Od zawsze byłem na masie. Chciałem ciągnąć do końca wakacji ale jako, że poziom tkanki tłuszczowej wynosi ~19%, pas 89cm (wg kalkulatora na PoTreningu.pl) postanowiłem pierwszy raz zacząć redukcje i chodź trochę zgubić z brzucha do wyjazdu pod koniec wakacji. Pierwsze rozmyślania oczywiście należy kierować do diety. Zapotrzebowanie wychodzi mi [...]
Ładna fotka :-)) Widzę, że też przerzuciłeś się na placki owsiane? Pamiętam mój pierwszy, też się rozpadło ;-) IMO najważniejsze jest, żeby ładnie natłuścić patelnie (wystarczy malutka kapka oliwy/oleju, a potem rozcieram ręką po całości - oczywiście jeszcze na zimnej ;-) ). Wtedy placek ładnie "jeździ" po całości, nie ma problemu go zdjąć :-)) A [...]
[...] wieczorem miksuję truskawki (tyle ile potrzebuje), albo inne owoce wedle uznania, smaku i potrzeb kalorycznych i ww, dorzucam żelatynę, na noc do lodówki i mam swojski dżem ;-) mało kcal i wiem co w nim siedzi ;-) pieczony kurak - też tak robię, zaj**ista sprawa. Też zazwyczaj na kilka dni PS nie dajesz folii na górę, czy zdjąłeś tylko do [...]
50g budyniu? Ile to, z 2 łyżeczki? Jak lubisz słodkie (wnioskuję po budyniu) to proponuję mix twarogu, jaja, odżywki białkowej robisz dajesz na teflon i wychodzi taki serniko-placek możesz dżem niskokaloryczny dać mi to bardzo smakuje. Problemem jest że żona mi podjada i bilans się nie zgadza :-)
Dziś robiłem taki placek żonie (bo lubi) i jako dżem nisko słodzony wpadł odpad z produkcji sernika i galaretek (wygotowane truskawki ) ponoć były bardzo smaczne .
kalikstat tak wygląda dżem samoróbka (gotuje truskawki w wodzie + 1-2 słodziki + na koniec żelatyna - do sernika na górę) podgrzewasz je jeszcze trochę mieszając i masz dżem świeży w 100% z truskawek bez chemii, no i proste jak zrobienie herbaty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/861f0cbc94ce459ca070c58d88df71c6.jpg