efekty

[...] ? -- hm dobre będa z Olimp - Vita-Min Multiple Sport http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html A moze znasz jakieś tansze a dobre ? Myślałem jeszcze aby dokupić jakiś tribulus , lepsze efekty beda jak dorzuce ActivLab - Tribu Stallion. Lub może jakiegoś S.A.W - a Zmieniony przez - BackSpacee w dniu 2014-11-05 18:42:47

[...] tygodniu do zrobienia trening na triceps. Obciązamy miesień 2x w tygodniu. Większa intensywność i dodatkowa moc na świeżym tricepsie nie zmęczonym treningiem klatki. Które lepsze? Sam musisz sprawdzić co na Ciebie działa lepiej i jakie efekty będą. Chodź przy twoim stażu jeśli przeszedłeś na splita to raczej bym się skłaniał na klatke z tricepsem

No no zaczynasz z fajniutkiej sylwetki :) będą super efekty :)

[...] zwierzęce tylko Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-05 14:02:54 Nie , nie szykuje si ena zawody. Po prostu przy 6 miesiącach intensywnego treningu zauwazylem ze lepsze efekty byly przez pierwsze 4 bez diety niz teraz z dieta :P. Przy 190cm waze 96kg. Obecnie bialko roslinne , zwierzęce jadlem w stosunku 1:1przy ogólnym bilansie 2g/kg masy [...]

[...] - 2 tab + essentiale lub esseliv do każdej tabletki. Czy po 8 tygodniu wrzucić clomid np na 10 dni po 50mg? Libido spadło na maxa. Ogólnie polecam wszystkim na pierwszy cykl anavar. Przy dopiętej diecie widzę super efekty. Dla zainteresowanych - przed cyklem zrobiłem badanie nasienia, po wszystkim zrobie znowu i porównam czy coś się zmieniło :)

[...] jak ludzie mowia ze nie wszystko jest takie piekne. za niedługo beda niektorzy polecac cykle dzieciakom 100mg mety ed, 1g deki i tescia tydzien z jakichs pseudo labów a efekty i tak beda miały duzo do zyczenia. a druga akcja nawet jesli wejdzie cos jak shree i pusci cos dobrego to za chwile bedzie podyeb masa bo to dobry,dosc łatwy hajs i [...]

[...] był pierwszy błąd. Obecnie 2 miesiące redukcji / 2 tygodnie przerwy. Na początku redukcji waga spadała pięknie 1kg tygodniowo, z czasem 0.5kg aż w końcu przestałem widzieć efekty na wadze. Dopadła mnie depresja, nieprzespane noce, a gwóźdź do trumny wbijały mi wyczerpujące dni. Postanowiłem zwiększyć deficyt kaloryczny, co przyczyniło się do [...]

[...] to zmienić. I tutaj zapytanie do was. Z taką wagą mam po prostu jeść wszystko, chodzić do kfc, zajadać się po prostu wszystkim co wpadnie mi w dłonie i czy da to jakieś efekty ? Odżywki lub inne tego typu, raczej nie wchodzą w grę, gdyż nie chce się sztucznie pompować. Udałem się do dietetyka, żeby powiedział mi co i jak mam jeść. Tylko waga [...]

Podwójnie szybko, bo niedawno zastanawiałeś się co robić, a tu lada dzień skończysz 10k. Poniżej 40min, to może 1-2x zszedłem.. MOŻE! Bo nie pamiętam, ale też nie goniłem za czasem, bo mi nie zależało.. Dan też pisał, żeby wykonać, przepracować program. Widać u Ciebie efekty eleganckie! :-)

Ilość kompotu zmniejszyłem! Dwie paróweczki to trochę mało na zbudowanie dobrej klateczki! W pewnym wieku trzeba mieć bardziej objętościowy i częstszy trening (mimo, że sił brak) aby były efekty w postaci zmian muskulatury!

[...] brama) to tylko wolne ciężary. We wszystkich wyciskaniach bazuje na dużym ciężarze i powtórzeniach 15-6. Nie wiem czy nie przeginam. We wszystkim jest siłowo poprawa ,ale efekty wizualne od początku masy(2 miechy) to tylko biceps i udo reszta raczej mozolnie :( . Nie wiem czy zmniejszenie objętości nie będzie krokiem wstecz , nie wiem też [...]

[...] wąski rozstaw 3x Grzbiety 3x Pompki z nogami w powietrzu 3x Pompki szeroki rozstaw 3x Dipy 3x Pompki wąski rozstaw tzw.diament Pompki tyłem 2x Podciąganie podchwytem 2x Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x Trening 3x w tygodniu ( pon, śr, pt) Czy plan ma sens i przyniesie efekty? Jak długie przerwy proponujecie? Inne uwagi? Z góry dziękuję :)

Witam mam 18 lat moja waga 67 kg moim głównym celem na siłowni jest przyrost masy mięśniowej i siły. ćwiczę około 6 miesięcy ale widzę marne efekty a moi koledzy którzy zaczynają swoją przygodę na siłowni są już silniejsi ode mnie. mój plan ćwiczeń Pon. Klatka wyciskanie sztangi na ławeczce prostej serie 12-10-10-8 zwiększam co 2,5 kg drugie [...]

to wszystko zależy, musisz sam wiedzieć. jakie efekty? już sobie sam odpowiedziałeś, łydki. możesz tak robić interwały, dużo ludzi tak biega.

[...] biegania pod górkę?? np. w skali od 1 do 15 jaki daje mi moja bieżnia ustawiam np. 2-3 czuć bardziej łydki i ogólnie trening cięższy? Ma to sens? jaki max kąt można ustawić by było optymalnie i nic sobie nie ponaciągać? ...jakie efekty da taki rodzaj biegania? ...biega tak ktoś? pozdrawiam Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-11-04 19:46:41

[...] na boki robię z hantlami 2x 10kg, robiac 4serie po 5 powtórzeń i wiem, ze jest to ciezkie cwiczenie staram się je robić poprawnie tak jak w atlasie. Mimo to mój plan daje efekty, bo robię już akurat 6 tydzień (w tym odpusciłem 15stki) i widać efekty. Jak na skosie sobie robiłem 72kg jedną serie, to teraz już 4 robie bez problemu przy 5 powt. [...]

Ja licze na niezwykle efekty wizualne, dobra muzyke, ciekawa historie potaraktowana powaznie bez glupawych momentow, i oglnie dobre klimatyczne kino SF. Z tego co czytalem ( trailery malo pokazuja ale daja jakos ta dobra namiastke) bedzie pokazana podroz w przestrzeni i czasie, Nolan powinien dac rade:)

Witam ma 14 lat i waże 54 kg ćwicze już na siłowni ponad rok i są złabe efekty proszę o pomoc?

[...] fizycznej robocie chciałem przyzwyczaić swe mięśnie do ćwiczeń i tak się stało. W tamtym tygodniu zacząłem ćwiczyć normalnie korzystając z poprzedniego planu treningowego, efekty widać było więc działał i nie postanowiłem nic zmieniać. Jak wiadomo za granice jedzie się po pieniądze, więc nie trzymałem tam diety, jadłem normalnie bez rezultatów [...]

Zmeczenie sie nawarstwia, poza tym oprocz miesni odpoczac musi tez uklad nerwowy. Warto co kika tyg robic roztrenowanie albo zupelny off od silki. Czesto wlasnie podczas odpoczynku przychodza efekty wypracowane z ciezarami. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2014-11-04 17:36:46