efekty przed i po

[...] ja mam obsesję i wolę jeść w samotności, bo czasem mama (a mieszkam jeszcze z rodzinką) coś mi tam powie, że jem jak chlop pracujący w polu. Olać to! Ale zauważyłam malutkie efekty... zleciało mi trochę z brzucha, chociaż nie umiem podać ile dokładnie cm - nie mierzyłam się wtedy. Zauważyłam to tylko tzw. metodą ubraniową i jedna koleżanka mi [...]

[...] dalszemu chudnieciu. No i widze znaczace zaleznosci: dolowanie sie = brak jakichkolwiek efektow; zebranie d..y w troki i wycisniecie z siebie ile sie da (i jeszcze troche ) efekty miazdzace ---> patrz w chwili obecnej Tylko, ze to musi sprawiac radosc, jesli wciaz jest sie niezadowolonym z treningow, albo co gorsza, jesli robi sie to tylko [...]

[...] Double Snatch! Nie dziwi mnie to. Ćwiczenia: Swing 32 kg - 100 (4x25 - bez problemów) Front squat - 90 (2x25+2x20) - jednak zestawienie obok siebie swingu i przysiadów daje efekty. Przy czwartym obwodzie jestem nieźle skatowany. One arm long cycle press - 3x2m:00s - 72 powtórzenia Double snatch - 1m:00 x 2 - po 12 w każdym podejściu Row - 1m:00 [...]

[...] Tak?To super! NIC PROSTSZEGO! Wystarczy to zrobić! :) Iść na siłownię, poćwiczyć, ułożyć sobie zdrową smaczną dietę. I ... obserwować jak nasze ciało się zmienia. Widzieć efekty jak podnosimy coraz więcej, jak wyciskamy na klatę coraz więcej, jak w obwodzie bicepsa jest coraz więcej, jak w obwodzie tali jest coraz mniej tłuszczu, jak z [...]

[...] Pomarudzić czasem dobra rzecz, co prawda mój post wyszedł chyba za bardzo dramatyczny, bo do załamki i poddania się jest mi daleko. Szczególnie, że już nie tylko ja widzę efekty, ale otoczenie zaczyna pytać, co robię :). Izolowane na dupson - dobry pomysł. Jak mi się kiedyś zdarzało wpaść na pilates to nawet machanie nogą bez obciążenia [...]

[...] fundusze lepiej zacząć od suplementów podstawowych i niezbędnych, a tzw. spalacze tłuszczu traktować jedynie jako dodatek. Termogeniki pomagają w redukcji, ale prawdziwe efekty osiągniemy stosując odpowiednia dietę i trening. Faszerowanie się sporymi ilościami spalaczy w ilości większej niż zalecana dawka to głupota. Nie wierzcie w chwyty [...]

[...] mma? Mam rowniez pytanie jak brac najlepiej te wspomagacze (ile przed sniadaniem, ile przed treningiem, ile po treningu). Ostatnio czytalem, ze to ma bardzo duzy wplyw na efekty - a szkoda, zeby tak nie bylo Mam 180cm wzrostu i jestem no ' przy kosci ',chcialbym pozbyc sie zbednego tluszczu za pomoca tego HMBolonu, no ale czekam na [...]

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

Baaaaardzo mało zawodników tego używa. Nie znam żadnego który by używał, znam jedengo co używał i dwie osoby nie startujące. Nie startujący średnio zadowoleni, efekty dla mnie średnie. Zawodnik który stosował, stwierdził że wiecej po to nie sięgnie bo za dużo mięsni pogubił na tym mimo saa, gh i innych zabawek. Paradoksalnie częściej stosują to [...]

[...] na Księżyc to stacja ISS. Poszło na nią mnóstwo finansów i czasu apraktycznie co nam to daje? Nic ! A dlaczego tak myślę? Bo wpuszczają na nią prawie każdego chętnego -czyli efekty jakiś prac naukowych tam są po prostu nic nie warte. Bo inaczej stacja byłaby dostępna tylko dla scisłego grona wtajemniczonych. 400 km nad Ziemią to żaden pożytek z [...]

[...] odczuwanego lęku i objawów działamy, ośmieszamy i odsuwamy dzięki temu zaburzenie na drugi plan, skupiając nasza uwagę na zewnątrz a nie do środka w nas, co po czasie daje efekty, że zdrowiejemy z zaburzenia psychicznego CAŁKIEM. Kryst polecam wypowiedzi tego goscia z forium zaburzeni.pl Zmieniony przez - kris4real w dniu 12/30/2020 6:59:35 PM

[...] poczytać w książkach do biologii/fizjologii. NoFearLady jeśli mąż zajmuje się dziećmi w czasie kiedy Ty chcesz ćwiczyć to super, wykorzystaj to :-) Uświadom mu tylko, że na efekty być może potrzeba będzie więcej czasu, bo naprawdę nie ma sensu się spieszyć. Lepiej powoli, niż za szybko, bo jak się nabawisz kontuzji to plany o sylwetce fit będzie [...]

[...] ważenie codzienne wybij sobie z głowy. Nie waga ma być wyznacznikiem tylko lustro. Możesz ważyć się raz na dwa miesiące. trening - możesz i trenować po 5godzin dziennie a efekty będą marne jeśli będziesz jadł jak na początku strony (bigos i słodkie). To jak z większością kobiet, które znajdą milion powodów aby nie trenować ale beczą, że źle [...]

[...] wersja tylko wyjsciowa- zaden dietetyk na swiecie nie da ci uniwersalnej rozpiski za pierwszym razem, nie znajac dokladnie Twojego organizmu i warunkow - jest to na zasadzie analizy i kontroli na bieżąco i na tej podstawie jej modyfikacji. Co dwa tygodnie mozesz konsultowac ze swoim doradcą zywieniowym efekty/lub ich bral. Mozesz na mnie liczyc.

[...] podopiecznych jest nie-naukowy skoro odnosi sukcesy? -czemu ja wyrażam się arbitralnie? A pozwól zapytać czemu Ty tak sie wyrażasz? Bo ja tylko i wylacznie dlatego ze widze efekty czy ich braki, nie tylko po sobie ale tez po osobach ktorym pomagam. Konfrontuje swoje obserwacje z osobami ktore coś tam jednak osiągnęły a nie z takimi co zaczytują [...]

Widze że wywiązała się dyskusja %-). . Zbrzydlo mi to redukowanie bo zie katuje a efektu jakby nie bylo ;) przy deficycie 500 do 1000 kcal powinny byc lepsze efekty. Mam nadzieje ze efka pomoze ;) wg mnie to jest to http://www.dieta-sportowca.com.pl/2015/04/dieta-juz-nie-dziala.html być może jest w tym trochę racji, może kalorie poszły za nisko i [...]

Mimo iż diety nie trzymałem jakiejś tylko ekstra białko z prochu szło, i kg i cm leciały w dół, a siła wciąż w górę. Gdybym nie zawalił z barkiem to byłbym pewnie daleko do przodu. Do HST w celu hipertofii nie zaleca się aerobów ale ja chciałem również redukować więc wciąż szła bieżnia i orbitrek. Można. Efekty mówią same.za siebie. Niestety nie [...]

Mimo iż diety nie trzymałem jakiejś tylko ekstra białko z prochu szło, i kg i cm leciały w dół, a siła wciąż w górę. Gdybym nie zawalił z barkiem to byłbym pewnie daleko do przodu. Do HST w celu hipertofii nie zaleca się aerobów ale ja chciałem również redukować więc wciąż szła bieżnia i orbitrek. Można. Efekty mówią same.za siebie. Niestety nie [...]

[...] jednak siła grawitacji jest większa;-) HST zdecydowanie męczy pomimo stosowania przerw do 2 min. Cały trening z rozgrzewką trwał tylko 1h 10 min ale na serio dał odczuwalne efekty zmęczenia mięśni. W zestawieniu tabelarycznym dałem co i jak. Wiem, że ciężary mogą się wydawać śmieszne ale nawet po takim MC i podciąganiu ćwiczenie drugiej wielkiej [...]

[...] sztangę na szeroko nie wąsko jak kiedyś - może w końcu coś urośnie;-) Wyciskanie francuskie sztangi leżąc - 27,5x3 i 30 kg na sztandze. jak robię prawidłowo to w końcu czuję efekty. po 4,5 powtórzeniu za każdym razem tric już daje znać że boli;-) Czas trwania treningu: 70 min Pompa - 8/10 Ciężary - 8/10 Zmęczenie - 7/10 Multimedia: - brak [...]