efekty

Uwierz mi, że jeśli zrobisz ten trening naprawdę dobrze, to będziesz wracał padnięty na cycki. A jeśli nie - oznacza to, że się leniłeś na treningu. Treningi Thiba jednak wymagają trochę doświadczenia. Chociaż efekty też dają bardzo dobre.

to jutro spróbuję i zobaczę jak efekty, najwyżej pociągnę tydzien dłużej dietę jak coś zepsuję

Jak myślicie, łącząc dietę niskowęglowodanową o lekkiej podwyżce kalorii z kreatyną, BA oraz BCAA mógłbym uzyskać jakieś konkretne efekty? Najbardziej zależy mi na beztłuszczowej tkance mięśniowej, stąd takie połączenie. Z góry dziękuję za odpowiedź. :) PS. proszę o wypowiedzenie się kilku doświadczonych użytkowników.

Te strony z kodami łatwo zhakować nie sugerowałbym się tym a tak naprawdę co byś chciał czuć liczą się efekty i tak jak wyżej zrób badanie to będziesz wiedział po zatym miałem kiedyś jintropin kod się zgadzał a na badaniach lipa

[...] redukcji jak już na brzuchu plecach ramionach nie zostanie nic . Niestety taki jest organizm ludzki . Każdy pali to inaczej . Jeżeli obwody spadają pasa itd to muszą być efekty po prostu tylko masz wrażenie że ich nie ma lub są jeszcze mało widoczne ale w końcu ruszy z grubej rury :) . Może masz stangnacje jakąś za dużo kalorii , albo trzeba [...]

[...] chleba ? Po co? Tunczyk ok, ale 2-3 x w tyg maksymalnie OK, czyli więcej białka, mniej chleba z tuńczykiem? Poprzekładam co nieco i od poniedziałku lecę ze zmienioną dietą. I jak kolega powiedział wcześniej zacznę bieganie w terenie. Czy da to wg. was większe efekty? Nie będę kłamać że mam nadwagę, ale mam też sporo motywacji żeby się jej pozbyć.

[...] to warto się zastanowić. A w moim przypadku przed (czy ew po) aerobach wystarczy czy tez przed czy po silowni i ile g? Powiedz jak to u Was sie sprawdza, że widzicie większe efekty. Mi najbardziej chodzi o to, że ide na boisko czy jakiekolwiek aeroby i traktuje to jako gubienie tluszczu a nie miesni- na tym mi zalezy. Dodatkowo jak bedzie to ew [...]

No raczej :D Chociaż w twoim wieku czy ścisła dieta musi być? No nie wiem spróbuj ułożyć sobie i wtedy zakup kreatyne i zobaczysz czy będą efekty.

[...] . A za jakiś czas jak już będziesz widział że zbliża się koniec redukcji napisz tutaj wtedy można dobrać jakiś spalacz :) . OK, mam zamiar zejść do jakiś 75kg, więc ok. 10 do spalenia, ale nie ma rzeczy niemożliwych :) Na 75 zostanę, o ile będą jakieś efekty widoczne. Może się uda pod koniec czerwca zakończyć redukcję, ale jeszcze zobaczymy :)

No rozumiem, w kazdym razie dzięki wielkie za pomoc. Ale z tego co się naczytałem, to na pierwszy cykl mono... Jabłczan odpada zatem? Słabsze efekty?

[...] odrazu po treningu 4 tabletki kreatynki plus carbo bezposrednio po treningu,po przyjsciu do domu banana i ryz lub makaron....jak myslicie czy to dobre posuniecie...jak masa to masa,mysle ze musze ja rozbudowac cwiczyc i beda efekty..gdy zaczynalem 6 tyg temu cw wazylem 93 kg teraz waze 98kg...dzieki za pomoc..jesli cos mozecie dodac,prosze pisac

co do Diety, to jedz dużo i często (regularnie) i szybko zobaczysz efekty;)

[...] i jakieś 60g tłuszczu dzieląc to na 5 (co jakieś 3h) posiłków musisz mieć w każdym posiłku około 25g białka i 50g węgli i 12g tłuszczu a z czego będzie to białko czy węgle to już Twoja sprawa... zobaczysz szybko efekty przy takim jedzeniu pamiętaj że owoce i warzywa możesz dowolnie jeść codziennie :) jeszcze raz powodzonka i daj znać jak idzie

cytuję doomera "Witam. Efekty wydają się bardzo dobre. Ciężko mi stwierdzić, czy będzie to dobre rozwiązanie. Można spróbować i wtedy dopiero zobaczymy :) Założenia na pewno są dobre. Pozdrawiam." więc chyba próbujemy do połowy maja - do 13%;-) chłopaki dzisiaj pokazali wielkie jaja więc ja też podejmę rękawicę}:-( 1% zapasu w trakcie masy się [...]

nie ma wiekszego znaczenia kiedy łykniesz ta kretke mozesz 5g rano na czczo i 5 po treningu, mozesz 10 po treningu lub na noc jak ci wygodniej wiedz tylko ze kreatyna transportowana jest z cukrami. Organizm moze przyswoic dziennie 10g, wiec radze ci ta dawke zeby zmaksymaklizowac efekty.

[...] tłuszczowej, ponieważ tak, jak napisał pborek - tuczą głównie węglowodany, a nadmiar białka również odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej, przy tym dodatkowo obciążając nerki i zakwaszając organizm. Ułóż zbilansowaną dietę, z czasem obcinaj kcal i w ten sposób uzyskasz najlepsze efekty. Zmieniony przez - Plecakofil w dniu 2014-04-07 00:03:34

Zależy jaka jest koncepcja osoby która Ciebie prowadzi, a sama możesz właściwie na tym założeniu polegać, aczkolwiek żeby nie wyszło, że co 2 tygodnie manipulujesz rozkładem, bo czasem przyczyny braku efektów tudzież niepożadane efekty nie zawsze są uchwytne w przeciągu 2 tygodni

Możesz mi wyjasnić czy finalne efekty będą podobne w przypadku prop solo w porównaniu do dodania mety? Pytam, bo chciałbym zrozumieć "za" i "przeciw" łączeniu tych dwóch leków.

[...] ramion z obciążeniem w plecaku, nog nie robiłem bo myślałem ze granie w piłkę wystarczy ;p i się właśnie zatrzymałem na kilka miesięcy na tych 36 i 98 cm. Dopiero gdy zacząłem porządnie katować mięśnie ciężarami zobaczyłem efekty. Może to przez treningi, może przez rodzaje ćwiczeń albo obciążenie, nie wiem. Jak na razie leci 4 miesiąc ^

jak tam efekty na vlcd??