efekty

Spalacz tluszczu zazywaj w ostatnim stadium redukcji, kiedy juz cwiczenia i dieta bedzie zapieta na ostatni guzik a efekty beda w martwym punkcie.

Tak pisalem.. chce sie tylko dowiedzieć czy stosowanie odzywek przedtraningowych razem ze stackiem daje wieksze efekty niz stosowanie samego stacka.

Kajtek - a jak nalewka? (Moja dziś będzie gotowa i się stracham :D). Masz jakieś efekty "uboczne"? Ale masz obciążenie w MC i wypadach. Suuuuper :)

aleksy ma racje kolego bo 2lata ciaglosci i takie wyniki silowe to naprawde slabizna...bez urazy ale ogarnij troche trening i diete i efekty beda a ten prop ci niewiele da jesli nadal tak bedziesz trenowal i jadl..pzdr

[...] a nie po lebkach ;-) ). Przestan liczyc na cud, czyli jak obetniesz 200 kcal dziennie, to bedziesz laska za pare dni, a zacznij pracowac i licz na jakiekolwiek efekty po 3 miesiacach najwczesniej. Oczywiscie nie dociagniesz do celu w tak krotkim czasie, ale bedzie poprawa, jesli bedziesz uczciwa ze sama soba. Zmieniony przez - [...]

ok wielkie dzieki za pomoc lece cm3 +aakg cos do tego mozna jeszcze dodac aby polepszyc efekty?

Cały dzień sesyjka i oto efekty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df30584e24f344069852a782504ecd2c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f086ebf2e967460f83ecf91838ecba8c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45adc9495f9d4504a0fd68e97c849e02.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9da008cb1984cfeb9124447b130e4a3.JPG

kreatyne odpuscic bo nastepna kupic to nie problem,a jak jest to efekt moze bd lepszy ale 1 cykl kreatyny daje najwieksze efekty wiec ja teraz zmarnujesz

a ja zupełnie nie o tym, tylko warto mieszać metody przeciążania mięśni - w 1 ćwiczeniu progresja, w 2 stały ciężar a ostatnie ćwiczenie zjechać na regresie np. daje to rewelacyjne efekty, rzecz jasna na pewien okres czasu.

Mi jak moja siostra mówiła przez kilka dni że mam brzuch jak bęben to zawziąłem się i zacząłem biegać i to dość ostro (efekty były i są). Wydaje mi się że na każdego faceta działa to jeśli mu powiesz że jest "taki i siaki" albo porównasz go z kimś. Przykładowo jak sama pisałaś, na sfd jest pełno zdjęć facetów którzy wyglądają dobrze. Myślę że [...]

Łykam to od trzech dni także na efekty to za wcześnie, ale mam nadzieję że będą i to nie tylko w treningu ale też i w ....... :-p Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2012-09-06 16:28:56

ja na low carb to słabe efekty miałam, dietetyk ręce rozkładał że jestem trudnym przypadkiem a tu Obli zarządziła high carb i proszę...;)

z tym ze beda gadac nie mam problemu bo mam ich w dupie ze tak powiem.robie to dla siebie.teraz sobei pogadaja a pozniej jak zobacza efekty sami zaczna si zastanawiac czy nie wziac sie za siebie :D

W miarę możliwości dosyć regularnie uprawiam sport, chociaż jeśli chodzi o bieganie, to biegam dopiero od pół roku. Chciałam zobaczyć czy rzeczywiście spalacze dają efekty, o których piszecie tu na forum. A do tego dochodzi fakt, że mam teraz dosyć intensywny okres nauki itd. W takim razie będę jeść czekoladę :D

[...] Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, rotacyjna Miskę na początek zostawiam taką jaką miałam w listopadzie na starcie, zaproponowaną przez Izę, która przynosiła fajne efekty. Jeżeli będzie coś nie tak będę ją zmieniać w zależności od potrzeb: Dni siłowe: B – 147 g, T – 95 g, WW – 213 g Dni obwodowe: B – 147 g, T – 50 g, WW – 264 g NT: B – [...]

Okej dzieki Skerx za odp. . Sproboje zjechadz troche z bialkiem i zobacze jak efekty. A jeszcze pytanie, czy nie jem za malo cukrow? Bo mi wychodzi tak 50/60g dziennie, a dla zwyklego przecietnego czlowieka 90g to podstawa?

[...] program treningowy 3x w tygodniu: wt: Klata, bic czw: od jakiegoś czasu plecy, barki, triceps sob: znowu klata i bic... teraz wiem jak głupie to było. Na początku jakieś efekty były ale od 5 miesięcy nic nie dołożyłem.. ba nawet odłożyłem bo już tej 80 nie dawałem rady teraz ciężko mi z 50 więc lepiej będzie jak zacznę od nowa... Jakieś [...]

przyzwyczaiłeś na cyklu,to teraz są efekty;-)

mnie nikt nie kazał ale widziałam efekty po tym jak zjechałam do 150g dziennie :> a na Dukanie sto lat temu to taki kubełek 500g to na jedno posiedzenie szedł ;P ale spoko, jadam nabiał byle pilnuję aby nie przyszaleć z tym

Po co gainera? Bez diety to nic nie da, a przecież nie będzie wcinał 300g prochu dziennie białko i węgle podbić. Zamiast gainera kup sobie soczewicę, ryż, warzywa, jajka, orzechy, oliwę czy pierś z kurczaka. By były efekty trzeba czegoś więcej niż kupić odżywkę i uprawiać "machanie ciężarem".