eaa

DZIEŃ 46 - 17.11.2011 HASŁO DNIA: * Pamiętaj jak kraść to miliony, a nie ziomkom drobne. Krew, potu, łzy dla niektórych to niemądre - la mnie chłopie to jedyny przepis żeby być i z tym co robię się przebić! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra + 2 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine [...]

BCAA ci nie jest potrzebne przed treningiem to ci nic nie da ! Jest nizbędne po treningu aby zapobiec katabolizmowi. Nie bierz przed bo to nic nie daje. a bana nie chcesz!? przed -> zapobiegasz! -> czyli min. BCAA po -> naprawiasz! -> czyli bialko albo min. EAA ....bcaa po treningu? mozna ale czy to bedzie optymalnie? pytanie za 100puntow - ile [...]

DZIEŃ 49 - 20.11.2011 HASŁO DNIA: * Kiedy poznaje ludzi mają ZAJAWKI OGROM, bo p******ą to co inni o nich szczerze sądzą! * Niedziela po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra + 2 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine potem omlecik, następnie już w tramwaju 2 posiłek potem trening personalny, a po nim własny trening [...]

BCAA przed i w czasie treningu ew dodatkowo po treningu , białko po treningu , EAA możesz dodać wszędzie jeśli cię tylko stać :)

profi mass ma mieszanke weglowodanow choć pewnie i tak w wiekszosci to maltodekstryny , bierz tylko PF po treningu, nic nie musisz dodawac, eaa bierz około treningowo

bcaa w dni kiedy nie ma 'wsysilku' - nie wazne czy to praca fizyczna czy trening wysilek is wysilek bcaa wtedy zbedne! bcaa bierz tylko przed i na treningu po treningu bialko/eaa

DZIEŃ 50 - 21.11.2011 HASŁO DNIA: * Ten test jest dobry i tego mi nie mozesz odmowic, a zupelnie inna sprawa czy mnie lubisz! * Poniedziałek Przyszła paczka z dostawą, także zapasy odnowione :-D http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/pudo.jpg po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra + 2 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine [...]

Ale w ogóle insulina nie bierze udziału w uzupełnianiu glikogenu? To nie zależy też od treningu? Jak przyładuje po treningu jakąś wielką ilość węgli, to organizm nie wyprodukuje insuliny ? Jak to jest z syntezą - gdy wypijemy EAA+NEAA synteza jest najwyższa. Ale rozkład białek jest mniejszy po samym EAA. Bilans azotowy też jest niższy niż po [...]

EAA daj jeśli coś w trakcie ;-) Chodź jak masz EAA to zrezygnowałbym z profimasa i do EAA dokładał carbo tak żeby wyszło ok 20g EAA i 1g carbo na kg masy ciala.

bardzo ciekawy artykol solaros sog ;-) ,a powiedz mi jeszcze jedno czyli mam rozumieć ze dobrze by było spożywać EAA po i przed treningiem? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-11-29 22:58:25 Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-11-29 22:59:52

Solaros: Właśnie słyszałem, że z tym glikogenem to nie do końca się trzeba tak spieszyć. Tu masz badanie w którym wyszło, że carbo po treningu przyspiesza uzupełnianie glikogenu tylko o jakieś 15%: The purpose of this investigation was to determine the influence of post-exercise carbohydrate (CHO) intake on the rate of muscle glycogen resynthesis [...]

[...] w rozpisaniu suplementacji,to wiec czynie.mam 100 whey isolate sciteca,whey 100 concentrate ,magnum masa huk ser treca,l- gluta extreme 1400 caps,bcaa profi olimpu mega caps,eaa xtra grape ( smak jak dla mnie średni,ale daje radę ) ,carnogenic od znajomka z niemiec,s.a.w,taurine,oraz profilaktycznie glukosamine,calcium i magnes,multipack [...]

Witam, z tego co wiem, po jakiś 20-30 minutach od spożycia, we krwi będzie maksymalne stężenie bcaa. Często zdarza mi się, ze po jakiejś godzinie zaczynam trening (zawsze cos wypadnie przed treningiem), czy ma to jakiś wpływ na jakość treningu, czy marnuję to bcaa? Czy nie ma to większego znaczenia? Zaraz po treningu zapodaję 20g EAA :)

@Ignatus Jest to dieta na wzrost z forum ihakker.com Ogólnie to jest jeden z elementów tej techniki na wzrost. Ale ogólnie mam problem z kolacją. Jakie produkty zawierają jak najwięcej białka i jak najmniej węglowodanów? Cały post wygląda tak: OFFICIAL Details: H5GS enables complete stalling of bone maturation, without inhibiting any sex steroid [...]

Na początek moje dane: Wiek: 26 Wzrost: 184cm Waga: 80kg BF: 16% Staż: pół roku Trening: 3x w tygodniu trening siłowy (pon, śr, pt) + ćwiczenia stabilizacyjne, aeroby, rozciąganie (wt, czw) Cel: masa (czysty mięsień), zbicie BF do 10% Ćwiczę tylko i wyłącznie rano (start 6:30-7:00) ok godziny, potem 20-40 min aerobów (biegam, przy 75% hrmax) w [...]

DZIEŃ 52 - 23.11.2011 HASŁO DNIA: * Wstaję z rana, myję zęby, podkrążone oczy. Przed lustrem po nocy, k***a, kolejne siwe włosy... * Środa Pospałem troche dlużej bo odpuściłem 2 zajęcia, które są całkowicie bez sensu jak dla mnie, słabo z regeneracja ostatnio, czuje to, wiec musze dłużej spać... i tak długo poprzednio siedziałem znowu na kompie [...]

vitargo plus eaa + bcaa + creatyna extra gluta i leucyna swietny mix po treningu . Nie zamula 30min po szejku juz glod na szame.

albo po prosu sam cos skomponuj, jest w czym wybierac -białko, wegle, eaa, bcaa, jest troche mozliwosci

[...] brakuje mi wakacyjnych wy-cieczek rowerowych 50km e3d :)) Grzesiu <3 jakieś wskazówki odnosnie miski i dodatkowej suplementacji ? Wiadomo , nie będe pisal ze mam bcaa , eaa , bialka carbo i vitarga bo to juz lajfstaj raczej :)) Zauważylem ze 'rybie' mięso na mnie dobrze dziala :-)) także sledzi i makreli nie będe sobie odmawiał ... [...]

DZIEŃ 57 - 28.11.2011 HASŁO DNIA: * Wróciłem tak, to jak w tanich scenach z horroru - czekali na to z paznokciami w zębach na forum. * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 3 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine ZWIĘKSZAM PORCJE DAA O 1 KAPS! WRACAM RÓWNIEZ DO SZEJKA, narazie kończe z omletem, trzeba przywrócić troche apetyt itd szejk składa się z tego co [...]