efekty

Mam dokladnie takie samo pytanie jak w temacie, czy warto wziasc i czy beda po tym dobre efekty gdy połacze Kreatyne z Glutamina? czy mógłbym dodac do tego cos jeszcze? moze białko?

[...] wasza pomoc :) Co do tylnych aktonow naramiennych to zeczywiscie zapomnialem a mialem to na uwadze!No i jeszcze jedna rzecz zapomnialem o najszerszym!!Na tym cwiczeniu mialem najlepsze efekty"Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim"moge dorzucic jeszcze jedna serie?czy musial bym np: zrezygnowac z lawki rzymskiej? pozdro

[...] podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia, bo masz je napisane w treningu kapturów, a nie barków gdzie powinno być, bo to ćwiczenie na barki, a nie na kaptury. Heh, soga nie musisz dawać bo SOGi sie nie liczą, tylko liczy sie to, żeby Twój (lub kogoś) trening dawał dobre efekty, był dorze rozpisany i byś nie doznał jakiejś kontuzji lub urazu

Tzn. tak: dziś odczułem prawdziwy power Trenu poważnie - nie chodzi tu efekty siłowe tylko o taką pompę jakiej wogóle w życiu nie miałem. Nie wiem czy to przez, że udało mi się cudem skonsumować dzisiejszego dnia całe 450g węglowodanów. To wszystko co zrobiłem. Ale jak!!! Czyli tak: 1-7 Enan 700mg 1-3/7-9 Meta 30mg ED 12,5mcg T3 2 dni on 2 off [...]

VOLT7 czy mozesz cos wiecej napisac.Bo po 4 tgodniach jush jakies efekty powinny byc.Ile ci poshlo na sile i ile na masie ?

[...] kiedys art o rodzajach treningow i skutecznoscia w polaczeniu z cyklami saa na jakiejs amerykanskiej stronce. art byl dosc zawily ale z tego co skumalem to najlepsze efekty daje trening "tradycyjny" na mase. zreszta wszedzie znajdziesz przykladowe treningi kulturysytow w ktorych hst nie doswiadczysz a przeciez wiadomo ze [...]

[...] ulatuje i znów i tak w kółko! a czy coś rosną? pewnie nie dużo, od 4 lat obserwuje niektóre talenty u mnie na siłce odliczając ich wzrosty podczas cyklów są tacy sami. A naturalnie na pewno wolniej ale i trwalsze efekty są, a przekładając to na więcej lat wychodzi że i tak więcej mięsa urośnie naturalnie- u tych co nie wiedzą co to dieta ofkors

[...] i latwiej sie podciagac Klatka: -Rozpiętki w siadzie na maszynie 1x Plecy: -Wyprosty na lawce rzymskiej 1x *zazwyczaj bralem 10kg i do oporu tak dwie serrie dawalo efekty::) 1x Klatka: -wyciskanie na skosie 1x Plecy: - sciaganie drazka górnego do klatki/karku 1x Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej (z [...]

[...] jedzenia nie da sie schudnac... (eh glupie przyzwyczajenie ze 1000kcal to najlepsza dieta) aha wprowadzilam tez zasady diety montignaca... czyli niskie ig odstepstwa czasowe 3-4h zadnych slodyczy no i nie laczenie weglowodanow(o wyzszym ig) i tluszczy w jednym posilku... myslisz ze zleci mi troche fetu... bo u ciebie efekty sa zdumiewajace...

[...] mowiac na jakosc nieilosc i powiem,ze to mi sie oplacilo jak dotad,tak oplacilo!bo mimo ze daje wieksza kase za mniejsza ilosc jakiegos produktu to widze lepsze efekty i stosuje je w troche mniejszych dawkach,wiec z treca poprostu se odpuscilem wszystkie produkty choc przez 2 lata na nich bazowalem,mnie obchodzi poprostu efekt jaki [...]

Wlasnie skonczylem kreatyne + glutamina i jestem zadowolony z efekow 2cm w bicu 25kg na klate. Ale lepsze efekty mialem po kreatynie i HMB. Pozdro

jeszcze pytanko do Roniego: jakie zabiegi Ty stosujesz i co ile. I ile Cie to kosztuje? Czy wogle widac efekty? pozdro

A czy sam winstrol wystarczylby na pierwszy cykl czy zauwaze znaczace efekty tzn poprawa rzezby i spadek masy tluszczowej?? DZIEKI ZA WYPOWIEDZI

Właśnie spędziłem 2 minuty przed lustrem oglądając brzuch z każdej strony ( :D ) i są efekty!:P Widać już dość fajnie 2 pierwsze miesnie górne :) Dziś 13 dzień, oby nie był pechowy :S

[...] klasyczne 40%/10,10 60%/5 70%/5x4 2. Skos dół 80%/5x4 3. Pompki na por. x/15x5 4. Wyciskanie francuskie x/8x4 Jestem w drugim Tygodniu i mam kilka pytan , jak narazie efekty zadowalajace bardzo , zdziwiony jestem . Ale mam pytanie bo nie mam dostepu do poreczy wiec robiłem zwykłe pompki . ale chciałbym to zamienic na system ''15'' co o Tym [...]

Trening na mase charakteryzuje sie wieksza iloscia treningow w tygodniu, pomyslalem ze efekty przyjda szybciej

,,Trening na mase charakteryzuje sie wieksza iloscia treningow w tygodniu, pomyslalem ze efekty przyjda szybciej'' Nie bardzo bo charakteryzuje sie cwiczeniem kazdej parti raz w tyg . www.kulturystyka.pl/atlas/ - pocztytaj troche

Czy beda jakies efekty bo to jest rozpis na poczatek. Narazie chcem troche masy przybrac ;]

[...] dorzuc sobie obciazenie. III - dobrze by bylo zebys robil jakas ostra ogolnorowojowke przed cwiczeniem (jakies 20 min.). oczywiscie na wiekszosc partii rob po jakies 12 powtorzen. przedramie mozesz sobie darowac bo ono samo sie wyrabia. to bylo by mniej wiecej tyle. powodzenia i wytwalosci bo musi to trwac jakies 8 tyg zanim zobaczysz efekty.

tak jest, najpierw potrenuj na samej diecie. zobacz jakie bedziesz mial efekty. pozniej wspomoz sie suplami. bedziesz mial porownanie i sprawi ci to wieksza satysfakcje.