efekty

No zajrzałem i mam pytanie jesli by mi mógł ktoś odpowiedzieć ktoś doradza coś jakies odżywki czy cos na ten wiek czy nie ponieważ po 3 miesiącach siłowni troche podchodziłem na MMA ale teraz na lato chce wrócić na siłownie ale żeby szybciej efekty byly doradza ktoś coś?

No zajrzałem i mam pytanie jesli by mi mógł ktoś odpowiedzieć ktoś doradza coś jakies odżywki czy cos na ten wiek czy nie ponieważ po 3 miesiącach siłowni troche podchodziłem na MMA ale teraz na lato chce wrócić na siłownie ale żeby szybciej efekty byly doradza ktoś coś?

[...] na tydzień (wtorek,środa) dodam iż biore codziennie tabletki osłonowe (Biodyk). Jak uważacie? Nie chcę robić przerwy teraz,ale bardziej niechcę zrobić regresu. Nawet jeżeli efekty będą mniejsze i jęzli będę musiał dać mięśniom dłużej odpocząć to i tak będę ćwiczył chcę się tylko dowiedzieć czy nie będę ćwiczył na marnę i żeby nie było regresu :) [...]

[...] ale w "naszym wieku" i przy naszych możliwościach wszystko sprowadza się do systematyczności, dieta może być "średnia" ale przetrenowanie sumienie 3-4 czy 5 lat da i tak efekty. nie wierzę już w metamorfozę chociażby pokazaną u kabo p. Brzezińskiego bez soczków, nikt nie ma aż tak genialnej genetyki oraz w to ze rośnie się tylko od jedzenia [...]

[...] 10 miesięcy, z odżywek jedyne co brałem to gainer. Chodzi o to, że jestem wysoki (185) przy wadze 72 kilogramy ( i tak już przytyłem bo wcześniej to masakra). Przez ten czas efekty siłowe jakie zauważyłem to +20 na klatę, w każdym ćwiczeniu jest mi łatwiej pozwiększałem Sobie ciężary, niestety efekty wizualne nie są takie fajne, może +2 w [...]

[...] zestawienie fotek na luzie, bez pozowania , jednak po 'sesji' w marcu i potem w kwietniu zabrakło mi już ochoty i nie robiłem fotek żadnych aż do dzisiaj. Takie małe efekty masowania , różnica na zdjęciach to kwartał z groszem. Już od jakiegoś czasu nie masuje , tylko staram się utrzymywać wagę i zrzucać bęben - tak jak tydzień temu [...]

[...] i rodzinie, ale ponieważ moje wczasy będą trwały 3 tygodnie to nie mogę sobie pozwolić na brak ćwiczeń. Chciałabym robić coś, co da mi przez te 3 tygodnie chociaż minimalne efekty, ale nie będzie ode mnie wymagało "o matko, dzisiaj muszę wygospodarować godzinę na trening, sorry siostra, ale nie jedziemy do ciotki", widzę to w formie raczej [...]

[...] 2015-07-02 20:02:24 Szczerze mówiąc nawet nie pamiętam (strzelając - z 90 kg max). Bardzo dawno robiłam MC siłowo. Obecnie w trosce o talię więcej niż 60 kg nie tykam. Od kiedy redukujesz? Jakie efekty do tej pory udało Ci się uzyskać? Znamy ta osobę, która później Tobą pokieruje? 'faftaq' nic mi nie mówi %-) Jedyne co to śmiesznie brzmi.

[...] rob tylko cwiczenia zlozone przysiady front back, martwe ciągi , box squat I takie inne pamietaj co 3 tyg zmieniaj cwiczenia na brzuch rob wznosy nog rozne warianty planka przod bok nie zapominaj tez o treningu gornych czesci ciala podciaganie jak najbardziej wskazane juz po kilku treningach powinienech widziec juz efekty trudniej bedzie potem

spa milano ;-) może w cyberze nie wiem ciężko mi powiedzieć po prostu nie widzę większego sensu dawania tego środka ze względu na podrabianie ze względu na koszta/efekty podobnie z primką super środek ale bić 6 miechów w dawce 600-800 mg week też już wychodzą koszta zakładając kupowanie ori

[...] ,ze można zmienić tryb życia na bardziej aktywny.A że na ciężarach -bo to nadal mocno oryginalne wśród pań. Próba wyjścia poza fitnessową sztampę modną w necie i gazetach. Konkretne reguły-ćwiczysz ciężko i jesz zdrowo ,są efekty.Olewasz-nie ma nic. Ale to juz pod charakter konkretnej babki podchodzi,bo oczywiście nie każda wierzy/chce/daje radę.

Efekty typowe dla treningu i dietowania z Panią Chodakowską - pupa płaska jak naleśnik i wisząca skóra, popaliłaś mięśnie, więc waga spadła ale spowolniłaś metabolizm , więc teraz ciężko będzie ruszyć tłuszcz. Zddecydowanie nie powinnaś już chudnąć, tylko zmienić kompozycję ciała ale tego nie da się zrobić pląsami z ową panią ani głodówkami w jej [...]

[...] mnie - że nie trafia do Ciebie to co tu przeczytałaś i w Twojej głowie dominuje wciąż wizja głodzenia się i aerobów do upadłego. A wystarczy poczytać uważnie i prześledzić efekty. Wiesz.. Do nas nie trafiają tłumaczenia typu: nie mam możliwości zorganizowania się, nie dojadam non stop bo... (tu wpisz odpowiednią sytuację). Gros babek tutaj to [...]

[...] ciało zwróci Ci z nawiązką w przyszłości w postaci chorób i problemów z układem hormonalnym. Albo zdrowe ciało, czysta miska, trening siłowy - jakie są po tym wyborze efekty możesz się przekonać w dziennikach innych dziewczyn. Jak wybierzesz opcję nr 2 to weź się porządnie do roboty i przestań szukać wymówek tam gdzie ich nie ma. Rad [...]

Takie efekty nie są spotykane po DAA. Szukałbym przyczyny gdzie indziej.

ale fakt jest jeden i tutaj to wyszlo regeneracja musi byc wtedy najlepsze efekty i najlepiej sie trenuje .. a jeszcze jak mamy dodatkowa mobilizacje jest to dodatkowy plus....

tu w angli ciezko załatwić odblok,pytałem wczoraj na siłowni tubylców i sie smiali,mówią ze to nie specjalnie potrzebne a nie byli to nowicjusze..jakie mogą byc efekty jesli nie odblokuje,albo zrobie to nieprawidłowo?

ale co to znaczy ze byles zadowolony? ile tego miałeś i jak długo brałeś i jakie efekty były? mam też 6 kilo ale czekam z tym chciałbym sie dowiedzieć coś wiecej!?

Cordeiro to kozak, o tym Kings MMA mówi się, że tam są sparingi są bardzo twarde niczym realna walka full contact i ogólnie jest ciężko. Są efekty. Zarzuciłbym jednym linkiem ale będzie smiech... ;D

[...] na ten temat. Poza tym książka dość ciekawa. Jak będę na redukcji to też mam zamiar wypróbować na sobie, ale to będzie dopiero w następnym roku %-) I jak Ci idzie? Jak efekty? Co zazwyczaj dajesz w posiłkach "ekstra" ? ;D takimi rzeczami nie warto sobie głowy zawracać bo nie ma to większego znaczenia na naszym poziomie tu masz ładny [...]