efekty

dieta do bani jesteś otłuszczony dlatego sylwetka będzie ulana i słabo widoczne efekty wysoki bf=wysokie estro którego dalej nie zbijasz czego oczekujesz? jest jak powinno być jesz za mało białka dieta jest słaba od dupy strony się wziąłeś i tak już zostanie do chwili aż wyciągniesz wnioski z tego

[...] posty podwieszone a znajdziesz tam odpowiedzi na swoje pytania i przykładowe plany treningowe, również jesli nie będziesz czegoś wiedziała to Panie lepiej pomogą. Niestety efekty nie przychodzą szybko i trzeba włożyć wiele wysiłku aby osiągnąć cel więc niekoniecznie to co ludzie piszą jest prawdą w tak krótkim czasie. Możesz również przeczytać [...]

Możesz spróbować tym trybem jak to określiłeś "mniej lajtowym" , twoje efekty na pewno będą o wiele szybsze. Tego mleka bym na twoim miejscu mało jadł, a jak już to nie na kolację, zrezygnowałbym ze smakowych jogurtów, bo oprocz cukru laktozy są dodatkowo słodzone, a tym sposobem dostarczasz więcej cukrów prostych, które mają małe cząsteczki, [...]

[...] lekarz endo. powinien , najpierw wyeliminować czynniki. somatyczne i psychologiczne i zastosować leczenie hormonalne nawet jak wspominałeś undestorem który dawał, jakieś efekty. Ciekawe czy poinformował, cię że undestor bierze się po posiłku bogatym w tłuszcz można , lepiej się o wiele wchłania . No ale to jest Polska lekarze zbierają kasę [...]

[...] Nie samo bialko bo przeciez musisz po treningu dostarczyc organizmowi wegli? No i czy taki posilek wystarczy zalezy jaki miales trening bo z niektorych mozesz zejsc lekko zmeczony bo np robiliscie sama technike a po niektorych na czworaka;) ale tak jak napisalam zapytaj o fachowcow jesli serio chcesz miec efekty diety na mase przy treningu sw:)

[...] aby sprzedać się w jak największej ilości egzemplarzy. Ja trenuję Lafay'em. Możesz śmiało zaczynać skazanym na trening. Pytanie z tematu czy skazany na trening przynosi efekty? Tak, przynosi. Lafay też przynosi, domowa siłownia jak i siłownia na mieście,trening domatora też. Zasada jest prosta... systematyczność, dieta, regeneracja, [...]

Duże partie skorygowalbym na 12-13 serii a małe na 9-10. Zaczynaj daną partię od głównego, ciężkiego i wielostawowego ćwiczenia np. w nogach przysiad a barkach wyciskanie żołnierskie lub stojąc itp Przypnij dietę to będą efekty :).

Co ty chcesz tylko klate robić ? Ogólnie ćwiczę, tylko zauważyłem, że klatka została w tyle, brzuch, czy też łapy, widać efekty, a klata cały czas tak samo wygląda i chciałbym lekko poprawić jej wygląd.

[...] miesięcy na diecie. To kompletnie co innego. Ciało BARDZO adaptuje się do cardio. Jej, nie pamiętam ile to dokładnie było, ale to okienko, kiedy cardio daje widoczne efekty sylwetkowe jest bardzo krótkie. Z czasem faktycznie przestają one mieć wpływ na "wyrabianie" mięśni, a stają się potrzebne tylko do...podbijania dobowego [...]

[...] pierwszego rzutu przepisują undestor, może przy dużym szczęściu uda się Tobie , dostać prolongatum testosteron 100mg tygodniowo . Undestor w kapsułkach ,przynosi niewielkie efekty w BB przy dawce 240-400mg , a dawki lecznicze to 80-160mg max . Undestor należy przyjmować po jedzeniu bogatym w tłuszcze poprawia to jego wchłanianie, wchhłania się [...]

[...] o 200 kcal od wyniku może nie wystarczyć. Proponowałbym Ci zrobić odwrotność mojej diety na masę, czyli od wyliczonej wartości odejmnij 100kcal i co tydzień powtarzaj tą czynność, aż do momętu w którym uznasz, że efekty są zadowalające, a za razem dieta nie odbija się na twoim samopoczuciu. Zmieniony przez - GtrixMan w dniu 2015-08-16 11:18:26

zobacz temat redukcyjny jak sie nalezy zabrac do tej sprawy (jest w tematach podwieszonych) i po kilku tyg. zobaczysz efekty

zobacz temat redukcyjny jak sie nalezy zabrac do tej sprawy (jest w tematach podwieszonych) i po kilku tyg. zobaczysz efekty dokładnie - wszystko znajdziesz tu na forum , a w razie czego to zawsze ci specjaliści pomogą dobrą radą za free ( za dziękuje :) ) .To jest jak narazie pierwsze forum na którym siedze gdzie spotkałem się z tak łatwą i [...]

Skoro takie efekty są możliwe do osiągnięcia bez sterydów to jestem zadowolony . Kilka cieżkich lat pracy i może też bede tak wyglądał . Dziękuję za odpowiedz . Z waga chodziło mi o to że normalny człowiek bez sterydów pewnie nie zrobi 150 KG suchej masy mięśniowej .

[...] z obiadów ani piwa, ale ogranicz do minimum, nie co tydzień, ale na początek raz na dwa tygodnie, wypij piwo i zjedz obiad, po jakimś czasie, kiedy zaczniesz dostrzegać efekty takiego rozwiązanie sam stwierdzisz, że nie warto i ograniczysz to do zera :) Co do fbw i treningu to poczytaj - [...]

No niestety takie czasy, że u młodzieży nic a nic cierpliwości. Niestety - potrzebujemy czasu żeby coś było widać. masz foto przed rozpoczeciem treningow i teraz? Moze efekty są całkiem całkiem?

Przy ostrożnym masowaniu to nie polecałbym 500kcal w górę. Trochę tłuszczu masz, wystarczy spojrzeć na sutki, ale nie jest go dużo . Ja bym zrobił minimalnie redukcję z 4-6 tygodni na ogarnięcie. Wtedy jak efekty będą zadowalające można powoli wchodzić na masę ale ostrożną. Powoli dodawać kcal.

Siła idzie, chociaż progres kończy się prędzej czy później. Słabym ogniwem okazały się u mnie ...bicepsy, tak duża objętość pod koniec tygodnia daje popalić :) Sama idea mi sie niezmiennie podoba, ale: - nie można pozwolić sobie na złe technicznie wykonywanie ćwiczenia -trzeba spać. Długo, a u mnie z tym tak średnio :) -jeśli ktoś ma dolegliwości [...]

Dlaczego by nie miało mieć wpływu na moja sylwetkę? Polecasz coś innego? :) Coś co na prawdę się poleca i daje efekty? Zmieniony przez - Stiankowski w dniu 2015-09-24 19:48:14

Co się poleca i naprawde daje efekty to pilnowanie miski :)