eaa

osobiscie jestem zwolennikiem bcaa 2;1;1 nie ze zwiekszona podaza, leucyna jest wazna jako inicjator syntezy, ale potrzeba reszty amin (eaa) by synteza zaszla.

[...] więc stwarzamy im ta mozliwość. Zbytniej różnicy między WPH i WPI nie ma? A 50% większe wydzielanie GIP to barszcz? nie bardzo rozumiem kiedy możemy się ograniczyć tylko do eaa lub bcaa...czy jak dostarczamy z innych bialka z innych źródeł na poziomie 2g/kg m/c czy wogole? A jesli spożywamy dużo białka z frakcji serwatkowej mleka to po co nam [...]

j/w ;-) Lepiej WPC i owsiane; chyba, że chodzi o opcję tylko po treningu to wtedy najlepiej wychodzi Carbo + EAA

BCAA przed treningiem jeżeli wczesniej nie było dobrego posiłku przedtreningowego, po WPC. Same BCAA po treningu to za mało, potrzeba pełnego EAA. A po około 60 minutach normalny posiłek.

Skąd ty mentos czerpiesz swoją wiedze? Uzasadnij, że po treningu lepiej zjeść banana niż wypić WPC, a potem (~60minut)normalny posiłek? Samo BCAA i/lub banan są w stanie tylko zachamować katabolizm. Do wywołania anabolizmu potrzeba całego EAA. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-08-30 12:39:44

A czym różni się BCAA które podałem od tego EAA które podał kolega wyżej? I co jest lepsze?

może to Ci rozjaśni https://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo https://potreningu.pl/articles/1769/eaa-czyli-aminokwasy-egzogenne--czym-sa-i-kto-powinien-po-nie-siegnac https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html

jak masz bcaa, eaa, glutamine -to w zasadzie mozesz dorzucic zwykle mono, lub inna poj forme kreatyny po treningu. co do ocpji size on - clout - mi size on niepodchodzil zbytnio, wybralbym clouta

[...] dla Ciebie znaleźć :) chociaż nie obiecuje że mi się to uda bo czytałem to z dwa miesiące temu %-) Jak Ci się chce czytać - > http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html :) http://kulturystyka.pl/synteza-bialek-miesniowych-anabolizm-eaa-vs-neaa/ Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-08-16 21:53:25

EAA STACK sprzedam za 59 zł z wliczoną przesyłką. BCAA COMPLEX sprzedam za 49 zł z wliczoną przesyłką. Zmieniony przez - afs w dniu 2007-10-31 12:09:40

no to kup jakiekolwiek białko czy eaa i problem rozwiązany, nie rozumiem problemu

daj eaa na treningu w formie napoju, rowniez mozna dac po silowym

eaa czyli tez bcaa. Dobra temat chyba wyczerpany tylko muszę posiłek przed treningowy i po treningowy zmodyfikować bo czytając to w mojej formie powinno być tak że posiłek przed treningowy posiłek po treningowy i potem dopiero śniadanie i obiad(godzina 22)

OK...rozumiem, ale czy jeśli po treningu zrezygnuję z węgli i wezmę tylko np. eaa lub bcaa i białko, to nie będzie katabolizmu??? słyszałem, że zaraz po trzeba zrobić tzw. wrzut insluliny, który pochodzi tylko z węgli????

ja bym dal ba i arginine + ostatnio czytalem o eaa + dodatkowa leucyna mzoe byc ciekawe

A mam jeszcze pytanie co wybrac do szejka zaraz po treningu? Białko,Carbo,Bcaa,Gainer,Eaa ? Tyle ze moge sobie pozwolic na tylko dwie rzeczy z tych wyzej... WPC + Carbo z Leucyna chyba bd dobrze nie? I czy Mass Activator nadaje sie na zaraz po tren. ? Czy lepiej Carbo?

tzn juz 2 tydzien nie biore, bo mam teraz inne bialko bez kreatyny i obecnie tez jestem na redukcji, takze zainwestowalem tez w BCAA przed i EAA po treningu i nie chialbym juz narazie wydawac kasy na dodatkowe suple. Jak juz zdecyduje sie na przerwe, to 3 mieisiace bedzie [...]

j/w jak juz byl ladowal eaa i to nie duzo.

Mam rozumieć że mam zaczekać jeszcze trochę ze Stormem i Shockiem i EAA Nitro ? Bo ZMA i Animal Pak kupię na pewno bo chyba na witaminy nie jest za wcześnie? Gain Fast i Ultra Whey Pro też się prawdopodobnie przydadzą do uzupełnienia diety i jako koktajl po treningowy. A Aminokwasy dla lepszej regeneracji.

[...] sam nie robisz posiłków, w okresie dojrzewania więcej krzywdy sobie możesz wyrządzić 2 coś z tymi wyliczeniami przekombinowałeś 3 wegle najlepiej okołotreningowo 4 musisz szukać na necie może solaros stosował gdzieś w swoim blogu. 5 można ale po treningu są potzrebne wszytskie aminokwasy a nie samo bcaa lepiej już eaa lub odżywka białkowa