eaa

[...] SUPLEMENTACJA: Śniadanie: jaja 4 2 caps o3 Śniadanie II: 150g kurak na parze Obiad: jaja 5 Przed treningowy: 150g kurak na parze Przed cardio: 10g bcaa Po treningowy: 15g eaa 5g leucine 50g makaron 130g tuńczyk Kolacja: jaja 5 całych 2 białka TRENING: B - POW 10/10/5/10 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 36/48/54/60 2 [...]

wlasnie nie chodzi mi o zarobek po sniezynce :) w gre wchodzi tylko 1 pucha potrzebuje eaa - od biedy sprzedam i kupie eaa na allegro czy gdzies tam

Porównywałem niegdyś EAA w cenie 49zł (za tyle idzie dostać, na sfd jest 59zł) i wychodzi drożej jedynie o 12 zł od ECONO. Więc od droższych białek jest to alternatywa (porównywałem ilość porcji po 20g czystych eaa).

Opcji jest naprawde wiele! Mozesz przed treningiem wypic: bcaa eaa bialko jak rownie dobrze wymieszac z glukoza/carbo/vitargo,itd. Ale po treningu - aby maxymalnie zwiekszyc synteze - musisz wypic: eaa bialko i jak wyzej - jesli Ci dieta na to pozwala to razem z jakims źródłem węglowodanów czy dac dosypke z leucyny [...]

[...] w 2014 r.!!!!!!!!!:-) Piatek 03.01.14 r. przed treningiem redbull+10g argininy+25g carbo(zazwyczaj daje jak w przedtreningowym posilku malo wegli zjadlem) na treningu eaa w wodzie rozpuszczone Plecy + hamstringi 1a Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4 x 6/8p 1b Podciąganie na drążku neutral wąski bądź podchwyt szczerszy niż barki 4 x [...]

[...] + wyciskanie na poziomej sztangielek. (3 serie zalatwily klate) 1a Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 8p 1b Wyciskanie szerokie zza karku stojąc 4 x 15 1c Wznos boczny 4x8 (dzisiaj wiecej ciezaru kosztem powtorzen) dodatkowo lydy i brzuch, i 10min rowerek szybkie tempo przed treningiem iforce conquer w trakcie 15g eaa po 30g wpc 6g tcm i 4g ba

Poniedziałek 27.01.14 r. Przed treningiem http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Image_Sports_Alarm_Ultra%2C_iForce_Nutrition_Conquer-t995966-s5.html?master=1#post5 w trakcie 15g EAA Plecy 1a Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4 x 6/8p 1b Podciąganie na drążku neutral 4 x max reo (zrobilem waski nachwyt+szeroki podchwyt, miodzio takie rozstawienie dla [...]

[...] bede czul, ze jednak cos nie tak, zbyt duze obciazenia dla mnie, oczywiscie porzuce ten trening, bo jestem osoba ktora nie robi nic na sile:) poza tym przetrenowanie nie istnieje:)) PS okolo treningowo z 30g bcaa/eaa bedzie lecialo:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-30 16:49:02 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-30 16:52:32

Dzień 22 Musze pwoiedziec ze kreatyna sie rozkreca powoli:-) czuje taka typowa moc:-D albo sobie wkrecam, alebo ten CEE naprawde jest spoko;-) Przed treningowo 5g cee 20g Gear Pre Shock TRENING – PULL A Podciąganie na drążku , 4 / 8-6 Martwy ciąg , Rampa 6-4 powt Wiosłowanie półsztangą 4 / 10-8 Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia [...]

Dzień 65 12h pracy wczoraj zaladowalem suma sumarum z 40g bcaa/eaa w formie wolnej i dzisiaj czuje sie od razu lepiej. nie wiem jak wy, ale dla mnie bcaa to konkretny pomocnik w arsenale suplementacyjnym. a sa opinie, ze naciaganie po kieszeni itp... z jednej strony racja, bo dawki dosc wysokie sprawdzaja sie swietnie, a koszta jednak sa... dieta [...]

robilem juz jeden krotki test, odrzucilem bcaa/eaa a ladowalem przez 4 tygodnie 40g gluty i niestety regeneracja sie pogorszyla... zamierzam jeszcze raz zrobic podobny test, ale z 12 tyg

Po treningowo lepiej EAA lub wpc wpi, jak masz bcaa to stosuje przed lub w trakcie treningu. EAA czym sie rozni od BCAA? Bcaa zabierac na trening, lub wypic przed z kreatyna, można tak to polączyc? Zmieniony przez - Piłkarzyna w dniu 2017-01-21 23:29:28

[...] ok. 15 min przed oraz bezposrednio po treningu wraz z gainerem+dosypka bialka/carbo+porcja bialka. Zastanawiam sie jednak czy nie dac 15 min przed oraz nie popijac 1-1,5l w trakcie. po treningu korzystniejsze wydaje sie byc eaa. poki co jednak jade na bcaa, bo sfd nie wypuscilo jeszcze eaa. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-09-20 17:29:25

[...] tych kwestii w zaleznosci od wysokosci na jakiej przebywasz. co innego Tatry, co innego Alpy, a co innego Andy itd. naprawde uwazam, ze wszystkie tego typu dodatki, jak np wymieniona przez Ciebie cytrulina nie da Ci wiecej jak 1% do calosci. co do bcaa czy eaa to oczywiscie zalezy nam na wszystkich aminokwasach, a nie tylko trzech, stad tez eaa.

Dobra podłączę się tutaj. Czy Aminokwasy EAA np w ilości 15-20g przed i po trenie, mogą mi posłużyć jako antykatabolik? Np na czczo rano 15g przed/po trenie amin EAA. Dam soga

BCAA przed treningem lub w trakcie jego trwania, nejlepiej EAA, gdzie masz nie tylko bcaa ale i pozostale aminokwasy https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html po treningu bialko jak najbardziej spoko opcja, lekkostrawne bialka wpc dostarczaja kompletu EAA, do tego dalbym wiecej weglowodanow niz tylko z banana, z pwoodzeniem te [...]

j/w dodanie bcaa/eaa po treningu z zizolatem jest jak najbardziej zasadne, gdyz w izolacie nie wystepuja te aminokwasy w formie wolnej, wiec szybciej bcaa/eaa pojdzie w krwiobieg,

Jak sie boisz kalorie to proponuje EAA po silowni i EAA po aeroby :)

econo econem, ta soja nie zabije więc bez przesady. Za to abnexen swoją drogą, i mnie on martwi. Co do wyjścia - EAA + carbo (niekoniecznie carbo, jeśli masz węgle to ok) i git ;-) Poza tym baaaardzo tanio teraz to eaa jest ;-)

Nie jestem specjalistą ale z tego co mi wiadomo to BCAA chyba powinno być przed treningiem raczej, po oczywiście też może być ale po bardziej pasuje EAA. Jak jest dobry gainer to coś tam EAA w białku powinno być więc według mnie BCAA tuż przed tak 10-30 min przed a gainer po ćwiczeniach.