eaa

1. jak w pasie 105 to redukuj - wyznacz sobie jakis cel np 90cm hmb nie kupuj kreatynke zostaw na okres masowania jedynie kup bcaa/eaa/omege3/witaminy

ja bym dawał codziennie rano 5 g mono, przed treningiem porcja bcaa i 5-8 kapsów nitro a po treningu gainera i 5 g mono. Aminokwasy to bcaa, eaa czy leucyna? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-03-26 22:19:26

Witam, przez moją pomyłkę kupiłem na allegro EAA zamiast BCAA, w nazwie było Activlab EAA Xtra 500g BCAA, i nie zwróciłem uwagi na to przy zakupie. Czy EAA to to samo co BCAA? jeśli nie to czym się różni i jak to stosować?

BCAA to 3 aminokwasy, EAA to 8 aminokwasów które zawierają w sobie tez te 3 z BCAA. Tyle że pewnie z uwagi na więcej aminokwasów w EAA sumarycznie BCAA jest mniej w EAA niz w produkcie zawierającym tylko BCAA.

j/w w EAA masz wiecej amin, na 10g mniej bcaa niz w przypadku bcaa solo, ale nie utopiles kasy, smialo podjadaj jak bcaa

zamiast gluty daj wiecej bcaa lub EAA b\dibencozid, l karnityna i monohydrat zbedna reszta starczy ci na pelny cykl

[...] 2 powder i EAA jedno po drugim? DT -witaminki po sniadaniu ( vita-min olimpu) -EAA przed treningiem 30 minut (10g) i po treningu (10g) (10 gram - 250 ml) ( activlab eaa xtra 500g) -20g nitro przed treningiem 25-30min ( na 20 gram przypada 250ml) (nitrobolon 2 powder) -5g kreatyny po treningu ( wsypać do buzi i popić wodą ok. 200 ml) [...]

Po pierwsze - Musisz sobie ułożyć jakiś sensowny jadłospis. Jeśli będziesz miała napisane czarno na białym co masz jeść, to prawdopodobnie będziesz czuła większą presję przed podjedzeniem tego, czego w nim nie ma! Rozpisz sobie 5 posiłków dziennie pamiętając,że z posiłków okołotreningowych eliminujemy tłuszcze, a z posiłków kolacyjnych węglowodany [...]

Solaros chciałem przetestować po treningu najpierw połączenie Carbo, Bcaa+Eaa, ale stwierdziałem, że w Eaa mam Bcaa.. także teraz chce wziąć samo carbo + eaa, tylko ile maksymalnie Eaa po treningu mogę spożyć? Myślałem nad dawką 50g, żeby wyszło ~10g leuki.

[...] bedzie dlugo - ale nie proch! raz,dwa i go nie bedzie - z tym ze wiekszosc pojdzie nie tam gdzie trzeba jesli mozesz carbo to wal minimum 50g (jesli dobrze znosisz) + 20g eaa ew.30g - ale jesli wyjdzie 20g czystego eaa bedzie bardzo si po 45-60minutach posilek i bedzie jeszcze lepiej nie ma 'sęsu' walic 50g eaa na raz wiecej nie znaczy lepiej [...]

Opcji jest naprawde wiele! Mozesz przed treningiem wypic: bcaa eaa bialko jak rownie dobrze wymieszac z glukoza/carbo/vitargo,itd. Ale po treningu - aby maxymalnie zwiekszyc synteze - musisz wypic: eaa bialko i jak wyzej - jesli Ci dieta na to pozwala to razem z jakims źródłem węglowodanów czy dac dosypke z leucyny [...]

Szkoda tylko że EAA tak drogo jak na razie wychodzą.

EAA drogo?? nie jest tak zle te z Activlab bardzo korzystne.

eaa activ ma bardzo dobre

Które wybrać? Firmax Bcaa+Eaa czy Eaa Activlab? Chodzi mi o smak/rozpuszczalność jak ktoś jadł obydwa i ewentualne odczucia regeneracji,itp,itd.. na korzyść któregoś z w/w.

W EAA masz tez i aminki BCAA ... IMO EAA z Activ jst ok (pomarancze mialem kilka razy) ...smak ok, rozpuszczalnosc super... FItmax tez bedzie ok, ale czy tak lepiej jak drozej - no nie wiem :)

w Activlabie masz EAA poprostu czyli w 10g prochu masz 8g eaa jakos a w Fitmaxie na 10g prochu masz 5g bcaa + 2,5g eaa Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2012-03-31 14:32:38

moze sie przda:-0 ja mam obecnie eaa pamarancza dosc smaczna:-) rozpuszczalnosc wzorowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9248ae309a4e4d71bdb60c6efce07f05.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-31 14:53:15

Nie ważne czy to Bcaa czy to Eaa, bo przecież w Eaa jest Bcaa.. więc na samom nazwę się nie patrzy. W Fitmacie przeważa bcaa, a w activie eaa, lecz co teraz zrobi większą różnicę, jeżeli w ogóle zrobi? I dlatego również pytam o smak i rozpuszczalność bo bcaa/eaa to smacznych nie należy..

ja mam eaa activlabu o smaku lemon i całkiem dobre w czasie redu zawsze popijam na treningu i jest git