Siema, mam pytanie chodzę do 2 gim ćwiczę już Miesiąc na siłowni, wcześniej robiłem pompki, ABS , itp. Chce kupić z kolegami Mutant Mass podobno po 2 tygodniach są już minimalne efekty, czy mogę brac w tym wieku podnoszę 60 kg na klatę, jak mogę to w jakich dawkach? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f50ad01b4e644f25b98d65d5401295cc.jpg
Potrzebuje dobry trening na masę ćwicze ponad 2miechy i mam 170 wzrostu warze 70kg. tam ten trening co miałem miałem zły bo na każdym treningu miałem wszystkie grupu mieśni czyli biceps-triceps klata-plecy itd,. a nie podzielone ale nie narzekam bo były efekty prosze o szczegułowe rospisanie ćwiczeń i powturzeń i seri.
Mam 14 lat. Choć ćwiczę dopiero 3 miesiące mam zadziwiająco dobre efekty. Przez 3 miesiące w bicepsie przybyło mi z 24 na 29cm. W klatce z 82 na 88 i wyciskam 52.5 kg. Dość szybko rosnę ale nie mogę wypracować najszerszych grzbietu. Może dlatego że w czasie treningu ich najpierw męczą mi się bicepsy albo tricepsy ale pierwsze siadają mięśnie [...]
WITAM WSZYSTKICH NA FORUM Mam pytanie ,która kreatyna jest lepsza hi tec czy prolab 2.czy jak bede brał kreatne przez cały cykl po 6 gram bede miał takie same efekty co z faza nasycenia???mowa o kreatynie hi-tec lubie tez fifinki!!!
Czy można ćwiczyć pompki z obciążeniem(włożenie do plecaka np. 5 kg)? Czy to daje jakieś lepsze efekty masowe oraz czy to nie jest szkodliwe na kręgosłup?
mam do was pytanie zaczełem cwiczyc na siłowni od feri , efekty sa super podnosze juz niecałe 10 kg wiecej chodze na siłownie codzienn ale :/ mam 168 i tylko 47 kg wagi.Kupiłem z 2 tygodnie temu białko SOJAPROTEIN w tabletkach czy jak bede to brał regularnie i cwiczył coddziennie to przybiore cos na masie np. jak bym chciał przytyc 5 kg i tych [...]
Siemka !!!! Panowie mam na posiadaniu kilka odrzywek i nie wiem kiedy i jak brac prosil bym o pomoc !!! Moja waga to 72 kg !!!! Mianowicie mam na stanie 1. GAINER MUSCLE WEIGHT GAINER 2kg firmy Presision Enginered 2.AMINO 1500 240kaps 3. KREATYNA Met-RX 4. HMB Activlab 5.L-GLUTAMINA met-rx 6. PLATINUM WHEY PROTEIN 2kg !!!!!!!! KIEDY to brac i w [...]
[...] itp. Później zacząłem brać cynk który pomógł dość znacznie. Niestety po tym wszystkim na ciele zostały mi blizny/rany. Czy jest szansa aby się tego jakoś pozbyć?:> kupiłem maść bliznasil która nie pomogła mi nic. następnie kupiłem contractubex po której widzę malutkie efekty. Ktos polecił abym kupił sobie cepan. Ktos ma jakieś może rady?:>
Witam was Chciałem się dowiedzieć co i jak i z czym go najlepiej brać :) przez jaki okres najlepiej z czym można łączyć po czym som najlepsze efekty. Mam 19 lat i chcem sobie zakupić cały cyklik ćwicze jusz 3 lata na siłowni miałem kilka cyklów za sobom ale takie metka + jakiś gainerek :) więc nic zamocnego to niebyło :)A i jedno co mnie martwi [...]
[...] sie z nastepujacych suplementow: -multipower creatine muscle charge 250g -trec nitrobolon 350g VIP(na tydzien przed koncem cyklu) -megabol testosterol 250 30kaps -olimp dextro juice 1,5kg Cykl okolo 6tygodni, trening 3-4 w tygodniu. Co wy na to?? Czy warto, mozna w tym wieku(megabol),dzialania uboczne, przewidywane efekty. Prosze o odpowiedz.
[...] chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, mam naprawdę wytrzymałe mięśnie brzucha, są twarde jak kamien. Tylko te mięśnie pokrywa nieprzyjemny tłuszcz, co zrobić aby go spalić i jak długo będę musiał czekać na efekty. Ważę 85kg, mam 16lat i mój wzrost to 185cm. Proszę o rady i w miarę tanie suplementy, chociaż wolałbym bez suplementów spalić.
[...] ktorzy brali takie połaczenie. Czy mono + cp ładnie "kopie"?? Oczywiscie mam dietke, dobry trening i regeneracje. Chcialem zrobic cykl na samym CP ale nie mam tyle kasy i musialem wkrecic monohydrat (zostal mi po ostatnim cyklu.) Prosze napisac czy efekty bede zdecydowanie gorsze niz po samym CP i ogolnie prosze sie wypowiedziec. Pozdrawiam
[...] zapytaniem: Jak 'przykryć' kości wzdłuż linii barkowej? Nie chodzi mi o to, żeby to były nie wiadomo jakie mięśnie, tylko po prostu troszkę zakryć wystające kości (obojczyk), z plecami był ten sam problem jakiś czas temu, ale kupiłem drążek i widać troszkę efekty podciągania . Jeśli ktoś mógłby mi odpowiedzieć na pytanie będę wdzięczny.
[...] poprawę siły i moje pytanie brzmi czy jest sens stosować podczas poprawiania siły kreatynę po przerwie? Dlaczego warto np. poczekać kilka miesięcy dłużej czy przez to są lepsze efekty? Dodam, że nie brałem jeszcze kreatyny. Staż na siłowni z przerwami od listopada 2008, teraz mam nadzieje, że bez kontuzji i przerw cały czas ostrego zapieprzania.
wiesz co kup sobie permen, ma dobry skład, bezpieczny. trzeba go stosować od 6-8 tygodni,tak pisza na opakowaniu, ale to daje tez efekty na dłużej. teraz ostatnio w tvn 24 mówili, że jakieś produkty na potencje zostały wycofane, trzeba uważać. Ale Permen jest skuteczny przyznam, że jest niezły.powodzenia
Witam mam zamiar przeprowadzic redukcje tkanki tluszczowej. Nie wiem ile kg chce zrzucic, bede zrzucal do momentu az efekty beda zadowalajace, mam prosbe do was, bede korzystal z pomocy 3 suplementow, prosze o pomoc w dawkowaniu. Treningi beda 5-7x w tygodniu , w tym 3x MMA i reszta 2h aeroby(beztlenowe) oto moje suplementy: S.A.W Trec. BioTech [...]
[...] mase ale złapałem sporo tłuszczu i teraz postanowiłem ze bede robil rzezbe! Czytałem ze na jelsi chcem robci rzezbe to powinienem zastosowac plan na sile i wtedy beda dobre efekty w postaci palenia fatu! (jednak nie ufam jakos za bardzo temu twierdzeniu) i zastnawiam sie nad planem na rzezbe ale z duza iloscia potórzen ! Który bedzie lepszy [...]
Witam. Mam 17 lat, 167 cm i waże 51 kg. Cwicze juz od 7-8 miesięcy tak okolo 4 razy w tygodniu...robie to w domu bo na silownie nie mam czasu. mimo to efekty sa marne. widac lekki zarys i nic poza tym.Chcialabym aby np na besenie bylo widac ze trenuje i dbam o swoje cialo. nie stosuje zadnej diety. myslalam juz nawet nad jakimis suplementami ale [...]
[...] Sprawa wygląda następująco wiem że na tym forum są setki planów treningowych ale ja szukam czegoś naprawdę mocnego i już piszę czemu,ostatnio ćwiczyłem treningiem 6x6 i efekty w połączeniu z suplami były lepsze niż przez ostatnie 2 lata w których trenowałem również ciężko i uczciwie mimo że trening tym planem trwał 5 tyg, czy znacie jakieś [...]
Tak jak w temacie,niedawno skończyłem całą szóstke,efekty sa jako takie,ale nie spodziewalem sie wiecej,bo na brzuchu mam jeszcze sporo tluszczu,ale po tych 42 dniach zrobilo sie tego duzo mniej,a brzuch mam naprawde twardy.Chcę znowu zacząć szóstke,ile powinienem zrobic sobie przerwy??Tydzien wystarczy,czy poczekac wiecej??
