[...] Ci się jednak to zrobić, więc są to zalecenia mojego lekarza, staram się sukcesywnie pogłębiać ruch, aczkolwiek ta forma przysiadów już mnie satysfakcjonuje i daje dobre efekty. Postaram się jeszcze trochę głębiej schodzić, ale to wiąże się z bólem kolana, dlatego potrzebuję jeszcze nieco czasu. [...]
[...] . Zrzut diety z potreningu.pl , ale jesli nie pilnujesz jadlospisu to nie ma co na sile wymyslac. Jesli chcesz cwiczyc i miec z tego dobre i dlugotrwale efekty to musisz zapewnic odpowiednia ilosc kalorii z odpowiednio dobranych skladnikow na dobe, inaczej sie nie da- poszperaj [...]
[...] sumie zależy mi aby moje libido było większe oraz moje nasienie było lepszej jakości. Chciałem was zapytać co mógłbym dodać do DAA ULTRA oraz OLIMP HELA MZB żeby były jakieś efekty. Będę też brał vitamine D3. chciałem zapytać czy musze coś brać na zahamowanie produkcji nadmiaru estrogenu, czy wystarczy MZB? dodam że ćwiczę 2-3 razy w tygodniu. [...]
Doris - wszystkie wartosci wyciągam z jedzenia . Taka rozpiska, oby przyniosło to efekty także w moim leczeniu. d]CZWARTEK - NOGI TRENING : 1.Unoszenie nogi w tył w podporze 3 s x 20 p na nogę , robione bez przerwy 2.Hip Thrust . 4 s x 12 p x sztanga tiguar + wszystkie /+10/+20/+30 kg <-progres 3.Wypychanie na suwnicy , nogi wysoko i [...]
Ja widze bardzo duza roznice pomiedzy vlcd na samym tescie 400mg week a test+wino A porownanie mam gdyz lecialem tym drugim zestawem rok temu i efekty w porownaniu do tego sezonu byly zdecydowanie lepsze Niebawem odpalam trena bo na wino juz za pozno :D
[...] i ocenimy co tam Tobie się przyśniło. Nie mogę się doczekać, bo zaczynam się nakręcać, że nie zauważycie żadnych zmian :-( @-| Sforcia dzielnie znosi moje marudzenie %-)};-) Spokojnie ;-D Sforcia jako już doświadczona koleżanka która bywała na kontroli nie raz i nie dwa z pewnością skutecznie Cię uspokaja };-) Działaj a efekty będą widoczne!
[...] wypij jakąś zieloną herbatę- nawet dwie filiżanki, pij duzo wody, a tam gdzie możesz do posiłków dodaj cynamon, albo jakieś ostre przyprawy typu imbir, pieprz, papryczka chilli. Będziesz miał 3 razy lepsze efekty niż po jakiś śmiesznych spalaczach clen czt efedryna dziala calkiem niezle :-P Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-06-25 19:55:02
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BB_PRO_i32975_d380x380.jpg Opis - Wzrost energii i koncentracji - Efekt "pompy mięśniowej" - Poprawa waskularyzacji Cztery najważniejsze efekty, które są pożądane przez kulturystów zawodowych, amatorskich oraz przez większość pasjonatów treningu siłowego. Energia, Pompa Mięśniowa, Waskularyzacja (użylenie) oraz [...]
Może to nie temat na forum ale wydaje mi się że jedynym "czynnikiem" najbardziej destrukcyjnym efekty diety był chyba "Martyzol"%-)}:-( ale na O rzesz :)) nie wierze że to napisałem..(peace);-) lecę na siłkę strzałeczka dodam jeszcze że miałem tak samo i to 2x :-))
Może to nie temat na forum ale wydaje mi się że jedynym "czynnikiem" najbardziej destrukcyjnym efekty diety był chyba "Martyzol"%-)}:-( ale na O rzesz :)) nie wierze że to napisałem..(peace);-) lecę na siłkę strzałeczka
[...] tak wychodziło, że wyjeżdżałem, z powodu braku możliwości prawidłowego odżywiania, jadłem sporo mniej, a jak wracałem, robiłem coś na styl ładowania - po kilku dniach efekty były. Dlatego teraz UD2 w praktyce oceniam i widzę wiele podobieństw. Oczywiście tam nie było treningu pod taki system itd, ale chodzi mi o samą taktykę... ;) [...]
2700 kcal aby utrzymać wagę, więc mam o 3300 kcal nadmiaru :) nie wiem jakie efekty daje ta dieta ponieważ mam ją dopiero 4 dni i zastanawiam się czy np dieta 4500 kcal nie da takiego samego efektu jak ta 6200 kcal ? czy mój organizm nie będzie ,,marnował" tego jedzenia ?
[...] w chwycie młotkowym 1 serie po 12 Triceps: Wyciskanie sztangielki jednorącz zza karku 1 serie po 12 Uginanie ramion w leżeniu na ławce 1 serie po 12 to by były lepsze efekty ? tylko w takim zestawieniu trening zajmie mi max jakieś 45 min dziś spróbuje taki trening a coś lepiej zamienić na coś innego ? Jutro podzielę się jaki był trening [...]
[...] w ułożeniu planu 4 dniowego planu na masę przy zachowaniu 3 dni około godziny na bieżni ( mam problem z kolanem które mi dokucza i dłużej nie mogę a boję się, że utracę efekty pracy jaką wykonałem) Dieta teoretycznie jest w przygotowaniu ( znajomy który się na tym zna szuka dla mnie produktów na mój nieszczęsny mały portfel - wrzucę do [...]
[...] na szybko zrobić sobie jakiś deser // nie mam czasu zjeść czegoś porządnego // chce jakies urozmaicenie diety. Także ułóż dobry trening, bo ten co masz tam w 1 poście dobrych efektów Ci nie da, ułóż dobrą i zdrową dietę i efekty będą nawet bez odżywek ;) Zajrzyj do podstawowych tematów w dziale trening dla początkujących + dział odżywianie
Cześć funfle! Stosowaliście jakiś spalacz który daje efekty reedukując a nie kosztuje tyle, że sama myśl o nim staje się śmieszna? W grę wchodzi wydatek powiedzmy około 50PLN 1. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html 3. [...]
[...] której działanie jest naukowo potwierdzone i będziesz brał ją przed treningiem. Do tego za dnia wypij jakąś zieloną herbatę- nawet dwie filiżanki, pij duzo wody, a tam gdzie możesz do posiłków dodaj cynamon, albo jakieś ostre przyprawy typu imbir, pieprz, papryczka chilli. Będziesz miał 3 razy lepsze efekty niż po jakiś śmiesznych spalaczach
Cześć funfle! Stosowaliście jakiś spalacz który daje efekty reedukując a nie kosztuje tyle, że sama myśl o nim staje się śmieszna? W grę wchodzi wydatek powiedzmy około 50PLN 1. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html 3. [...]
[...] niebem-jest okazja załapać troche słońca przy okazji,porobic sobie zdjęcia z ulubionymi zawodnikami i zawodniczkami. Co ważne-mozna na żywo i z bliska zobaczyć jakie sa efekty treningów na siłowni. W tłumie plażowiczów naprawdę robi to wrażenie-uczestnicy zawodów wyglądają jakby przylecieli z inne planety-planety gdzie wszyscy sa idealnie [...]
rozpoczałes treningi organizm na start zawsze bardzo dobrze reaguje , trenuj i trzymaj dietę efekty przyjdą.Ten sport to nie wyścigi tutaj się nic nie robi w kilka tygodni
Mikołaj Ludwin: Przygotowania do MPJ 2015 jesień
