efekty

[...] nic na tysiaca! dziwne? z sily mozesz beigac do 400 pozniej t ojuz innaczej troszke. No ale mamy miesiac moze nie bedziesz musial z niczego rezygnowac zobaczymy jakie beda efekty. narazie zrob jak mowisz! zobaczymy co z tego wyjdzie. Przypomij sie za jakis czas! to dalej bedziemy kombinowac! jezeli dalbys rade 1x w tyg pobiec 10km np zamiast [...]

[...] Endomorfikiem i weglowodany og zle na mnie wplywaja jesli chodzi o zatluszczenie takze musze z nimi uwazac. Ja czulem sie swietnie jak biegalem rano na czczo. Najlepsze efekty wlasnie widzialem po takim trenignu wiec nie bierz do siebie tego co kto pisze w internecie bo kazdy z nas jest inny i kazdy inaczej reaguje na treningi diety itd. [...]

Jak idziesz do lekarza i on przepisuje ci lek to albo go bierzesz tak jak ci zalecił i czekasz na efekty albo zmieniasz lekarza . Ani ty tu nikogo nie przekonasz ani nikt ciebie nie będzie siłą . Rozumiesz to ?

czemu masz minus 900 ? hmm na - 300 też polecisz ... Potem nie będzie z czego ciąć !... a i energii będziesz miał zbyt mało żeby zrobić trening tak jak mógł byś przy 2600 kcal i efekty po takim treningu duzo lepsze...

K2 nie da się tego powiedzieć, porostu ćwicz cierpliwie a efekty przyjdą same

Ja to napiszę rozsądniej... Robie teraz splita 3 zestawy Klatka Triceps Plecy Biceps Barki Nogi Wszystko ładnie sprawdzone i ułożone... dieta masówka.. powoli widać efekty... Chciałbym tak pociągnąc..jakiś miesiąc .. półtora... Następnie przesiadł bym się na trening wytrzymałościowy.. lekka korekcja ćwiczeń na bardziej złożone.. powtórzenia [...]

1 tydzień: Pon - A Śr - B Pt - A 2 tydzień: Pon - B Śr - A Pt - B 3 tydzień tak jak pierwszy itd. Ćwicz do kiedy są efekty. Pzdro

Skoro on tak ćwiczy widzi efekty i czuje, że dał w dupę danej partii. To w czym problem? A nawet jeśli ćwiczyłem plecy i do***ałem bicepsa i urośnie to co źle? Widzisz,jesteś zwykły amator o przypadkowej sylwetce.Setki takich na siłowniach. Tym różni się ktoś, kto ćwiczy,od tego,który trenuje Większość wykonuje ćwiczenie "na" [...]

[...] było w odcinku z Piotrkiem Głuchowskim...... Na jakie przyrosty masy można liczyć przy odżywianiu umiarkowanym (3-4 posiłki dziennie) składającym się z typowo polskiej kuchni (schaby, pomidorówki, kanapki z szynką itp.)? Jakie efekty może dać kreatyna bez odpowiednio ułożonej diety? Dlaczego lepiej jeść gotowaną pierś z kurczaka niż smażoną?

Marcin tylko coś o jajkach i cycach wrzuci i ucieka Trzeba siebie obserwować jak wpływa nabiał na efekty redukcji, ja przez ostatnie 2 miesiące miałam wyeliminowany nabiał z diety, tylko rano "do smaku" jogurt. U Ciebie są początki w sumie U mnie nikt na maślankę na starcie nie krzyczał

[...] wzrostu cen i kiepskiej jakości towaru (zmniejszenie się konkurencji i zwiększenie się ryzyka podjętego przy sprzedaży - można pójść siedzieć). A czy daje jakieś zamierzone efekty, których spodziewali się zakazujący - nie ! Nie rozumiem też dyskusji na temat zabraniania stosowania sterydów przez osoby walczące zawodowo itd. Jeśli jest sobie [...]

krzyzowanie linek high-low 2 serie co to za ćwiczenie? co do czasu tego treningu to właśnie tak myślałem, 6 max 8 tyg i 2 tyg przerwy i kontunacja jeśli będą efekty. czekam na propozycje co do reszty planu:)

[...] hatala 4serie po 12 pow hantle 35kg Dzis juz czuje zakwasy na plecach :P micha oczywiscie trzymana cały czas kilka razy dziennie kurczak do tego ryz warzywa białeczko witaminy centrum. Jakis jogurcik twaróg dla uzupełnienia :) do tego duzo wody:) Juz nie moge sie doczekac jak wrzuce fotki za jakis miesiac czy beda jakies minimalne efekty:)

[...] on może wziąć sterydy również - kiedy zechce, ale może zdecydować również, że ich nie weźmie. Tu chodzi o coś więcej, treningi , dieta, wola walki, a nie chemia i szybkie efekty tylko.... Takie jest moje zdanie. Jak wygrać z kolarzem, po wieloletnich i morderczych przygotowaniach, jeśli ten ***..e dopalacz, czy przed zawodami, czy / i w [...]

[...] splitem. Co do porównań split/FBW to już nie jedna batalia i spór był o to, który system lepszy i nie ma sensu porównywać ich. Jak pasuje FBW, to ćwicz FBW, jak chcesz split, to ćwicz tym systemem. Jak komu wygodnie choć u mnie akurat split daje większe efekty niż FBW i bardziej mogę się skupić na mięśniach, które się u mnie słabiej rozwijają.

Ja pisałem na podstawie odchudzania mojej byłej. Jadła i ćwiczyła jak pisałem, micha była trzymana i efekty bardzo zadowalające. A teraz jak wygląda nie wiem, pewnie się roztyła...

Przy dobrej diecie i regeneraji kazdy plan da efekty, mniejsze lub większe. Na splita możesz przejsc ale będzią potrzebne wtedy 4 dni treningowe. Pzdro

[...] tacy ludzie wiedzą co im najlepiej służy , no chyba , że znacie jakiegoś to chętnie poznam :) stąd też nie polecam ich normalnym osobom , więc może gdybyś nie jadła żółtek efekty wymiotłyby jeszcze bardziej a co do tłuszczy to przekształcają się one już w temperaturze 90'C , owszem całe utwardzanie, które jest dość złożonym procesem , gdzie na [...]

Takie ćwiczenia to mam na w-f w ogólniaku. Od miesiąca robie 3 razy w tygodniu rozpiętki hantlami, arnoldki i ćwiczenia na bicepsy, wszystko po 10-12 powtórzeń w 3 seriach. Czy takie treningi dadzą efekty?

Pierwszego jedłem shootguna, potem xploda, nII a teraz plutoniuma. Efekty były i nie ma... wyglądało to po prostu jakby zeszły ' pełnie ' mięśni. Zostało to co było mniej więcej ostatnio, a praca przez 3 miechy oscylowała z ciężarami nieco mniejszymi jak wcinałem xploda - stąd wniosek. Po 3 miechach bardziej zbliżałem się do osiągów z xplodem, a [...]