econo

Dzień 89 Fajny dzionek w miarę :-D Dieta ogarnięta i dopięta na ostatni guzik :) Na treningu dziś dałem trochę mniejsze ciężary, bo przez ostatnie 2 dni czułem ból pod lewą łopatką, ale że dziś już nic nie czułem to trening został wykonany. Jutro podsumowanie miesiąca - już się boję :)) Suplementacja ActivLab Creatine Tabs 5g/5g SFD Protein [...]

Sernik z masą orzechową Danie dobre przy dietach niskowęglowodanowych Sernik Skład: -twaróg chudy: 200g -5 białek jaj -żółtka jaj: 2-3 sztuki -odżywka białkowa (ja dałem SFD WPC Protein Econo v2 migdałowe) -mleko: 50g -słodzik: 4-5 tabletek Przygotowanie: Twaróg pokruszyć i wrzucić do miksera. Białka ubić na sztywną pianę. Żółtka utrzeć z WPC, [...]

Sernik z masą orzechową Danie dobre przy dietach niskowęglowodanowych Sernik Skład: -twaróg chudy: 200g -5 białek jaj -żółtka jaj: 2-3 sztuki -odżywka białkowa (ja dałem SFD WPC Protein Econo v2 migdałowe) -mleko: 50g -słodzik: 4-5 tabletek Przygotowanie: Twaróg pokruszyć i wrzucić do miksera. Białka ubić na sztywną pianę. Żółtka utrzeć z WPC, [...]

Dzień 88 Dieta dziś nie trzymana, bo dzień się potoczył inaczej niż myślałem. Byłem pewny, że autobus do szkoły mam o 9, a był o 8:30. Rano, gdy wstałem szybko zjadłem sernik z patelni, który robiłem dzień wcześniej wieczorem, a do szkoły nie miałem czasu nic ogarnąć. Domsy po wczorajszym treningu są mega :-D Brzuch już puścił i dobrze :-D Na [...]

Dzień 87 Dziś kolejny dzień wolny, ale jutro już idę do szkoły. Z racji tego trening zrobiłem sobie rano i jest świetnie ! Po wczorajszym treningu brzucha mega domsy . Co do dzisiejszego treningu to jestem zayyebiście zaskoczony. Gdy zaczynałem mój dziennik ledwo wyciskałem 35kg 4x10 na prostej. Dziś 45kg 5x8 bez żadnych problemów ! Także jest [...]

daruj sobie mixy z bialkiem ryzowym czy takie w ktorych nie wiadomo co siedzi... nie trafiłes z przykladami, (patrz na sklady nastepnym razem), kup "czyste" wpc, jak ma byc tanio to econo SFD, Ostrovit, Uns econo itp. Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-27 00:52:27

Oczywiście ja mówię o UNS r-mix econo lub megabol quattro pro econo dla jasności, jeśli masz inne propozycje to przesyślij link, zobacze je sobie i możliwe że dorzucę do paczuszki ; )

Econo to lepiej z UNS niżeli z Megabola, nie ? ;D

to kup te econo + carbo i w zależności od potrzeb będziesz sobie sam ustalał proporcje

Econo i plus należą do najtańszych odżywek białkowych na rynku. 2,1kg wpc za 60zł? Nierealne.

Econo które bo są dwa ? I ,,plus" ??

w tej cenie nic lepszego nie kupisz econo/plus

Bo zastanawiam się nad megabol quattro pro econo Alphamale masix protein Activlab soja pro uns r mix econo Potrzebuję białka które szybko się wchłonie po treningu, dla szybkiej regeneracji itd. ;D Sorry że męczę ale w kwesti białek i gainerów jestem zupełnie zielony i nie chcę kupić syfu ; )

weź econo jak chcesz tanio i dobrze

Dzień 86 Dziś dzień w domu, więc postanowiłem trochę pogotować :)) Nie miałem jednak za dużej inwencji twórczej ;c Przetestowałem ten ABS lvl.3 i powiem wam, że już po tym ciężko było Plank zrobić :-D Jutro Trening klaty, ale na domowej siłce, bo jeszcze zostaje w domu ;-) Trening ABS lvl.3 10min Przyciąganie kolan do klatki piersiowej leżąc [...]

smak to kwestia gustu jak liczysz się z kasą to brałbym econo po plusie nie przybędzie Ci więcej w bajcepsie To kwestia sporna, jesli ktos pije tylko bialko to moze i faktycznie. Ale ja zawsze dorzucam banana/jablka, takze wychodzi na to samo.

smak to kwestia gustu jak liczysz się z kasą to brałbym econo po plusie nie przybędzie Ci więcej w bajcepsie

Ktory smak polecacie (glownie myslalem nad karmelem) SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 czy SFD - SFD Wpc protein plus

[...] klade sie spac do 17 wstaje zjadam cos lekkiego i wypijam bca przed tren i jade na silownie jestem tam do 19 odrazu po wypijam bca i kreatyne wracam do domu wypijam bialko econo gotuje kasze manne ryz kasze gryczana zalezy od dnia jem na słodko lub z warzywami sosem zalezy ide spac ok 23 diety scislej niemam bo mnie nato niestac jem czesto ale [...]

[...] do formy niecwiczylem 3 miesiace i spadki byly spore . cwicze od miesiaca zaczelem z creatyna olimpu xplode i magnum 8000 waga 2 kg bylo juz 70 cel masa zakupilem bialko econo 1,800 magnum 8000 4kg druga puszke creatyny xplode kolagen olimpu 2 paczka po 30saszetek i bca xtra trenuje juz 2 tydzien efektow zero dokupilem show time [...]