efekty

witam, Nie udało mi się znaleźć informacji na temat, jak ma się wiek do treningu wytrzymałościowego (kolarstwo, maraton, triatlon etc.), interesują mnie głównie negatywne efekty tego typu dyscyplin. Moje pytanie wzięło się z pewnej historii sprzed kilku lat. Uprawiałem kolarstwo ale nie szło mi najlepiej, pewnego razu lekarz na badaniach [...]

[...] cykl kreatyny z ryboza.Przez jaki okres czasu ma to brac,jak dawkowac w dni treningowe(3-4 razy w tyg) i jak w nietreningowe?Ile ma kupic kretki na jeden cykl i ile rybozy tak zeby dalo to efekty?Bylbym wdzieczny rowniez za wszelkie dodatkowe uwagi,ktore uznacie za niezbedne.Z gory dzieki,wszystkie pomocne odpowiedzi nagrodze sogami. Pozdrawiam

[...] po treningu Jeżeli nie to przy jakiej ilosci treningów będzie to opłacalne? Po jakim czasie przestac spożywac i ile sobie zrobic przerwy? Czy wogle opłaca sie inwestowac czy efekty wypracowane na kretne za szybko nie spadnął? prosze o odpowiedz kogos kto już próbował i ma wypracowane zdanie poprzez praktyke z Góry dziękuje i przepraszam jeżeli [...]

[...] 3x25 I to robię codziennie nawet po kilka razy. Mam sztangę, ale na to chyba za młody jeszcze jestem. Chciałem jeszcze dodać kilka ćwiczeń, ale nie wiem czy to na razie da jakieś efekty i co mogę jeszcze dodać? Trening jest lajtowy więc spokojnie mogę chyba codziennie. Dodatkowo prawie codziennie gram w piłkę, biegam itp. Czekam na odp i porady.

[...] przerwy od Kreatyny tylko sam Gainer. Następny cykl 6tygoni brałem STACK UNIVERSAL STORM i dalej Gainer Mass Attacker 2. Do teraz biorę tylko Gainer Mass Attacker 2 bez Kreatyny A moja masa stoi w miejscu. Są jakieś efekty ale chciałbym wiecej masy. Teraz znów palnuję kupić STACK i nie wiem czy gainer czy Białko? Co możecie mi zaproponować?

Siema, po redukcji (84kg-70kg) zacząłem robić masę. Zjadłem 0.5kg nitrobolonu i Mutant Creakong. WYszło mi na to jakieś 7tygodni a mam jeszcze na stanie 100% Pure Power od sfd. Mogę na tym jeszcze podciągnąć do tego cyklu ? Czy to będzie już za długi okreś z kretą ? Efekty po nitro i creakong dość dobre, ładnie widać mięśnie ale jeszcze troche są [...]

Witam, Pytanie mam odnośnie winistrolu. Czy warto wziąć go samego, jeśli to moja pierwsza styczność ze "wspomagaczami? Będą jakieś zauważalne efekty? Staż treningowy lekko ponad rok. Mogę mieć winko 10mg/tabsa zawierające również osłonkę z witamin b12, b5, b1. Co dodatkowo musiałbym brać? Zmieniony przez - Fanatic7 w dniu 2016-06-02 00:41:49

Dieta już w obiegu od jakichś 7 miesięcy parę tam zmian już było efekty są ze 101.4 kg na 74.1 kg ważone na czczo. Niewiem czy nie wchodzić już powoli na masę. Trening siłowy 3x w tyg 6x w tyg bieganie dystans 8km czas 40/45 minut 3x w tyg dni nietreningowe sesja brzucha trwająca ok 40 minut ćwiczenia ułożone według własnego upodobania. [...]

[...] nie spełnia moich oczekiwań, obliczyłem zapotrzebowanie "na piechotę". Jakie było moje zdziwienie, gdy okazało się, że wynosi ono ok. 4000 kcal. Nie uwzględniając nadwyżki! Moje pytanie brzmi: czy mam zwiększyć jeszcze ilość kalorii w obecnej diecie, czy ułożyć nową na ok. 4300 kcal i czekać na efekty. Dodam, że mam 190 cm wzrostu i 85 kg wagi

[...] cieżaj lub jest wogole nie wykonalne rozciągnięcie konczyn "poza rutyne ruchu" chciałem sie was porqadzić czy jednak w takim wieku warto sie rozciągac i mogę liczyć po dłuższym czasie na efekty nie oczekuję max szpagatu czy innych sztuczek poprostu chciałbym by mi do niego trochu brakowało itd... za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam.

[...] biegac zeby troche na tym stracic, ale chcialbym tez w maire z tym sie jakos rzezbic czy cwiczenia zwykle typu pompki brzuszki hantle maja jakis sens? Czy z czasem jakies efekty wgl sie pojawia? Jak wykonywac te cwiczenia w jakie dni, po ile serii i wykonywania cwiczen? Jakich głownych zasad powinienem sie trzymac by waga spadala w dol mam na [...]

[...] pomocy. Szukałem trochę, ale nigdzie nie dostałem odpowiedzi, więc piszę tutaj. Ćwiczę ABS od miesiąca i nic mi prawie nie wyszło, po jakim czasie widać jakieś lepsze efekty?.. Może JEDNA strona trochę mi wyszła, ale nie ma tych takich wcięć jest sam płaski brzuszek. Jak napinam to, to nie ładnie wygląda. Jestem prawo ręczny, a to [...]

[...] mocny stymulator wydzielania endogennego (naturalnego) hormonu wzrostu (hGH). W skład produktu wchodzą 2 aminokwasy Arginina i Ornityna w proporcji 2:1." 1. Jakie to daje efekty w porównaniu z np. kreatyną? 2. Czy to nadaje się, jak chcę wogule razem zrobić ze 2 cykle - tak z 10 kg? (tak - dlaczego?, nie - dlaczego?) 3. Piszą też, że można [...]

Witam, koleżanka poprosiła mnie o ułożenie diety redukcyjnej, coś tam ułożyłem, ale nie wiem czy nadaje się do stosowania i czy otrzyma upragnione efekty, dlatego też wrzucam to co ogarnąłem tutaj, aby ktoś, kto zna się na tym bardziej ode mnie pomógł mi w miarę sił :) Na stronie, która oblicza zapotrzebowanie wyszło, że, aby utrzymać wagę [...]

witam mam kilka pytań co do aakg jakie są po tym efekty i czy wywołuje skutki uboczne wiem że jest to już przestarzały preparat ale proszę o opinie osób które to stosowały

[...] zaznaczyć że mam w miare dobrą dietę. btw. nie mam zbyt wielu funduszy: Dymatize Elite Whey - ze względu na to że jest tanie i ma dobre opinie + Nitrobolon 2 - słyszałem dużo pochlebnych komentarzy + kreatyna - czekam na wasze sugestie. No i przedewszystkim jak to wszystko razem poprawinie brać aby efekty były jak najbardziej zadowalające?

[...] z góry proszę o wyrozumiałośc. Czesto przegladałem wasze forum jako obserwator, az w koncu przyszla pora zeby sie zarejestrowac:) Jesli ktos laczyl w/w suple, osiagnal fajne efekty to prosze o jakieś info. Interesowalaby mnie rozpiska z cell pumpem przed treningiem. Myslalem nad: DT 2 capsy crester rano przed treningiem cell pump + 3 crester po [...]

[...] ok 2h 4 szt kiwi, koło południa ponownie kromka chleba z serkiem wiejskim lub dwoma jajami po 2h ponownie kiwi, ok 16.00 obiad pół woreczka dzikiego ryżu polanego sosem z chudą wołowiną do tego surówka z kiszonej kapusty ok 18-19 siłka ok 1.5h po siłce serek wiejski lub odtłuszczony kefir co należało by zmodyfikować by uzyskać zamierzone efekty?

[...] następnego dnia. Nie proponujcie mi innego treningu, mam pytanie tylko o ten. PS czy robienie podczas nóg na zmianę serii uginania i prostowania na maszynie nie ma takiego mocnego wpływu na efekty (masa)?? dla mnie byłoby to wygodniejsze, bo mam trochę ograniczony czas na siłowni :-/. Z tego wychodziłyby mi krótsze odpoczynki między seriami.

[...] do jak najmniejszej ilości i zgubienie brzucha. So. chce wziąć Scorcha + krem na brzuch ktory spina go czy coś no wiecie te kremy na brzuch to w ogóle bezpieczne i daje efekty (nie widziałem gdzie zapytać) :) będę chciał robić 5x w tygodniu siłownie, raz basen, 3x aeroby na rowerku + przed treningiem siłowym kawa. no i dobrze jak stosować [...]