efekty

Co zmniejsza efekty ? zachęcam te osoby które od roku czy 2 chcą masy a dalej ważą po 5-60-70kg chyba tzn że panicznie boją się przytyć. Może jednak nie zmniejsza efektów.... a racjonalne podejście do życia przyda sie w przyszłości bo przyjdzie praca szkła żona dziecko i zgłupiejesz! Możesz robić zapsa możesz zrobić mniej i przekąsić coś

Właśnie testuję Gaineratora z Olimpa , rozpuszczalność super, smak dobry , efekty trzeba poczekać . Co do PVL Mutant Massa to smak tragedia a rozpuszczalność lepiej nie mówić .Chyba Activ Lab ma lepszą rozpuszczalność .

[...] 1,5h treningi a latem kilka tygodni na obozach gdzie sport był od rana do wieczora). Mistrzem w tenisie nie zostałem, ale tłuszczyk zgubiłem. Gdyby do tego była jakaś dieta efekty byłyby kosmiczne. Ogólnie moim zdaniem więcej osiągniesz jak zapiszesz się do jakiejś sekcji sportowej gdzie będziesz miał intensywne treningi 3-4 razy w tygodniu [...]

;) I jeszcze jedno, do czego służy l-glutamina ?? Na allegro piszą że dzięki niej efekty kreatyny można utrwalić. Jak cykl 1 sie skończy to powinienem ją brać czy bez niej sie obejdzie ?

Dokładnie jak wyze.. tez proponuje poczytać podwieszone tematy(odchudzanie), bo bez konkretnej wiedzy nie dasz rady. Na pewno efekty były niezadowalające, bo popełniałaś błędy w diecie i możliwe, że i w treningu. a co do aerobów to orbitek (rano na czczo aeroby) jest na pewno dużo lepszą opcją od polecanego wcześniej rowerka.

nemopl90 Przy niskokalorycznej diecie i treningu na pewno będą efekty,wszystko jednak zależy od tego jak sumiennie będziesz się przykładał do treningu i pilnowania diety. Proponuję biegać 3-4 razy w tygodniu po 40-60 min.Jeśli byś tyle nie wytrzymał to stopniowo dodaj sobie po 5 min aż dojdziesz do przedziału 40-60 min.

[...] kasy bo na początku szybko się rośnie i nie trzeba się wspomagać... młody jesteś rozwijasz się... moim zdaniem szkodzi nie szkodzi to jednak sztuczne białko ja jestem zwolennikiem białka pochodzenia naturalnego... Najlepsze efekty będą jak sobie dietę ułożysz , wtedy będziesz spożywał tyle białka ile trzeba - suple nie potrzebne. Pozdrawiam

Witaj rowniez jem slodycze po treningu ale efekty sa :)

Efekty jak po antku tylko ze jakość jeszcze lepsza Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-02-01 09:40:28

Sam trenuje 7 dni w tygodniu (czasami jednak mam przerwe jednodniowa w zaleznosci od samopoczucia). Efekty sa takie jakie sa. Moze gdybym trenowal mniej bylyby wieksze?

ok ;) wkurza mnie bo mam zbyt mało obciążników i bede sie musiał bawić w przekładanie ;),no ale niestety efekty słabsze ;),postaram się dołożyć,może od 25 zaczne bo naprawde mc do lajt ;)

No to jest ankieta a może dobry był by testolic mam dojście tylko drogi mam dylemat nad swoim pierwszym cyklem chciał bym żeby był on jak naj mniej szkodliwy dla zdrowia i przyniósł dobre efekty

Redukcja - tłuszczu. Ile - ciężko mi powiedzieć, bo często miałem przerwy (a to kontuzja, a to coś innego). Diety nie ma i nie będzie (takiej z wagą, liczeniem zapotrzebowania, kupowaniem specjalnych produktów itd.). Po prostu staram się rozsądnie odżywiać. A "plan" to tylko ten powyżej, jednak efekty są znikome.

Od biegania lepsze i stabilniejsze efekty w odchudzaniu daje dobra dieta. Dieta to podstawa!

Kolego nie rób a6w ,katujesz jeden obszar brzucha 7x tyg ,brzuch to też mięsień. Lepiej 2x tyg brzuch 2-3ćw.Lepsze efekty.

staz 7 miesiecy, a wole od kreatyny 6? jak stoisz z dieta? jaki rozklad b/w/t? jak efekty po I cyklu?

Już próbowałem jeden cykl, efekty mierne, nie podchodzi mi to. Na gainerze dobrze rosło, ale teraz nie wiem sam już :D

[...] spokojnie, zazwyczaj i tak 6 mi się udaje bez problemu. Co do techniki, zawsze pytam by mnie pilnowali-mówią ze ok. Dzis miałam okazje podpatrywać trenerkę naszej kadry narodowej fitness Obli, aż tak nie skracaj mi tych treningów siłowych-ja je naprawdę lubie!!! a znaleźć czas na aero to już jest w moim interesie jak marza mi sie efekty-dam radę

[...] a w normalnym jest ok i jeszcze sprawia trening mi przyjemność , no nie wiem może ktoś ma jakieś rady żeby ćwiczyć i się nie podawać i żeby trening był przyjemny i dawał efekty? i żeby pokonać depresje na zawsze bo coś nie tak jest zaraz np nie wyspie się to już powraca i rady na sen ktoś jakieś ma? mógł by mi ktoś wyjaśnić to co na górze [...]

Już próbowałem jeden cykl, efekty mierne, nie podchodzi mi to. Na gainerze dobrze rosło, ale teraz nie wiem sam już :D Wniosek jest taki, ze Twoja dieta jest prawdopodobnie nikczemna.