efekty

wiec efekty beda widoczne po ok 2 tygodniach?jak tak to biore sie za ta diete,ale jeszcze nie bardzo wiem jak ja ulozyc,przeczytalam wszystko na temat ckd,ale wciaz nie mam pomyslu jak ja rozpisac,co dokladnie jest,bo za bardzo sie na tym nie znam,w sumie mozna powiedziec ze jestem zielona...

[...] zoptymalizowanej diety bez której ani rozwój masy mięśniowej ani spalanie tkanki tłuszczowej jest niemożliwe. Generation... niestety szczególnie rzeźbienie ciała wymaga wielu wyżeczeń. jeśłi chcesz aby efekty były widoczne musisz skoncentrować się na diecie. Udaj się do działu odżywianie. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2004-09-19 15:47:10

Hey, przede wszystkim prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowania tych dwoch suplementow. Kupilem crea massa 1500g i chcial bym zeby starczylo przynajmniej na 4 tygodnie suplementacji ale zeby jednoczesnie dobre efekty zazywania kreatyny. Prosze o pomoc znawcow tematu :) POzdro

pewnie , że na srioo. Nigdy nie byłem bardziej poważny niż w tej chwil.. mowie ci efekty są megaaaaa... az normalnie sie bałem to brac dłużej niz 6 tyg!!

[...] ze w komoorce musi byc tyle kreatyny ile jest miejsca ? jest tyle kreatyny ile org jest w stanie wyprodukowac... gdyby uzupelniuac jedynie niedobory kreatyny za pomoca jedzenia (zjadajac analogicznie tyle zarcia zeby zawieralo ono 6g krea) to chyba nie sadzisz ze efekty beda takie jak za pomoca suplementu ? tez nie slyszalem o watku z enzymami...

to teraz powraca nasycanie ? ;) wole systematycznie jednolite dawki i trwale efekty niz szybkie nawodnienie... poza tym nie wierze ze nasycanie daje efekt taki jak nadkompensacja potreningowa...dlatgeo dla mnie nasycanie jest zbedne..

hrhr oj ja wiem ze sie przyjmie...ja wiem...tylko ja pisze o nadkompensacji... wg mnie jest ona efektywniejsza forma suplementacji (czyli dawkowanie po treningu) ze wzgledu na efekty...i to za pomoca jej przyjmie sie NAJWIECEJ kreatyny..wiecej niz w przypadku dawkowania przed tren.. robilem 2 cykle kiedy jadlem krea przed treningiem i efektoow [...]

no to ja sie was spytam myslalem zeby sobie zrobic hst kiedy robil ktos jakie efekty mial?

ja nie robie HST, wole cwiczyc po swojemu... efekty sa bardzo dobre, wiec po co zmieniac ? pozniej sie najwyzej pomysli

Cwizcyłem 2 x w tyg kazda patie miesni czy mozna robic tak w treningu na mase efekty lepsze na mase bedea jezeli kazda partie bede cwiczył raz czy 2 razy w tygodniu , napiszcie co o tym sadzicie moze ktos cwiczył tak i tak jakies sugestie??

ale czemu ? (takie same efekty??) (kiedy brać gainer ?? ile razy dziennie??)

czemu piszecie i zaraz kasujecie swoje posty ? przepraszamy, nie chcielismy zrobic czatu w Twoim poscie wiec posprzatalismy po sobie po pierwszym treningu lekkie zakwasy po tak dlugim SD ile czasu robiłeś? zrobilem troche pomiarow zaraz zapodam konkret czekamy mam nadzieje ze Twoje efekty zachęcą innych do spróbowania tego treningu.

[...] miesięcy ćwicze według swojego rozplanowania, to była taka rozgrzewka teraz chciałbym się porządnie przygotować . Ćwicze 6 razy w tygodniu, mam ławke i sztange, 2 gryfy i ławeczke na brzuszki, oprócz tego codziennie robie ćwiczenia na rozciąganie, chciałbym to wszystko ułożyć w konkretny plan który dałby efekty, moge na was liczyć ?

Ja wypijam ok. 1,5l mleka, 400g kefiru, 400g makaronu, oprocz tego co mi rodzice na obiad dadza:). Pije 2 razy dziennie napar z dwoch torebek zielonej herbaty i wieczorami biegam i efekty juz widac.

dziwny bo nikt raczej teraz tak nie stosuje...efekty napewno przyniesie...ja na swoim miejscu bym nie ekserymentowal i bral sprawdzonym sposobem jak powyzej...nie wiem czemu inko cos takiego pisze... moze ktos innym powie cos wiecej na ten temat...

wejdz na www.jumpusa.com i tam jest wszystko caly komplet kosztuje ok 100 usd wiec tanio nie jest a czy efekty przynosi to trzeba by po zachodnich forach poszukac :)

Mistrzu, rozumiem ze podciagac sie w x seriach zeby wyszlo w sumie 30 powtorzen nachwytem w szerokim uchywcie do klaty ? tylko to cw. wykonujesz na plecy ? ile x w tyg sie podciagasz ? codziennie co drugi trzeci dzien ? Jak zobacze efekty dostaniesz soga

Ja chcę właśnie zacząć ćwiczyć ABS II więc zapytam po jakim czasie mieliście widoczne efekty? Czy ćwiczycie to codziennie bo są różne zdania na temat brzucha niektórzy mówią że powinien być dzień przerwy? I czy ćwiczycie tylko ABS czy inne ćwiczenia na brzuch również? Pozdro.

[...] Jesli nie to mam pare pytan... Mam 183cm wzrostu, 65kg wagi, cwicze od wrzesnia tamtego roku . Mam zamiar kupic sobie jakies bialko . 1. Jakie dawki bialka zazywac w dni, w ktore cwicze, a w dni, w ktore nie cwicze? 2. Jak duze efekty mzoe dac bialko? 3. Chce nabrac na masie, czy bialko to najlepsze rozwiazanie? Jak anrazie wiecej pytan nie mam.

[...] hst,j akos miesnia jest znaczeni lepsza niz przy wyklym plicie, widac ronice bo miesien jest wg. mnie bardziej zbity i przez to ladniej sie prezentuje ja takze opisze swoje efekty po HST jak DUDEK SOGi rozdane EDIT: w nawiasahc zapodalem mxymalny ciezraz jakim wykonuje dana liczbe powtorzen, tylko nie ma dla klatki bo nie wpisalem do kompa tlyko [...]