dziurki

[...] :-) Ale, ale, ale... Pewne efekty fizjologiczne widzę. Na przedramionach poprawiło się okablowanie. Poprawił mi się chwyt, siła i wytrzymałość. No i wróciłem na pasku o dwie dziurki, czyli do obwodu talii z końca swojej redukcji u Gacy. Obwody w udach spadły, a potem wzrosły, ale pojawiły się pod skórą łezki mięśni dwugłowych. Dodam tylko, że [...]

Niestety nikt z nas nie jest niezniszczalny. W nocy nie zmrużylem oka, głowa bolała, nos zawalony, z jednej dziurki woda non stop Leciała a z drugiej jakąś wydzielina. Dzisiaj byłem u lekarza i wchodzi antybiotyk. Trening zrobiony wg planu: Pull 2 Rack pull 220x5 Sciaganie 2 oddzielnych raczek wyciąg górny 38,5x9 33,5x10 Hammer z dołu siedząc 70x9 [...]

[...] chciałem nic nie pic i siedziec przy wodzie, ale mi sie nie udalo, chyba tak nie potrafie hehe, nie ma lekko, chyba że się jedzie autem;-) talerze trzymie tak że wsadzam do dziurki palec%-) tak, czuc różnice w pracy naramiennych, i dodatkowo przedramie tez ostro pracuje przynajmniej tak mi sie wydaje;-) ale nie wiem czy na kolejnym treningu nie [...]

Z reszat**** ***ac sex ja kocham miłosc uczucie sie liczy a nie mechanizm korwa wsadzanai kija do dziurki.

[...] wejścia pod sztngę to był prawdziwy wyczyn. I to wszystko. A nie, do ostatniej serii postaowiłęm założyć pas. Ostatni raz używany jeszcze przed zawodami. Nie obyło się bez śrubokręta - dwie dziurki %-) WL: 4x10x75, 17x75 SQ: 5x120,5x135,5x152.5 Frywolny ten pierwszy dzień, mam nadzieję Ajazy, że mi tu jakiegoś psikusa nie wysmarowałeś ;-D

Szajba - wybaczam bo z autopsji nie możesz tego znać - ale to nie ta dziurka się ściska.. To ja tylko dorzucę, że problemy związane z nietrzymaniem dotyczą raczej mięśni dna miednicy a nie dziurki, a tu różnic w anatomii pomiędzy kobietą i mężczyzną brak.

[...] jw, można dokładać, za tydz 125x6-8, 105x12 mocno! 3. Hammer góra pleców - 45x10 dobre tempo ale siedzenie mogło by być ciut niżej, 40x13 ekstra weszło, siedzenie na 4 dziurki widoczne w pełni, 5 w kawałku, za tydz 50x8-10, 42x12 4. Hammer jednorącz - 40x14 mocno weszło w dół najszerszego ale bardziej pilnować tempa i liczyć 31x0 i mocno [...]

[...] chyba nie ma co się dalej bawić w R15, za tydz r12: 50 77, 87, 97 po 12x, 107 kg x max (12+) 7. Pompki - Ccx 20 w czasie serii mocne palenie i załamanie mięśniowe, ławka 3 dziurki widoczne, tym można progresowac - im niżej ławka tym ciężej, cc x 20 plus za walkę do końca i pilnowany dłuższy negatyw, cc x 19 ekstra czucie i załamanie 8. [...]

[...] kg x 10 obie lekko, 40kg x 10, 50 kg x 10, 60 kg x 10 wciąż lekko, 70 kg x 11 już lepiej ale też wiadomo że sporo serii wstępnych poszło, 80 kg x 9 siedzenie na widoku 2,5 dziurki, za tydz 85 kg x 10-12 x 2 5. Hack - 40 kg x 8, 60 kg x 8 lekko, 80 kg x 8 tutaj już ciężej, 100 kg 5x5 bardzo dobra głębokość, za to napewno plus, czucie czworek [...]

[...] klatki) 5. Crucyfiks - 14 kg x 8, 21 kg x 12 sztos progres, ekstra jakość i czucie boku barku, można lekko dołożyć ale trzymać jakosc serii za wszelką cenę! Rączki na 3 dziurki widoczne od dołu, zwrócić tylko uwagę na pełny zakres ruchu do dołu bo po filmie widać że trochę splycam, 16 kg x 13 też ekstra czucie, bardzo dobre czucie przy [...]

Wyrobią się po jakimś miesiącu, wtedy będziesz mógł w pełni ocenić. Spróbuj wiązać wyżej, przepleść sznurówkę przez te górne dziurki, mi pomogło jak spadały piątki z pięty przy sledzie. DU dziwnie się robi przez parę treningów w nowych butach, to też przejdzie :-). Brzydkie no, ale i tak kolor ratuje sytuację, ta pierwsza paleta kolorystyczna to [...]

Z wegli wczoraj dwa paluszki, kromka chleba razowego, dwa piwa Ksiazece i 3/50g Absoluta... Low Carb, dosc niezle dziala na mnie, bo wczoraj musialem dziurki w pasku dorabiac. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-07-09 10:39:49

[...] sie i nie wiedzialam czy usiasc na chwilke (pewnie juz bym nie wstala) czy sprobowac wrocic do domu. Udalo sie wrocic spacerkiem, ale nie moglam trafic kluczem do dziurki w drzwiach %-) http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Chyba musze sie przyzwyczaic do tego, ze jak wstaje to brzuch mnie z glodu boli i jest mi niedobrze. [...]

ładniee ładnie ^^ ja mam dziure na łopatce ktora do najblizszej redukcji staran sie wypełnic. ty tam dziurki nie masz. ale żem profesjonalnie to opisała hahaha co tu tak cicho?! musialam doszukac sie dziennika aż na 3 stronie działu !

[...] nawet delikatnie zanizylem ciezar, żeby bardziej skupić się na technice jeszcze przy wiosle yebnal mi pas %-) doslownie przerwała się skora w miejscu, gdzie był zapięty w dziurki, także bede musiał zrobić sobie w nim nowe otwory :-D i jak tak się wczoraj jeszcze zastanawiałem to jest to mój pierwszy pas, służy mi już dobre 9-10 lat lat ;-)

[...] co i jak. prosta sprawa. a ładnie się robi nie używając żadnych olei i smaczne jest. na pewno dużo lepsze niż gotowane. albo mozesz na parze zrobić. lejesz wode do garczka. na to jakieś sitko czy coś byleby mało dziurki kładziesz mięso przykrywasz pokrywką i jest jeszcze lepsze i ZDROWSZE ! Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-24 15:10:35

'Z reszat**** ***ac sex ja kocham miłosc uczucie sie liczy a nie mechanizm korwa wsadzanai kija do dziurki" chcesz matke nature oszukac ? ORAZ Romantyzm w dzisiejszych czasach jest skazany na porazke Chyba wszyscy na cykklu z tego co czytam....slodko

[...] o tej porze roku. Już jeden ekspert wirusolog nawet wspomniał o takiej możliwości,że covid przmutuje sie w zwykła grypę,,bedzie barziej zaraźliwy ale o wiele mniej groźny. Czyli normalne stany grypowe,jak co roku. I to mi się bardzo spodobało,bo już mam też pandemii po dziurki w nosie :) /SFD/2020/10/28/b952534f8be34a4c82c95796161d5f62.jpg

[...] i walczymy o 3x20 w pełnym skupieniu i tempie 6. Modlitewnik - 20 kg x 10, 30 kg x 6, 35 kg x 3, 40 kg x 11 mega dobra jakość i czucie bicepsa, siedzenie tak że widać 2 dziurki, można dokładać, 42 kg x 9 bardzo dobra jakość i tempo, powalczyć na tym ciężarze o pełne 12 powt, 32 kg x 14 mega dobre czucie i dopięcie na górze, sztanga prosta, [...]

[...] tylko żeby bark nie uciekał do góry, ciężar do powtórki, 30 kg x 16 mega dobre tempo i czucie, pełna kontrola i dobry ruch do dołu najszerszego, siedzenie tak że widać 4 dziurki i tak zostawić, za tydz 40 kg x 8+, 32 kg x 15 4. Facepull - 10 kg x 17 tempo pełne 31x1, bardzo dobre czucie tyłu barku, 10 kg x 17 jw, bardzo dobre czucie, za tydz [...]