eaa

Chyba lepiej żeby w takim preparacie była też glutamina niż żeby trzeba było ją brać jako kolejny suplement-dobrze myślę? A może lepiej kupić sobie EAA bez glutaminy i dodatkowo kupić jeszcze glutaminę? Jakoś mi się nie wydaje. zgadzam sie! ale! wiesz jaka ilosc glutaminy dostarczonej do organizmy Z ZEWNĄTRZ daje jakies efety? a w produkcie masz [...]

[...] i kiedy dokladnie w jakich porach dnia zeby bylo to optymalne ? Bo gdybym mial sie trzymac sposobu uzycia to musialbym np po treningu spozywac i gainera i carbo i bcaa albo eaa i (dlaczego jedno a nie drugie a moze oba) , to samo rano itd. Fajnie by bylo jak by jakiś znawca tematu ładnie rozpisal caly dzien lacznie z posilkami ( oczywiscie nie [...]

BCAA przed treningiem Po treningu eaa i carbo, jak nie ma eaa to wpc + carbo wg braków w diecie, betaalanina codziennie 4g przed i po treningu po 2g lub przed treningiem 4g, vitamina d co dwa-3 dni 4000-5000 IU. trudno co kolwiek innego doradzić. Po półtrocznej suplemetacji betaalniną przerwę bym zrobił. Omega codzienie wieczorem 3g (z ryb). [...]

Anubis mam takie pytanie. Czyli odrazu po treningu eaa carbo i betaalanine naraz tak ? Czyli po treningu lepszy antykatabolikiem jest eaa niz bcaa ? A gdybym chcial cos na pompę brac dodatkowo to kiedy ?

04.03.2013 KLATKA Dawno tak rewelacyjnie sie nie czułem! :-D Micha dopięta na 1000%, nie ma podjadanek i dodawania dodatkowych sosików, warzyw i owoców. Jest siła, jest power, jest znowu mega motywacja :-D Sylwetka się poprawia z dnia na dzień, już wiem gdzie tkwił problem i czemu nie schodziła ze mnie woda. Od niedzieli zeszło ze mnie 1,5kg! O [...]

Po treningu potrzebujesz wszytkich aminokwasów nie tylko bcaa, więcl lepiej eaa, oszczędniej WPC, no chyba że zaraz jesz posiłek to i bez supli się obejdzie.

co do pytania 1-zgadzam sie z tym aby nie stos prostych wegli po tren,w zamian za to wypij izolat z glutamina i bcaa(najlepie bcaa+eaa),po uplywie ok 45min zjedz posilek pelnowart,moze zawierac wegle o wyzszym indeksie np pieczone ziemniaki,bialy ryz,do tego chude bialko np ryba(dorsz) aeroby na czczo ok,jezeli masz czas i oczywiscie zabezpieczysz [...]

SOry za pomylkową reklame mial byc link do sklepu sfd a nie do K** naprawiam blad Anubis wielkie dzieki za porady :) napisales ze po treningu moze byc eaa lub wpc. czy przykladem takiego wpc moze byc http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis25709.html ??? z gory dzieki za pomoc :)

do tej pory używałem aminokwasów bcaa ale patrząc na skład eaa spróbuje wypróbować ponoć czyste i pełne rozgałęzione egzo

Będę obserwował temat i się uczył :) a później sie może przerzuce ... na EAA

nigdy nie zwróciłem uwagi na eaa ale temat mnie zaciekawił i w sumie patrząc na skład to takie bcaa + dodatki za podobną cenę, chyba spróbuje:P

nie ma to jak dobre białko nie trzeba się zastanawiać co mi da BCAA/EAA jak masz $$ to śmiało jeśli nie to białko lekiem na wszystko

eaa nie stosujesz?:-)

Na czczo mono Przed treningiem bcaa Po siłowym mono Po aero eaa moze byc takie dawkowaknie czy inaczej polecacie ? Zmieniony przez - ILS w dniu 2013-03-06 23:32:38

mono dałbym z eaa po aero zeby sie nie rozdrabniac

hmb daj 2g do przed potreningowego posiłku i na noc. Za cene HMB można mieć bcaa lub eaa, 700g dobrej odżywki białkowej, betaalnine.

poza tym w eaa masz nie tylko bcaa, wiec jak szukasz typowego bcaa to jak juz zainwestuj w bcaa xplod

Witaj anticatabolix zjedz reszte, 10g przed i 10g po będzie ok, daj tez porcje po aero mozesz dokupić bcaa/eaa 2. warto, niezaleznie czy redukujesz czy masujesz 3. mozesz ale nie musisz, zalezy od intensywnosci aero/siłowego

http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/biezmoa.jpg tak jak pisałem, NIEDZIELA JEDYNY DZIEŃ w którym nie planuje żadnych treningów personalnych, żadnych, nawet jakby klient błagał... ale wieczorkiek, 2,5 h po posiłki po wypiciu 20 g BCAA XTRA 10 g LEUCINE XTRA i 5 kaps CARNITINE^3 zrobiłem trening na bieżni czyli 15 minut INTERWAŁÓW - [...]

11.03.13. KLATKA, brzuch Kolejny tydzień, kolejny trening... rutyna. Co raz bliżej do zawodów, szczerze to chciałbym mieć już to wszystko za sobą. Marzę o tym aby wyjść z hali i normalnie zjeść jak człowiek. Wszyscy ostrzegają żebym nie przesadzał bo nabawię sie problemów brzusznych :-D Mimo wszystko będę ryzykował i 2 torby słodyczy pojadą razem [...]