Tak już robią off-top. Zauważyliście że młodzi lubią takie pedalskie diety? Prawie wszędzie jest musli, oni tylko twarogi i owoce, jakieś dżemy, smothie... Młodych chyba jeszcze do mleka ciągnie. I słodyczy.
Dzemy i smietany mozesz sobie odpuscic. Brakuje zrodel tluszczow. Poczytaj jakie powinny byc i pozmieniaj. Zdecydowanie za duzo bialka jak na Twoja mase ciala. Zmniejsz do max 2,5g/kg m.c. Daj wiecej warzyw.
[...] eksportować wolno będzie tylko konfitury - postanowił w środę Parlament Europejski, czyniąc dla Austrii wyjątek ... Zgodnie z prawem unijnym, nazwa marmolada jest zastrzeżona dla znanego głównie w Wielkiej Brytanii "smarowidła" z owoców cytrusowych. Za to w Austrii od stuleci marmoladą nazywa się wszelkie konfitury, czy dżemy"
Dżemy i miód to rzeczywiście nie za dobry pomysł... Przede wszystkim, poszukaj przyczyny takich napadów - to nie jest normalne Tzn jest, ale oznacza braki w Twoim organizmie Spróbuj łykać chrom, wielu osobom pomaga w walce ze słodyczami. A póki co, też polecam czarrną czekoladę >70% kakao, oraz ser biały zmieszany ze słodzikiem. Wszelkie [...]
nie no dieta się nie nadaje, przestudiuj jeszcze raz podwieszone tematy. Musli, gotowa szynka ze sklepu, dżemy, śmietana - do wywalenia od razu. Ktoś Ci pisał wcześniej na jakich produktach bazować i tego się trzymaj. Ok czyli wiem czego się pozbyć na wstępie. Dzięki za pomoc. A mógłbyś mi podpowiedzieć czego najbardziej się trzymać ?
Nie dość, że mało to jeszcze jakościowo kiepsko. Czyść michę, wafle, dżemy, batony, ciastka, makaron sojowy out. Warzyw zielonych i takich jak pomidory czy cebula nie wliczaj. No i więcej, więcej ;-)
[...] (i to taki bilans zerowy) 120g białka, 50g tłuszczu i reszta ww do 2100-2200 kalorii Żeby poprawić dietę: - wywal sztuczności - proszki (czyli te wszystkie budynie), dżemy - nabiał Zastąp je produktami, które wnoszą cokolwiek dla Twojego zdrowia i wyglądu: białko - mięso (białe, czerwone, ryby), jaja, strączki ww - kasze, ryże, owoce, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mniej, bo dochodzą jakieś sosy/dżemy/przekąski itp. To co jest na zdjęciu to tylko podstawa. Jeżeli za mało kalorii to podbije je 600ml mleka 1.5% do WPC i będzie 200kcal więcej Edit: Takie pytanko te wymiary w profilu to prawdziwe/aktualne? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-02-22 21:33:02
[...] statyny. Cholesterol całkowity 170, HDL 80, LDL 90 Trójglicerydy 70. Jada zwyczajne rzeczy, niekoniecznie wszystkie uznawane za zdrowe np. białe pieczywo pszenne, parówki, dżemy ze sklepu, nie jada praktycznie warzyw i owoców. Ruchu ma tyle ile wyjdzie z psem na spacer przed dom. Ja natomiast co bym nie zrobił, ile aktywności nie miał i ile [...]
Chwila dla mnie bo dziś DNT, chociaż nie wiem co z tego wyjdzie bo córka chora nie poszła do przedszkola :) ojan, teraz mogę rozwinąć bo wczoraj pisałem dosłownie w locie i zaraz musiałem wychodzić na urodziny syna a potem prosto do pracy. Dżemy domowe... mmm. Brzmi pysznie i zdrowo, żeby to tylko takie słodycze były :) Na urlopie leciał tłuszcz z [...]
[...] po prostu nie mogę ich posiadać tu gdzie jestem. ] W ciągu 3 miesięcy w wojsku nabrałem ponad 5kg masy na herbatnikach i oranżadzie (wydawałem na to cały żołd i deputat papierosowy ). Nie bój się cukru gdy masz trudności z nabraniem masy. Teraz moim głównym źródłem węglowodanów jest chleb, dżemy z własnych owoców i kompoty z nich. Powodzenia.
[...] posiłku zrealizujeszresztazapotzrebowania Sugeruję takze podnieść lekko spożycie tłuszczu, uwzględnić w diecie świeże ryby, a nie tylko wędzone, omijać produkty takie jak dżemy, gotowe tortille, jaja jeść z żóltkami bo żołtka są zdecydowanie bardziej wartościowe niż białka ;-) Co do diety z potreningu.pl - jeśli miałeś wątpliwości, trzeba było [...]
[...] dzieje. Ja oprócz ręczników papierowych nie kupuję tam nic. Co do produktów firmowanych przez znane firmy to nie jest to produkt porównywalny jakościowo. Niektóre firmy np. Materne (dżemy) maja w swoim repertuarze produkty dobre i dużo gorsze jakościowo i to jest fakt. Dlatego nie ufam Biedronce bo zobaczyc to uwierzyć, a ja wiem co widziałem.
To juz koniec.. mysle ze przyblizylem wam troszke obraz silowni na ktorej cwicze, dodam ze silka ma 10 m kwadratowych, z czego 5 jest zajete przez wersalke, polke na dzemy itp, pralke, szafe itp...- nie mozemy tego wywalic bo to piwnica nie jest nasza, poprostunam uzyczyla pewna dobra duszyczka, kiedys cwiczylismy w troche miejszej silowni, ale [...]
dżemy, płatki kukurydziane maja dużo wegli,. a wegle = masa,.. oczywiscie i białko musi byc :P a gdzie te foto wstawic? i jak? aha i luzne czy napięte ?