efekty

[...] staż treningowy itp szczególnie że "jesteś na towarze" a to tak nie jest że w rok czy 2 robisz nie wiadomo jaką formę. To sport na lata i na przestrzeni lat dopiero widać efekty o czym wielu zapomina ale w internecie każdy może być ekspertem i cisnąć jak po burej suce :) Oczywiście nic nie mam do negatywnych opinii nawet jak są prostackie itp [...]

[...] Widać, że chłopak naprawdę się stara i progres widać gołym okiem. Podoba mi się współpraca z nim - jest kompletnie bezproblemowa. Żadnych problemów ani spięć - wszystko jest na tip top. Popracujemy jeszcze trochę a efekty z pewnością będą większe aczkolwiek jestem naprawdę zadowolony z obecnych efektów jak i również naszej wspólpracy ;-)

Nie L-karnityna nie spala tłuszczu tak bardzo tak bardzo lepiej bierz ten z olipmu daje nie złe efekty

Nie to raczej nie ma sensu wydaje ci się że to 'magiczny proszek' i po nim będą od razu wielkie efekty może teraz doszlifuj zdrowe odzywianie

Sporo mięcha jest, a efekty po tych dwóch tygodniach widać gołym okiem. Dobra robota, mi osobiście się bardzo podoba :)

Ale, wydaje mi sie ze rok temu lepsze efekty byly jak bralem kretke przed treningiem. Bo dziwne że nogi mi puchną tak szybko ? Może to być spowodowane stresem? Przez to zawalilem mlodziezowe mistrzostwa polski :-/ bo na treningu biegam szybciej nieraz niż zawodach i brzuch nie boli ani nogi a zawody to wielka lipa ;(

Dorzuć do SW pompki w różnych pozycjach i efekty na pewno zauważysz

Witam. Ćwiczę już kilka miesięcy. Przerabiałem ostatnio plan FBW(był sprawdzony na forum). Jednak ćwiczyłem nim trochę czasu i poprostu efekty stanęły w miejscu, chciałem od razu przejść na Splita, ale jakoś wyszło, że musiałem zrobić ponad miesięczną przerwę od siłowni. Moje pytanie brzmi czy moge od razu zabrać sie za splita-jakaś uproszczona [...]

[...] z góry przepraszam jednak jestem tu nowa i póki co walczę z ustaleniem diety oraz ćwiczeń (co tydzień co innego) i szukam dobrych rad odnośnie różnych problemów. Wiem, że na efekty potrzeba czasu ale z doświadczenia wiem, że każdy jest inny i źle dobrana dieta bądź trening nawet po paru mc nie przyniesie rezultatów, dlatego zamiast marnować ten [...]

Myślicie, że skakanie na skakance może dac podobne efekty jak bieganie? Głównie w kwestii kondycji, ale też wytrzymałości łydek. Biegac nie lubię i bardzo nie chcę, dlatego szukam alternatywy. Na skakance też przecież można robic przyspieszenia (jak interwały w bieganiu), dodatkowo poprawiam koordynację. To dobry pomysł? Ile na początek muszę na [...]

[...] a po poludniu mialam wyjscie. Za to dzisiaj godzinka pilatesu. I zrobilam pomiary o pare dni wczesniej i jestem w szoku... Pomimo, że moja miska krystaliczna nie byla to efekty dają mi kopa na dalsze działanie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/131c7e27c3e64026a4242c7cfc39be3b.jpg i zdjęcia ;p od lewej: 8.03 / 08.04 / 03.05 Zmieniony przez - Martucca [...]

Też bym chciała takie efekty mieć na tego typu diecie.

[...] ale nie jest wykluczone, że może pojawić się badanie, w którym osoby "przerywające" post np: poprzez podaż BCAA, w porównaniu do osób nieprzerywających będą miały lepsze efekty sylwetkowe między innymi w związku z mniejszym spadkiem hormonów tarczycy i mniejszym wzrostem kortyzolu. Berkhan również pisał, że metody IF niekoniecznie działają [...]

Napisałeś posta, bo szukasz motywacji. Pracuj dalej i ciężko, efekty przyjdą, powoli, ale przyjdą, wtedy będziesz mega szczęśliwy. Sylwetka więcej niż dobra (oczywiście do wypracowania).

W spalacze bym się nie pchał. :) Porządna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, na to bym postawił. :) Do tego jakiś trening obwodowy skoro jesteś początkującym, aeroby i efekty muszą być. Poczytaj :) http://www.sfd.pl/Pierwszy_rok_trening%C3%B3w.Od%C5%9Bwie%C5%BCona_wersja!-t906985.html

Oczywiscie, ze nie. To moje postanowienie i nic na to nie wpłynie, chyba, ze sam tak postanowię :) Moja praca nad Ciałem będzie tak samo ciezka bez względu na to czy efekty przyjdą szybko czy niekoniecznie. Ale chciałem sie podzielić tym z czym zaczynam i uslyszec odpowiedz na moje pytanie od kogoś kto ma juz doświadczenie w temacie.

[...] ale chyba będzie ok. Po kolei. Pływanie 1.1 km / 40 min / 350 kcal Jest nieźle, czuję się już lepiej w wodzie. Treningi na "macie" - macie wodę i pływajcie dają pierwsze efekty. Z racji prawie-wolnego dnia od pracy i zmiany rozkładów skróciłem trening i pobiegłem na wcześniejszy autobus. Poważne pływanie od poniedziałku ;-) Bieg spokojny 10 [...]

[...] I chwyt przedni za dużo mi pozwala, ale innej opcji nie mam) ale chciałbym wiedzieć czy dobrą ilość serii wykonuję i czy dobrą progresję z ciężarami stosuję. Jasne mam efekty od kiedy zacząłem ćwiczyć, ale czy może coś poprawić? Zmieniony przez - Senior w dniu 2014-05-03 00:21:55 Zmieniony przez - Senior w dniu 2014-05-03 00:25:35

[...] sztangi wąsko 12x 45kg / 10x 50kg / 8x 52kg 6. uginanie ramienia w oparciu o kolano 12/10/8x 20kg 7. przedramie 12/10/8x 15kg 8. brzuch ABS II Minęły 2 tygodnie i efekty są widoczne :-) Jedyny problem jest z lewym barkiem, który ciągle mi doskwiera :-| ogólnie boli tylko przy ćwiczeniach stricte na barki dlatego albo je pomijam albo [...]

Wow, dzięki Conquer i peepeek, mam jeszcze pytanie odnośnie dobrania za mocnego spalacza fatu - jakie mogą być efekty uboczne? Zmieniony przez - Sequences w dniu 2014-05-02 22:09:48