efekty dukana

[...] tłuszczową z ud." to najgorszy i niebezpieczny dla zdrowia program treningowy na miesnie brzucha , wiec sobie daruj i nie wierz w to co pisza kolorowe gazetki. "Przychodzę do Was z prośbą o doradzenie mi co mam zrobić aby wyrzeźbić klatę i brzuch" tylko tyle DOROSNIJ trenuj NOGI I PLECY a wtedy zobaczysz efekty swoich treningów.

[...] Bardzo szybko przybrałem z powrotem 8kg. I tyłbym dalej. Nawyki te same, ciągłe uczucie głodu, ciśnienie na słodycze... Zdecydowałem, że trzeba coś z tym zrobić. Daje ona efekty, ale nie usuwa problemu jakim jest nasze obżarstwo i/lub nieumiejętność odpowiedniego dobierania pokarmów. Po schudnięciu wrócisz do dawnych nawyków, bo Twoja wiedza [...]

[...] z tego co widze brakuje ci podstaw. Cwicz dalej jak cwiczysz na mase, dorzuc 15 min energicznego marszu pod gorke po treningu poczujesz posladki :) i tluszcz bedzie lecial. Dieta to podstawa, bez diety efekty beda przez pierwsze 4-6 miesiecy a pozniej bedzie stagnacja ktorej nie przebijesz, przyloz sie do diety. Zarcie jest najwazniejsze ;D

Jak chcesz zdrowe efekty to odpuść dukana a zajmij się zbilansowaną dietą z ujemnym bilansem i dodaj aeroby

[...] sa lipa bo tez maja duzo cukru. Uwazam tez z tluszczem, nie robie zadnych sosow do mies itp. Mozesz sprobowac od diety dukana, czyli diety czysto proteinowej i jak zobaczysz efekty to dokladaj inne skladniki z glowa. Oczywiscie do tego prawie codziennie po ok godz cwicze aeroby, a w dni gdzie mam trening silowy 20 min aerobow przed i 20 min [...]

[...] hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: jedynie hormonalne i jakieś antybiotyki jak choroba czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieżnia, rowerek, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : sporo nie pamiętam wszystkich, Dukana, niełączenia i dużo więcej marne efekty

[...] prób było jeszcze wiele… Pierwszą z diet, na której wytrzymałem całkiem spory kawał czasu była „dieta Dukana” – wiele osób mi ją odradzało, ze względu na jej wyniszczające „efekty uboczne”, ale myślałem sobie wtedy „skoro ma to pomóc, to czemu by nie spróbować?”. Efekt był, ale chwilowy. Po zaprzestaniu tej diety kilogramy powróciły z nawiązką, [...]

a co zlego jest w tej diecie jesli moge wiedzic i moze jakas propozycja na inna to chetnie poczytam na ten temat. zastanawialem sie tez nad tak zwana zbilansowana ale na dukana szybsze efekty.

no to do tego dukana się trochę zraziłem, nie powiem... Ale koniu, pytanie do Ciebie: Jak myślisz czy ta dieta J/NJ przyniesie na mnie jakieś efekty bez treningu siłowego?(przynajmniej na razie) bo po przeczytaniu Twojego podsumowania z redukcji na suplach olimpu to widzę że na Tobie ta dieta zadziałała bardzo dobrze.

[...] nadwagi, wręcz przeciwnie... Waga zaczęła rosnąć kiedy zacząłem pracować no i kiedy rzuciłem palenie - wtedy przytyłem ok 25kg i tak już zostało. Próbowałem diety dukana i efekty były niewiarygodne(14 kg mniej w 3 tyg.), ale niestety samopoczucie tragiczne więc odstawiłem i nigdy więcej. Rozumiem, że nie muszę przejmować się lekami? Kardiolog [...]