dziurki

DWie dziurki w futrynie dzwi, albo mocowane do sufitu lub do sciany:) Ale tak czy tak 2 dziurki minimum musisz wywiercic:)

Wierzę, że mogą być lepsze niż marketowe, miałem nadzieję że są to stojaki regulowane na wysokość, masz nawiercone dziurki, w środku porusza sie osobny profil i takim ryglem czy skobelkiem przetykasz przez dziurki i masz to na różnej wysokości, nie chcę tylko mieć stojaków przy wyciskaniu leżąc ale również przy wyciskaniu na barki siedząc, wtedy [...]

[...] się na poziomie około 85-86 kg to będę mega zachwycony , niewiele mi do tego brakuje :-) Oczywiście jak pas spadnie jeszcze niżej to będzie super, najwyżej dorobi się dziurki w pasku do spodni na ślub 8-) Na przyszłość oczywiście fajnie byłoby ważyć jeszcze parę kilogramów więcej, ale i tak 2 lata temu po redukcji było trochę 82 cm w pasie [...]

[...] przy stojakach dziury powinny być z tyłu, a w moim przypadku były jedne z przodu drugie z tyłu. KELTON oczywiście od razu się spytał czy będę wymieniał, ale przecież dwie dziurki nieosłabłą profilu a wywiercić prawidłowo dziurki to potrafię. Chyba w tym wszystkim największy problem stanowi włożenie plastikowych zaślepek, trzeba użyć młotka , [...]

ryz... jeden znajomy pan trojboista twierdzil ze najlepsze przyrosty sily sa po ryzu ktory ma 1024 dziurki w torebce... szkoda ze ten magiczny ryz wykryto podczas badan... ALE PAMIETAJCIE 1024 DZIURKI W TOREBCE ROX

a daloby rade zrobic cos takiego zeby ten stojak przeciac na pol w tych belkach laczacych i do srodka wsadzic jakis mniejszy katownik, ktory laczylby 2 czesci i przewiercic dziurki w tym katowniku i obu czesciach belek laczacych i by mozna bylo regulowac sobie rozstaw stojakow, wkladajac sruby w te dziurki? Zmieniony przez - Wysu w dniu [...]

nie wiem musisz podac ile masz w pasietam. mozna dorobic dziurki na 85 cm jak bys chcial to moge ci nawiercic w tym poprzednim co sprzedalem to dziurki nawiercalem. jak bys go wziol to za 20zl sprzedam w sklepie takie kosztuja 50zl.

Mam dziurki ofc Teraz pytanie: oddychać TYLKO NOSEM? Czy wykorzystać właśnie te dziurki i oddychać przez nie?

[...] - opona bez bieżnika, lub z nieznacznymi nacięciami, służąca do jazdy po asfalcie. Snake bite - przycięcie dętki pomiędzy felgą a przeszkodą, powstają dwie symetryczne dziurki, w wypadkach poważniejszych: double snakebite (4 dziurki). SPD - Shimano Pedalling Dynamics, patrz: Kliki. Stery - łożyska sterowe, miski sterów są wbijane do [...]

Jesli dorobisz 1 lub 2 dziurki to nikt nie powinien do Ciebie sie przyczepic. Chyba ze dorobisz z 5 dziurek i pas oplecie Cie prawie dwa razy to wtedy bedzie problem. Mozesz wizualnie skrocic wystajacy koniec pasa nie przekladajac go do konca przez szlówkę - ja w moim pasie zapinam się na na 2 dziurki od konca a i tak wystajacy koniec plącze mi [...]

[...] 15g BCAA Potreningowy: Coś mnie jakiś kvrwa katar złapał więc w środe na noc profilaktycznie: 5 kaps rutinoscorbin + sok z całej cytryny Ogólnie leciało mi tylko z lewej dziurki Wyciskanie na skosie w dół 95kg x10- nie śmiejcie się z muzyki która leciała w tle http://www.youtube.com/watch?v=aD8bDb-CM2I Wyciskanie na skosie w dół 105kg x10: [...]

[...] zrobione konkretnie mimo że waga idzie do góry, obwód w pasie trzyma się cały czas na tym samym poziomie, zarówno pasek do spodni jak i pas treningowy zapinany na ostatnie dziurki, więc kg nie są tylko wynikiem fatu, choć i jego pewnie już troszkę nabrałem pewnie kretka zaczyna się rozkręcać i ona też ma jakiś tam udział w złapanych kilogramach [...]

[...] - opona bez bieżnika, lub z nieznacznymi nacięciami, służąca do jazdy po asfalcie. Snake bite - przycięcie dętki pomiędzy felgą a przeszkodą, powstają dwie symetryczne dziurki, w wypadkach poważniejszych: double snakebite (4 dziurki). SPD - Shimano Pedalling Dynamics, patrz: Kliki. Stery - łożyska sterowe, miski sterów są wbijane do [...]

Gryf zrób z rurki. Na tej rurce wywierć 4 dziurki ( 2 na końcach aby krążki nie spadały na ziemię i 2 w równych odstępach od środka aby krążki nie spadały na ręce). W te dziurki wkręć jakieś mocne śruby. A teraz obciążenia. Na sam środek formy np wiaderka wkładasz rurkę o podobnej średnicy co gryf, a potem zalewasz to cementem. Jak już zastygnie [...]

[...] na plecach mam też kości miednicy i żebra; jak stoję to nie mam |-) Z kolei jak poruszam kciukami to tam gdzie miałam opuchnięte buły, teraz pojawiają się nieśmiało małe dziurki na tabakę \-) Za niewymierną, acz ogromną korzyść, a równocześnie niemały szok, uznaję rewolucję we łbie, jaką mi zafundowała na wstępie redukcji lektura sfd. W [...]

A jak Nene robisz rackpull? na bramie, ma takie długie ramiona, które mogę włożyć w dziurki na bramie, przy najniższym jest mi lekko pod kolanem. Są też takie krótkie rączki, ale w MC musiała bym juz celować tam i bardzo możliwe, że zamiast na technice to skupiałabym się, aby nie przywalić za mocno i trafić w te rączki :-/ a tak na ziemi to sobie [...]

[...] z tego, że spadek masy ciała=spadek wody, tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej. Obwody mierzyłem ze 2-3 tygodnie temu, to poszło 1cm w talii i 2cm w pasie od tego czasu. Wcześniej wyznacznikiem spadku obwodu pasa był pasek od spodni, do którego zacząłem dorabiać już dziurki, a także koszulki/bluzy/kurtki, które są już zauważalnie przyduże.

[...] "się" skończyło Chyba zbliżam się do przerwy w redukcji, bo jednak czuję się wymęczona i dokucza mi głód psychiczny, mimo że jestem wypełniona herbatą po dziurki w nosie i nie ma mowy o ssaniu. Ale jeszcze się nie zdecydowałam, czy zrobić przerwę i jak długą. Jednak dieta ma też swoje uroki. Poczucie kontroli nad tym, co się [...]

Poprawiając mobilność łopatek , można uzyskać również poprawę wyniku w wyciskaniu..... Ja kiedy zaczynałem wyciskanie ściągałem z 6-7 dziurki na znormalizowanej ławce do wyciskania. A teraz ściagam z 4-tej i na wysokości 4-tej odkładam....a czasami nawet ktoś musi mi pomóc odłożyć , bo tak skracam ruch podczas wyciskania.

Podnieś pręty ze trzy dziurki wyżej, bo jak cie kiedyś przygniecie to żaden orto tego nie naprawi ;-) Dziwne te ciągi, przypominają rdle paatika %-) może sumacza pod to sztuczne biodro spròbuj?