rozumiem nie zamierzam nic podjadac ani nic w tym stylu tylko chce to zrobić dobrze :) Myślę że ta rozpiska co napisał squ będzie dobra czyli ryż/kasza/durum/naleśniki/owsianka/banany/dzem myslę że Tym dobrze podładuje ...
AC/DC, Van Halen, Deep Purple, Guns N Roses, Iron Maiden, Dżem, Jimi Hendrix, Kiss, Led Zeppelin, Airbourne Lynyrd Skynyrd, The Who, black Sabbath , DIO, Rainbow - to z rocka, hard rocka i troche heavy metalu, a z thrashu, melodic death, death itp. to Metallica, In Flames, Children Of Bodom, Pantera od Cowboys From Hell, Anthrax, Vade ROCK N [...]
[...] git. Zresztą na pierwszym treningu jest ogromna różnica, chce się trenować. Przykładowo robię tak Idę do sklepu mam 50zł i kupuję wszystko na co mam ochotę. Czipsy, bułki, dżem, jakieś płatki typu chocapic, banany, mango, cola, sprite, batony. Wszystko co ma ww, staram się unikać tłuszczy, ale zazwyczaj wszystko co smaczne z ww go ma. Zawsze [...]
AC/DC - highway to hell, If you want blood, back in black, fire your guns, thunderstruck, hells bells, for those about to rock, tnt, problem child, jailbreak itp. George Thorogood - bad to the bone Van Halen, Black Sabbath, DIO, Rainbow, Elf, Aerosmith, Kiss, Airbourne, Deep Purple,Led Zeppelin, Guns n Roses, Iron Maiden, Lynyrd Skynyrd, Dżem, The [...]
jeny - nie bylo mnie dzien dwa a tu 4 strony do przeczytania ja jutro tez ladowanie - ale 1-wsze z zyciu :) niwix mi napisal ze za duzo smieci -> za duzo ww prostych (fruktozy) i sacharozy ale juz sie nastawilem,kupilem i nie ma bata - jade 1)izolat 50g na wodzie dzem ~200g + chlebki ryzowe 4-6sztuk+ 3-4 jogurty 0% fat ~70/0/170 2)izolat 50g na [...]
dżem robię sama z żelującej fruktozy: jak mam jeść ten "strontowy" b.ser skoro mi wchodzi jedynie na słodko kiedy nie ma szczypiorku czy rzodkiewki?? Mam stevię, ale ona nadaje się do rozpuszczania w płynach... Wiem, że preferuje się jedzenie nawet późną nocą, ale wolałam nie kusić losu i jadam do 18 by nie ćwiczyć z pełnym żołądkiem. [...]
No, więc wczoraj zebaam. Znaczy były urodziny koleżanki i paluszki jakiś dupek postawił obok mnie, wypiłam lampkę wina :( Poza tym, odstępstw nie było. Dżem z fruktozą, bez dodatkowego cukru, ale tego w dzienniku nie ma. Poćwiczyć idę dziś, pogoda pod psem, to jakoś łatwiej. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-07-03 08:06:29
[...] treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Po treningu A: EAA Xtra 20g Leucine Xtra 10g mono 5g glukoza 50g I posiłek: przed przed posilkiem po posilku (~40min) tosty 4x dżem syrop arbuz 300g ~150g wegli II posiłek: przed tosty 4x syrop arbuz 400g ~120g wegli przed kolacja: leucine extra 10g mono 5g III posiłek: przed po tortilla 2x [...]
[...] x 10 zobaczymy jak to będzie szło. Dziś z rana poszło: owsiane+ mleko teraz 1 pumper + parówka potem pumper + szynka obiad: pierś + warzywa kolacja: 1 kromka: twaróg biały+ (dżem) Jutro zamierzam zrobić sobie tuńczyka z makaronem jak czas pozwoli. Waga: dziś 82,2, wczoraj po pracy tj. 15:30 waga spadła do 81,7 }:-( [...]
Zaczynam od jutra j/nj i teraz pytanie podstawowe, czy taka dieta moze byc? Waga: 91, wzrost 186, pas obecnie kolo 98 (wiem, ze tragedia, ale wizualnie, az tak zle nie jest, mam strasznie szeroka talie, przy 85 jset juz bardzo ladna kratka) cel: redukcja DT wpc 70 Banan 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Ryż biały 50 Oliwa [...]
[...] to przytocze jednego bo utkwił mi w pamięci1 szczególnie ale to jest PRZErodzyn :) mianowicie kiedyś na naszym forum wynalazłem jak jakiś małolat (17 lat) rozpisywał swoją dietę na masę i stwierdził, że on wypierdziela pierś z kurczaka z diety bo nie będzie się kurakiem zapychał, a do ryżu za kuraka da dżem :) z litości aż przyznałem SOGa