efekty

[...] masz jeszcze sporo do zrzucenia - to jaka inna rada. Kolezanka stosowała dietę cambridge ( gotowe zupki i batony ) bo ona niecerpi gotować i tak wolała i tez miała NIEZŁE efekty ( podobne do Twoich) - jak narazie efektu jojo nie ma:):) pilnuje sie troche i juz:) a wiecie co:) wczoraj dałam ciała. ciezko jest czasem wybrnąć z niektórych [...]

[...] lkarnityna+green tea(90 kaps), clanburexin(90kaps), jabłczan kreatyny(proszek), i część serwatki ostrowii. co z czym mógłbym połączyć, jakie dawkowanie, by przyśpieszyć efekty. cel utrata brzucha, z jednoczesnym (jeśli to możliwe) przyrostem mięśni. głównie redukcja/rzeźba. oczywiście intensywne treningi + aeroby, dieta będzie. lkarnityne [...]

[...] ćwiczyć ( tak ogólnie mówiąc ). I piszę też, że pół roku jak dobrze to zrozumiałem no a napisałem, że taki staż mam :) U swoich znajomych widzę, jak na razie pozytywne efekty w budowie i sile. A czytam i pytam, bo chce wiedzieć wszystko co się wiąże z zaczęciem cyklu :) a jakbym zrobił sobie miesięczny cykl i zobaczył, czy się opłaca to [...]

[...] Wyciskanie w staniu 6. Podciąganie na drążku Pod koniec treningu jedno ćwiczenie na brzuch i łydki wykonywane naprzemiennie. Nie kombinuj z systemem 15-10-5 bo to nie wskazane dla początkujących. Tym planem ćwiczysz przynajmniej 6 tygodniu. Jeśli po 6 tygodniach zauważasz dalej efekty to zostajesz przy nim, jeśli nie zmieniasz plan. Pozdrawiam

[...] (5kg) Takie ćwiczenia robię i chciałabym przy nich zostać,ale kwestia zmian w seriach powtórzeniach itd. bo chyba moje pomysły już się wyczerpały,a doradztwo zawsze lepiej wpływa i podejrzewam,że będą lepsze efekty Będę wdzięczna za pomoc i wszelkie sugestie oczywiście jak się znajdzie chwila Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-16 09:16:20

[...] pierwsze kilka lat jadłem co chciałem, potem, krok po kroku jedno do jadłospisu wskakiwało, inne wylatywało, i teraz z grubsza cały rok dietę trzymam (oczywiście bez hardkorów, nie biczuję się jak czasem jakaś kiełbaska do michy wpadnie! ;) ) i wierz mi - przynosi to znacznie lepsze efekty niż kiedyś! Także polecam dietę, ale bez zarzynania! :)

kasteta - jakieś badania kiedyś czytałem to w sumie efekty porównywalne (bez i z r-ala) dla mnie to zbędne dodatki są lepiej za tą kasę dokupić witC/omegi/magnezu

ale dłuuugie te nóżki wyszły,jak widzisz efekty to dobrze

[...] metodzie treningowej. Twierdzisz że trenowanie partii więcej niż 1 raz w tygodniu jest do dupy?? zajrzyj do dzienników treningowych i zobacz jakie Knife i np. Dee Jay mają efekty, może zmienisz zdanie. Wracając do splitu 2x - sama intensywność treningów mniejsza, ale są częściej, w skali np. tygodnia dana partia jest trenowana intensywniej. [...]

no nie wiem ale by mozna bylo pokazac efekty itp warto sprubowac no ale jak chcecie bo zaraz wpadnie ive pan wielka glowa i znowu dostane przymusowe wczasy

No niestety, efekty nastawiania bywają krótkotrwałe. Wychodzenie z epizodu trwającego 2 miesiące może potrwać. Ważne jest, aby systematycznie i bez bólu wykonywać ćwiczenia, zmieniać je w miarę postępów, nauczyć się żyć tak, aby nie podrażniać kręgosłupa (fizjoterapeuta czy też lekarz powinien tego nauczyć). W przypadku braku postępów w leczeniu [...]

[...] ilosci.Postaw na wieksze ilosci bialka(postaraj sie z diety) i wody zeby oszukiwac głod z powodu mniejszej ilosci wegli.Dokup dobrego termogenika,gwarantuje ci ze zobaczysz efekty.No i antykataboliki w postaci BCAA,glutaminy,aminokwasów prostych lub odzywki białkowej.Aha,do kazdego posiłku postaraj sie jesc warzywa zeby dostarczyc błonnika wtedy [...]

Dajcie spokój. OT: Ćwicz co 2 dzień. Mimo, że teoretycznie brzuch można ćwiczyć właściwie codziennie, to autorzy tego ćwiczenia każą nam wykonywać je co 2 dzień, więc zastosuj się do tego. Efekty zobaczysz bardzo szybko, nie martw się.

Przerwa od ostatniego była coś kolo 6 miesięcy... i nie chodzi mi tu o efekty 20kg na wadze. Porostu nie czułem tej pompy która czułem w czasie poprzednich cykli.

No, także sterydy to jest super metoda na krótko trwającą masę, a późniejsze liczne efekty uboczne. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-17 17:59:36

Kurde mylicie mi się a na efekty nie narzekam, choć ostatnio mi bic stanął.

MHP - Up Your Mass mowisz ze to dobry gainer a probowales juz go ? byly jakies dobre efekty

ok to pojde:) a teraz spadam jak cos bede potrzebowal bede tu pisal:) i mam nadzieje ze starczy mi wytrzymalosci zeby zauwayc efekty i ciagnac to dalej dalej dalej:) Dzikeuje ALu za pomoc:) pozdro

Pesta oczywiście że NIE MOGĄ!!!!! A tak serio to pewno, że tak... jak idziesz do fryzjera to po myciu też stosuje się tem same odzywki dla kobiet i mężczyzn, tylko, że raz na 2 tygodnie to trochę za mało, żeby efekty zauwazyć, 2x w tygodniu to już lepiej by było. Zalezy jeszcze jaka to odzywka??

weszlam na dziennik vajolet ... hm wyjsciowa waga 61kg a teraz 60kg od stycznia.... to sa raczej malo zadowalajace efekty ...