Dzień 22.10.2019 - rozpoczęty od 35min. Cardio , weszło dość sprawnie :) później standardowo zajęcia ( robiliśmy dżemy z jabłek i truskawek xd , później trening Pull , co za ogień , kolejny trening na sztosie , aż na prawdę jestem zadowolony z tego :) Trening: 1. Podciaganie szeroki nachwyt 5x max 2. Wiosło hantlą r10 60/55/50/ kg 3. Wiosło [...]
Siemanko, Dziś było DNT, więc zmniejszyłem kcal do 2400 i węgle poniżej 100. Popracowałem trochę na działce, skoszona trawa, zbieranie porzeczki i wieczorem zrobiłem dżemy i to wszystko. Wrzucam szamę. http://imageshack.com/a/img924/8239/Rm3jCT.jpg Szama Zapiekanka jajeczna z salami i warzywami http://imageshack.com/a/img922/9163/HEgVj2.jpg Bigos [...]
dzem jest dosładzany sokiem winogronowym, lepiej samemu coś na bazie ksylitolu zrobić. Na allegro masz dzemy Walden Farms, zero kalorii z czego to jest zrobione to nei wiem %-)
[...] podbiłam kcal to oczywiście, rzuciłam się na produkty, których unikałam do tej pory, bo szkoda mi było miejsca w misce. Więcej owoców, jakieś wafle ryżowe, więcej chleba, dżemy (ale takie co sama zrobiłam bez cukru), musztardy o kiepskim składzie, czy jakieś niewielkie ilosci. keczupu. Produkty, które szybko podnoszą cukier. Przez to częściej [...]
Inne oblicze zdrowej żywności Jedząc produkty uznane za dietetyczne, nie zawsze zdajemy sobie sprawę z ich właściwej natury. Zdrowa, zwłaszcza niskokaloryczna żywność jest dziś bardzo modna. Toteż producenci prześcigają się w zachwalaniu swoich produktów jako dietetycznych. Tymczasem określenie na opakowaniu "light" lub [...]
Oglądałem ten filmik w tym czasie gdy byłeś na urlopie. Większość dzienników śledzę na bierząco. Kamienie i kłody to fajna sprawa .. zwłaszcza dla kogoś kto nie ma z tym na codzień do czynienia :-D Przytargałem dziś z lasu kłodę dębową, jutro korowanie, przycięcie do odpowiedniej długości i dorobienie dwóch uchwytów. Nie zapomnę pochwalić się [...]
Obróbka termiczna, jeśli o to chodziło, nie szkodzi za specjalnie błonnikowi - powidła śliwkowe czy dżemy; gotowane, pieczone owoce - mają podobne działanie, jak świeże. Kiszony barszcz jest super, zresztą buraki w każdej postaci. Na surowo też można jeść, tylko trzeba uważać z ilością, bo mają wręcz przeczyszczające działanie. Kawałek surowego [...]
U mnie top 1 zdecydowanie maslo orzechowe Pozniej właśnie jakies dżemy I cala reszta A fanem miodu jakimś nie jestem, ale biała bułeczka z masłem i miodem to jest życie :-D
[...] Rodzina w chaosie.. Starałam się jakoś poprawnie zjeść, nie wyszło tragicznie, ale też kosztowało mnie to sporo energii, żeby się na tym skupić... Do tego wszystkie dżemy z czereśni z 3kg nie zgęstniały pomimo 3-krotnej pasteryzacji.. Wściekłam się pootwierałam słoiki i z powrotem do gara i redukcja... wyszły powidła czereśniowe ale [...]
7.11.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,mleko,jaja,dżemy 2.twaróg, masło, kalafior, brokuł 3. jw. /aerobik/ 4.whey 5.jaja, masło, jabłka, pomidor Suplementacja: 4 tabletki kreatyny do śniadania 50g wheya po aerobiku 4 kapsy beta alaniny przed aero 500mg kofeiny przed aero Wyspiska jałowa, ale cały dzień poza domem. Uczelnia od rana, później [...]
Żeleś, jaki smak skajteka? Ja na stanie mam cinnamon&vanilla i chocolate&penaut butter %-) 19.11.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,jaja, dżemy 2.serki wiejskie,jabłka http://imageshack.us/a/img90/4206/dsc01817i.jpg 3.serki wiejskie, buraki, kurak z dynią itd., basmati 4.twaróg,makrela,pomidory Suplementacja: 4 tabletki kreatyny do [...]
[...] uda w najszerszym miejscu: 52 -> 52 Obwód łydki : 32 -> 32 A wieczorem wstawię miskę i ćwiczenia :) A, i przypomniałam sobie o czymś ważnym. Jak Ladies zapatrują się na dżemy słodzone fruktozą? :> Zbliża się moje ulubione święto i postanowiłam, że może upiekę swoje własne pączki, tylko przydałoby się je czymś nabić 8-) Zmieniony przez - [...]
Ladies nie pija zazwyczaj, a jak pija (okazje bywaja) to niewiele, szczegolnie na redukcji. Cala butelka z pewnoscia Ci nie pomoze. Prochu masz w misce za duzo, dzemy, suszone owoce (zwykle obtoczone w konserwantach i cukrze), a sam owoc to nie posilek. Teoria diety zbilansowanej ma celu bilansowanie makrosow rowniez w posilkach tak aby bylo [...]
[...] Wartość energetyczna w 100 g: 250,00 kcal Białko w 100 g: 5,60 g Węglowodany w 100 g: 30,70 g Tłuszcz w 100 g: 9,00 g Szukaj tam gdzie dżemy, powidła, takie kremy właśnie itp. :-P Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-11-03 20:05:17 Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-11-03 20:05:55