efekty

efekty są zależne od diety .

[...] go spytać.... Może to zresztą i słuszna decyzja, patrząc na biedaka Sakurabę. A Kongo to twardy skvhwol umie przyjąć cios, piszę to mimo że go nie lubię - ale fizjologiczne efekty tego też już IMHO widać, zbierał baty i zbierał, a teraz chciałby dalej, ale po każdym pacnięciu Hunta nogi z galarety. https://www.youtube.com/watch?v=Zie6gpsA7zM [...]

Czemu nikt nie używa wyszukiwarki ? takich tematów dziennie powstaje kilka. Monohydrat jak monohydrat, przestrzegaj diety, trenuj dobrze i spij a beda efekty. Nikt Ci nie powie ile kg siły i masy zrobisz, kwestia indywidualna. Nastepnym razem poszukaj wpierw w wyszukiwarce.

Czyli w jaki sposób miałbym zmienić mój plan? Ćwiczę jak na razie krótko ale tą metodyką idzie mi całkiem dobrze i efekty są również zadowalające. A obciążanie to jak na razie w granicach 40-50kg.

Rafo04 Ja się nie denerwuję , tylko sie pytam w czym masz problem , przedstawiasz bohomaz że aż głowa boli z masa zbędnych i kontuzjogennych ćwiczeń , w bardzo słabej metodyce treningowej , z tragicznym układem typu barki - nogi i do tego przysiad martwy powodzenia %-) ale mówisz że efekty cie satysfakcjonują więc trenuj .

rewelacyjne efekty! pospaaaadalo! normalnie nie ta sama Owieczka! 8-)

Tu nie chodzi typowo o ilość powtórzeń, tylko o spalone kalorie. FBW na masę robi to całkiem dobrze, więc w Twojej sytuacji efekty powinny się pojawić

Na cyklu robiłem splita, jednak wcześniej robiłem HST, na ktorym miŁEM fajne efekty, tak więc wydaje mi się że FBW lepiej na mnie działa, stąd zmiana planu. Mam pytanie, jeżeli przykładowo wyciskanie plasko max ciężąr dla 5 powtózeń to 70kg, to mam ten ciężar podzielić tak, żeby co tydzień równomiernie dokładać krązki, które w 5tym tygodniu dadzą [...]

[...] na LC. Na wysokim facie czuje sie bardzo dobrze, nie chodze glodny. Bede raczej schodzil z wegli w dnt a w dt zostawie. Jadlospis oczywiscie bedzie rozny. Dodam napewno lnianego zeby podbic wielonienasycone, jem tez kapsy omega 3. Jak efekty nie beda zadowalajace to podbije mocno ww, np do 300g w dt i zostawie to co jest w dnt i obnize fat.

Witam sprawa wyglada tak,ze nie ma silniejszych i slabszych kreatyn,kazda dziala w ten sam sposob i daje takie same efekty,dlatego moja rada to wybrac tansza ;-)

to czemu już niechcesz fbw tylko chcesz sie przerzucić na splita ? jakie efekty , relacje z FBW ? i co najwazniejsze napisz plan FBW wczesniejszy

Tak jestem zainteresowany, w tym tygodniu plan treningowy j**ł z dietą też słabo, dobra fuszka sie trafiła. Ale właśnie się ogarniam na jakis trening i od jutra ostro. Muszę też jakieś fotki zrobić, żeby efekty były bardziej widoczne.

Dlugo nie udzielam sie na forum,bylo to spowodaowane brakiem czasu,jednak teraz postaram sie to robic regularnie.Po ukonczeniu cyklu kreatynowego efekty silowe poprawily sie zadowalajaca:w wyciskaniu teraz bedzie okolo 88kg. maksow nie moge zmierzyc dokladnie bo nie ma mnie kto asek***ac. ostatnio bylem u kumpla ktory ma sprzet to 90 kg na [...]

zrobie badania przed oraz w trakcie bomby i napisze jakie efekty :) Zmieniony przez - maczeta w dniu 2012-02-26 21:42:19

[...] w mma, na ksw, na ktorych w zasadzie za wiele nie pokazal dobrego, dostaje walke wieczoru z le bannerem, a pozniej z overeemem... dalej jest to dla mnie niezrozumiale, a efekty kazdy widzial. Nie ten poziom, z le bannerem bedzie podobnie niestety... Dla poprawy humoru, kawalek zwiazany z niedawna tragedia w polsce... %-) [...]

[...] tylko blizny, są duże - u mnie przez to, że bardzo szybko przytyłem i był to sam tłuszcz, jak ćwiczyłem to nie miałem żadnych rozstępów. Fotek na razie nie będzie - będą efekty to będą fotki. Wymiary duże tylko w brzuchu hehe :D . Potem pomierzę to wstawię, na razie nie mam warunków przez nagły remont w domu. Na rozstępy mam maść z mocznika, [...]

Nugat - dzięki za wymienienie TAK JAK RESZCIE. A lepsze będą efekty jak kupie w tabletkach czy w proszku ?

[...] 28cm łapkę wiem że cudów nie narobiłem jakis ale tragedii nie ma.Nóg nie dam rady narazie zrobić przez kolano coś tam działam z nimi ale jest jak jest.Teraz ćwiczę w domu dietę jaką miałem skutkuje na pewno.Jeśli chodzi o środki to byłem świadkiem ich działań szału wielkiego nie zrobiły ale efekty były wyraźne,spadków drastycznych nie było.

To jedno, a drugie- jaki jest sens robić w osobny dzień tak małe partię jak biceps czy triceps? Żeby były efekty duże partie należy łączyć z małymi. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to zanim je zadasz wypełnij ankietę działu. Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-02-27 17:25:50

[...] brać - bo nie wiem - dlatego pytam. Ale wiem lepiej, że nie chce mi się liczyć jakiś pierdół, skoro na własnym przykładzie się przekonałem, że można uzyskać naprawdę niezłe efekty bez liczenia. I czy muszę trenować "zawodowo" by brać suple? Nie żartuj. Suple są w większości właśnie dla amatorów, którzy chcą zmniejszyć obwód pasa, albo [...]