatrzymywała się na jednokilogramowych [...]

no bo fakt masacra droga kolo 145 zl trzeba posiada.... chyba ze sie wstrzymam i w listopadzie kupie masacre, ogolnie odzywek mam na 4 miesiace i tyle bedzie trwal moj cykl, slyszalem ze ANIMAL PUMP jest dobre... Poza tym SAD17 nie chodzi mi o sam, chodzi mi o efekty, nawet jakby "g****" dawalo by dobre efekty to bym jadł :D

[...] że nie nastawiłeś się ogólnie na zmianę nawyków żywieniowych w połączeniu z treningiem, tylko i wyłącznie na szybki spadek wagi - tak napisałeś a tak się nie da !!!(chociaż efekty chyba już są?) Odpowiadam Ci ogólnie, bo napisałeś ogólnie. Podałeś swoje wymiary, ale o odżywianiu nic. I jeszcze jedno, piszesz, że straciłeś 2 kg i 3 cm. No to [...]

masz możliwosć ćwiczyć na tym atlkasie i na niczym innym już?(prócz drążka) Atlas to taki średni sposób na zbudowanie czegokolwiek,znacznie lepsze efekty byś osiągnął gdybyś zamiast tego miał normalne wolne ciężary... A jak ćwiczyć? www.kulturystyka.pl/atlas masz w tym linku zestaw ćwiczeń,wybierz te które możesz robić na sprzęcie w temacie [...]

jestem zadowolony 4 kilo poszło siła też powoli w góre . Pierwszy raz startuje bez mety a efekty jak w poprzednich cyklach z metą na kicka. Zawsze jak kończyłem mete przyrosty masy stawały niemal w miejscu dlatego teraz jak efekty przestaną mnie zadowalać pewnie koło 8 tygodnia zapodam antka lub metke by dalej rosnąć.

A jak oceniasz oczyszczanie stawów? Dało spodziewane efekty? Jakiekolwiek efekty?

A jak oceniasz oczyszczanie stawów? Dało spodziewane efekty? Jakiekolwiek efekty? w sumie sama jestem zaskoczona ....nie wiedzialam czego sie spodziewac , ale - prawe kolano faktycznie przestalo chrobotac :-) - lewe jeszcze zgrzyta - przy rozgrzewce - przy skretach glowy chrobotalo mi duzo glosniej niz teraz - wiec chyba jakis tam efekt jest [...]

Te plany są zbyt przeładowane no i przez nie tworzą się dysproporcje, efekty miałeś dobre zapewne dlatego, że dopiero zaczynasz przygodę z treningiem (popraw jeśli się mylę) ale jakbyś od razu trenował przygotowanym planem albo skorzystał z tematów podwieszonych na forum miałbyś o wiele lepsze efekty. Proponuję Lafaya albo mawashiego ;)

Tylko mono.! %-) Ja już nie kupię raczej nigdy stacka - zjadłem kilka , nigdy 'efekty' lub efekty nie były zblizone do cykli na czystym monohydracie. Też wpadłem nie raz w 'marketingową pułapkę' ;) Obecnie na czystej mikrorozdrobnionej kreatynie mono big zone'a notuję najlepsze postępy w życiu. Zjedzone 500g w stałej dawce 10g dziennie przerosło [...]

lukash dzięki,wezmę to pod uwagę. s.m.p.a, moze wystarczy,ale dieta da większe efekty,wczesniej robiłem redukcje zeszło 6kg i do diety się przezwyczaiłem,bo wiem,że da efekty,thx.

"Jestem zadowolony z efektów (może i dla was ich nie ma) ale ja je widzę. Lepsze to niż nic -wstawiłem ponieważ dużo osób pytało się o efektywność treningu." Czy wy widzicie efekty ?Czy jest sens dalej robić plan wg Mawashiego "TRUDNY" po zakończeniu "ŁATWEGO" ? Jak ty jesteś zadowolony z efektów to rób dalej, ale kompletnie nie mam pojęcia po co [...]