efekty

Czesc kulturyści witam was bardzo gorąco pytalem sonbatiego jak brac kreatyne powiedzial 6-8 gram po treningu dziennie wiem ze on jest super gosc maszyna od znawstwa od tych sprach ale chodzi mi tu o to jakie wy macie zdanie na ten temat po ile wy dawkowaliscie i byly efekty Pozdrawiam i rzucam sie cukierkami Dzieki wam serdeczne pozdrówka

[...] bo nie jestem pewny :ile czasu powinien trwac cykl kreatynowy . Narazie bralem raz -miesieczny cykl , i teraz robie drugi po ponad roku cwiczenia .Po kreatynie zauwazylem efekty po 20 dniach. Czy wartowalo by zrobic 2 cykle w odstepie czasowym ,po poltora miesiaca 1 cykl czy lepiej zrobic 3 cykle po miesiacy (bo wlasnie na tyle mi starczy [...]

Jak w temacie co o mnie sondzicie. Biceps ćficze 4 lata 3 razy w tygodniu mysle ze mam efekty. Co nie. Napiszcie co sondzicie i pokażcie sfoje foto. Klusek (kumpel pumby166)

Witam wszystkich i prosze o pomoc .. Czy ktos z was zazywał Vit.B12 w zastrzykach .. ? Jesli tak to chcetnie poslucham jak , ile dziennie i jakie byly efekty .. z gory dzieki za wszystkie informacje..

[...] 120 kg .Waze 75 kg i od jakiegos czasu nie moge podniesc wiecej a sylwetke juz mam dosc wyrzeżbioną , chciałbym zacząc brac jakies odzywki na mase i ułozyc sobie diete . przytyc i potem to wycwiczyc i napewno efekty w podnoszeniu bedą duzo wyzsze . Jaka odzywka ,gainer ,białko i oczywiscie dieta bedą dla mnie najlepsze na przybranie masy ??

[...] mam problem z tym jak rozlozyc sobie przyjmowanie kredki bo wstaje w roznych porach, roznie jem posiłki raz sniadanie o 4;30 a nieraz o 18 :P wiec pomyslalem ze moglbym braz codziennie po 2 kaps o 6 rano i 18 - co 12 godzin 2 tablety. co o tym sądzicie ? myslicie ze bylyby efekty ? czekam na pomoc od bardziej doswiadczonych kolegów... pozdrawiam

Tak jak w temacie prosze o kilka rad, co powinienem zrobic aby osiagnac jakies konkretne efekty. Przejde do rzeczy. Moj wzrost to 180 przy wadze ok 75, mam biceps bardzo maly bo tylko 36 cm brzuszek za to jest strasznie tłusty i mimo, ze czuje, ze sa twarde miesnie pod sciana tluszczu to nie potrafie go spalic. Rzeczy ktore chce osiagnac to: [...]

[...] po zimowym obrzarstwie:p jestem chlopakiem 19 lat, 180cm wzrostu i ok 92 kg wagi. chodze na silke 3 razy w tygodniu po mniej wiecej 2 godz:) niedawno zaczolem, chce kupic mate na brzuch bo podobno daje efekty i jakas odzywke ktora pomoze mi to wszystko spali ale jednoczesnie pomzoe zwiekszyc miesnie, co doradzacie?? prosze pomozcie, z gory dzx:)

[...] mam odżywki białkowe i kreatyne ale to nic nie pomaga.nie wiem co zle robie czy muszą byc ścisłe godz posiłkow czy zle czwicze czy coś inego.szukam pomocy osoby ktorej się udało a nie wyczytała w internecie i mnie w tym poprowadzi.po koleji co i jak zeby dało fajne efekty.acha jestem szczupły i mam problem z wystającymi żebrami. z góry dziękuje

[...] CM3 180cap i zastanawiam sie czy do tego wszystkiego dorzucić mono 300g? Wcześniej miałem już 4 cykle na mono i nie wiem czy opłaca sie dokupić go do tego zestawu czy mono da jeszcze jakieś efekty? A może lepiej do CP i glutaminy dokupić 2 puche CP i zwiększyć dawke... zamiast tego CM3? Z góry dzięki za odp. dodam, że głównie chodzi mi o siłę!!!

[...] troche i resztę zamknąlem w 3 reklamówkach, wiec raczej bylo szczelnie lezalo cały ten czas w szafie w pokoju. Jakiś tydzien temu zacząlem brać to białko i nie odczuwam efektów ubocznych, ale moje pytanie jest takie czy może mi to jakoś zaszkodzić? czy to białko staciło już swoje właściwości i trzeba je wyrzucić? mogą być słabsze efekty?

witam wlasnie niedawno skonczylem cykl z dianab i anavar efekty fajne miesnie uwypuklone wieksze oczywiscie dieta tez duzo pomogla i intensywnosc cwiczen teraz chcialem cos zeby jednak bardziej w sile szlo chce byc strongmanem nie zalezy mi tak na sylwetce co na sile przydalo by sie troche wagi nie za duzo moze z 10 kg zeby sie nie zalac odrazu na [...]

witam mam zamiar sprobówac cyklu horsepower + Xpand chciałbym zeby ktos napisał czy taki cykl będzie dobry ,jak dawkowac,możne nawet ktos juz taki miał i wie jakie są efekty ;] ale tez zastanawiem sie czy lepiej nie jest dokupic 2 puchy jakiejs kreatyny jabłczan albo kre-alkalyn itp i zorbic sobie cykl horse power + kreatyna i za jakies 1-2 [...]

[...] nieźle poszła masa też ,potem tydzień treningu regeneracyjnego i odrazu cykl na jabłczanie. Trwa on już miesiąc a teraz chcę odstawić jabłczan. Jak trzeba to zrobić ,aby efekty nie spadły ? Myślałem aby po tym brać BCAA. Mam diete wysokobiałkową ,do tego biorę anabolic amino 5500. Mój staż treningowy to 4 lata. wl 140 + mc ok 210kg moja waga [...]

[...] sobie dietę by schudnąć, lecz kompletnie nie mam pojecia jak to zrobic, od czego zacząć... Mam 16 lat 172 wzrostu i 83kg wagi... na poczatku jak zaczelem chodzic widac bylo efekty. lecz tera wszystko ustało... kupiłem se HMB (jeszcze nie biore, dopoki diety nie ułożę) jak ułożyć dietę? jakie cwiczenia najlepiej wykonywać? z Góry dziekuję za [...]

[...] z Was brał kiedyś Nitrobolon II? Chodzi o to że chce troche przytyć duzo jem biegam i codziennie ćwiczę dla siebie, słyszałem właśnie o Nitrobolonie od TREC'a że daje dobre efekty i jest dośc smaczny, tylko moje pytanie jest takie czy ten suplement nie szkodzi sercu? znacznie poszerza naczynia krwionośne, ale z drugiej strony z azotanami to nie [...]

[...] teraz myślę o tym bardziej serio niż wcześniej ... jaki byłby dla mnie najlepszy trening na masę. Wiem co jeść ile jeść , nie wiem tylko jak trenować żeby były dobre efekty, zależy mi na sile i szczególnie na masie . ważę 78 kg mam 188 cm wzrostu. zakupiłem sobie kreatyne monohydrate i myślę też nad Carbo. Liczę że ktoś podeślę mi jakiś [...]

[...] które będę robił to pompki i rozciąganie sprężyny(na biceps). Czy pompki robić tylko raz w tygodniu po 4 serie, czy w jakiejś innej konfiguracji? Ile razy w tygodniu ćwiczyć bicepsy? Czy żeby osiągnąć szybkie efekty muszę sięgnąć po środki dopingujące(chciałbym ich uniknąć), czy po prostu warto zainwestować w wysokiej klasy suplementy diety?

siemka! mam 1 pytanko: pilem ostatnio KO i smak moim zdaniem jest kiepski(ale efekty b.d , a jak smakuje X-PAND (da sie przełknac?)??? pytam sie bo nie chce takiej odrzywki jak crevolution ktorej nie da sie przelknac, a mozna jeszcze po niej beltnac

[...] diety na mase. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3059 kcal. Ja się na tym kompletnie nie znam więc prosze was o pomoc. Jak wiadomo dieta to podstawa a cwicze 6 miesięcy, efekty są ale mogły byc o niebo lepsze z odpowiednią dietą. Jak będziecie mieli czas to zróbcie to dla mnie. Typ budowy endomorfik, 17 lat, 175 cm wzrostu, 85 kg wagi. Jak [...]