Witam Co powiecie o tym połączeniu , a wiec Nitrobolonu II - Treca oraz Whey Protein 100% Complex - Olimpu. Słyszałem że efekty po miesiącu są naprawde korzystne, co o tym sądzicie (trenuje na mase). Wszelkie opinie miło widziane , a może doradzicie mi jeszcze coś dołączyć do tego zestawu... Na końcu prosiłby aby ktoś mi rozpisał jak brać obydwie [...]
[...] ktos w "dwoch" zdaniach odpowiedziec ktory plan wybrac? Dodam ze cwiczylem wczesniej przez ok. 2,5 miesiaca ale mialem przerwe i teraz chcialbym wrocic :) rozmawialem z bratem ale on mi nie umial doradzic dlatego pisze tutaj. Po ktorym fbw czy gora&dol beda lepsze efekty wiem cos o tych treningach ale jestem ciekawy jaka jest roznica miedzy nimi.
Witam. Uprawiam kulturystykę od 3 miesięcy (bez diety i bez dobrego planu ćwiczę prawie pół roku). Zawsze ćwiczyłem splitem. Efekty jakie osiągnęłem od września to około 15kg na płaskiej. Powiem szczerze, żo po dzisiejszym czytaniu forum mam zupełny mętlik w głowie. Nie wiem jakim planem mam ćwiczyć. Doradzcie mi proszę co mam robić.
Siemka! Ćwiczę od ponad roku i mam problemy z kltką, bowiem jest mała i płaska... Chciałbym prosić o pomoc, tzn. co powinienm skorygować by uzyskać efekty.. Ławeczka prosta - 3 serie po 8 powtórzeń ciężarem 55 kg. Skos - 3/8/50 Ściąganie linek = 3/8 Proszę o pomoc.. i dzięki za góry forumowicze..
Witam Mam takie pytanko co byście mi poradzili na 1 cykl kiedyś to znaczy 2 lata temu brałem 200 mety efekty były zadowalające ale teraz chcę jakieś shoty wziąć zastanawiam się nad omnadrenem 250 ale po poczytaniu paru artykułów myślę że lepiej chyba Deca-Durabolin. Co poradzicie? Przez jaki okres to brać i jakie dawki oraz ile razy w tygodniu [...]
Zamierzam kupić sobie worek i rękawice bokserskie i mam takie pytanie czy sam taki trening boksu w domu pomoże coś ? Jakies widoczne efekty? Szybkość, wytrzymałość albo może zwiększenie masy mięśniowej ? Z góry dzięki za odpowiedzi
[...] jednego roku. Mam dwie opcje: A) masować ostro przez 8 miesięcy i potem 4 miesiące porządnej redukcji B) przez cały rok masować, ale tak, aby łapać masę mięśniową bez "zalewania się" (aeroby itp.) Co mi da lepsze efekty po roku? Interesuje mnie tylko ostateczny efekt, a nie to jak będę wyglądał po wspomnianych 8 miechach ostrej masówki. %-)
[...] wszystkie maszyny praktycznie itp uczyłem się techniki, potem trenowałem 2 tygodnie splitem, po czym dowiedziałem się że najlepiej dla początkującego to trening FBW ćwiczę już tak półtorej miesiąca mam schemat a b c na 3 dni w tygodniu, teraz pytanie jest co robić żeby dalej były efekty wdrażać nowe ćwiczenia co z seriami? (Jestem na masie)
[...] sztangi na ławce poziomej 3 x 12-10-8 powtórzeń 2. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 3 x 10-8 powtórzeń 3. Rozpiętki na maszynie Butterfly 3 x 12 powtórzeń 4. Przenoszenie hantla za głowę leżąc na ławce poziomej 3 x 10 powtórzeń Co o nim myślicie? Czy nie za mało tych ćwiczeń, serii? Zawsze robiłem więcej, ale efekty bardzo znikome.
[...] celem jest wlasnie kreatyna i tu nasuwa sie moje pytanie ktora wziasc ? ciezko jest mi sie w tym polapac dlatego prosze o pomoc, chodzi mi glownie o cos sprawdzonego nie jakies wynalazki... a i jeszcze jedno pytanie co mozna jeszcze dokupic bo maksymalnie zwiekszyc efekty lub poprostu cos co sie bardzo przyda :) z gory dziekuje za pomoc ;)
1.Robie krzesełko pod kątem 90 stopni opierając się o ściane i staram się jak najwięcej wytrzymac-w sumie efekty są dobre zwłaszcza jak ktoś pod kulturystyke cwiczy bo po tym cwiczeniu mięśnie 4-głowe ud wychodzą ładnie,ale cchiałem waszych opinii o tym cwiczeniu. 2.I jeszcze prosze o podobne cwiczenia tylko,że na ręce takie jakby na wytrzymałośc [...]
Witam zakupiłem 20 strzałów propa, wbilem jak narazie 10 a efekty nie koniecznie 5 kg przyszło widać że się podlalem ale wciąż mało, więc pytanie , mam się martwić czy po prostu trzeba dalej kuc ? I zakupić sobie jeszcze z 20 ??? Oczywiście co do jedzenia apetyt jest nie z tej ziemi, jem 4x więcej jak jadłem , no ale mało mi ,) Wzrost 180 waga z [...]
Dziś zakupiłem sobie 2 opakowania gainera Mass XXL po 3 kg oraz kreatyne Treca 0,5 kg. Jak najlepiej dawkować te suplementy? Chciałbym osiągnąc najlepsze efekty. Jesli macie jakies uwagi, to bede wdzieczny, jeśli nie to bede brał tak jak pisze na opakowaniu... Link z moimi fotkami, moze pomoże w indywidualnej rozpisce brania tych suplementów: [...]
Czy waszym zdaniem dobre połączenie? Stosowałem oddzielnie Trec mass XLL i BCAA i obydwa produkty bardzo dobre efekty dają a gdyby tak to razem połączyć i czasem wspomóc się kreatyną przed treningiem :) . Słyszałem o podobnych połączeniach , ale czy to miało by jakiś efekt czy tylko strata produktów łącząc je ? Czekam na odpowiedzi z góry dzięki [...]
Cze,co o tym sądzicie?To działa daje jakieś efekty,nie chodzi tu o schudnięcie 10 kg tylko max 2.Są szanse?Inni mówią,że można się poparzyć przez truty,które przebijają powłokę??
witam wszystkich,,, mam pytanko odnosnie srodka clenburexin uzywam go juz 4 tyg i sa efekty ale spodziewalem sie lepszych wynikow,moze juz pora na cos mocniejszego? prosze o profesjonalne porady na co moglbym zmienic clena? jak dlugo mozna stosowac clena? i czy mozna go polaczyc z mocniejszym spalaczem ;) >? dziekuje i pzdr
[...] cukrzycę typu 2. Od stycznia jestem na keto i już zleciało ponad 40kg. Chciałbym wejść na bombę ( prop ) ale mam kilka pytań. 1. Czy wysoka ilość tłuszczy spowolni efekty redukcji przy propie? 2. W ciągu dnia mam ok.30g ww . Czy będąc na bombie nie będzie to zbyt niska podaż ww? 3. Kardaryna jako dodatek do redukcji ? Biorę metformine [...]
Witam, chcę się dowiedzieć, czy treningi na masę i rzeźbę znajdujące się na niżej podanej stronie przynoszą dobre efekty i czy są poprawnie ułożone: http://www.hitec.home.pl/trening_pakera/614413126 ? Proszę o odpowiedzi i sugestie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2009-12-18 23:18:35 Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2009-12-18 [...]
Witam Mam takie pytanie skacze w dal jak wiadomo do tej dyscypliny 80% to szybkość... chciałbym ją poprawić ( wiadomo trening sprinterski )alee czy kreatyna też mi pomoże ?? Posiadam kreatyne z trecka micronized 200 i czy branie tam przed i po treningu daje efekty da ? Czy nie można brać kreatyny,,
Jakie odżywki masujące polecacie (prócz kreatyny) jak możecie podajcie jakie efekty po jakiej mieliście jak pamiętacie to też ile kg :) z góry dzięki :) cena nie gra roli nie chodzi o to że polecacie xxx bo tani, oczywiste możecie tez napisać ale chodzi mi o wszystko co według was najlepiej daje w mięśnie :P
