Mamy praktycznie identyczne parametry fizyczne a zobacz jaki Ty dzik jesteś:-) kurde jeszcze rozsądnie zredukujesz z 6-7 kg i będzie ta krata. zazdraszczam bo mi siły nie starczyło na kolejne 5 kg. Powodzenia
T@dzik co robią w diecie Master Crumble i parówki. Nie tędy droga.Master Crumble to mieszanka zapewne pełna ukrytego cukru i innych konserwantów a parówy hm chyba nie trzeba opisywać.Prawdopodobnie ciężko Ci zrezygnować z dotychczasowych przyzwyczajeń i wrzucasz od czasu do czasu jedzenie śmieciowe.Trzymaj zdrową dietę,masz 114 kg wiec około [...]
Antoni - dzięki, choć nie ukrywam, że wplatam od czasu do czasu siłownię :-P swoją drogą, Ty jako expert ds. nóg i dolnej połowy ciała, może mi powiesz, doradzisz fajne ćwiczenia na dynamikę nóg? Do tej pory robiłem przysiady na wysokich zakresach (20) z dynamicznym wstawaniem. Myślałem nad jakimiś przysiado-skokami - może coś doradzisz? :-) Dzik [...]
I obiecana micha, na kolacje troche poszalalem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d78ac720f0cb4066adfcbf0cdd5d6325.png a i jeszcze jedno.. Rafal a czemu piszesz że za dużo tuńczyka? Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-20 22:18:11
nic mi nawet nie mów... wiem, że jest żałośnie, staram się jak mogę, żarłem swego czasu jak dzik, ćwiczyłem tak, że wypruwałem flaki na tych treningach, w ciężarach ciągle progres, a jest ch**nia max. Nie musisz mi tego mówić, bo wiem, że wyglądam żałośnie. Poza tym napisałem, że 3 miesiące nic nie robiłem i jadłem słodycze };-)
[...] pomachać. Boli mnie dalej wszystko u góry, a teraz doszły i nogi..wrrrr , ale to na własne życzenie i trza to przeczekać i "pompować dalej" :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e0543fd77e44f2e853fd60858605e56.jpg a i jeszcze micha ... pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db8ef9b177fa417eb23ff416419db905.png Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-19 21:43:38
[...] 114,4, o 0,1 kg mniej niż wczoraj :) .Pogoda się psuje , zaczyna padać więc nie wiem czy na rower pójdę. Cała góra u mnie w zakwasach po wczorajszych pompkach ( zaczęlem program 100 pompek )a na razie zapodam wczorajszą miche...pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3b9cf8a3d6f429f9285c2156419ff11.png Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-19 14:26:08
Witam Wszystkich, ostatnie lata wyglądały tak że dzień bez 3 piw był stracony... znam to z własnego doświadczenia, też się zabrałem za siebie ( tak mi się wydaje )...będę kibicował :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-09-18 12:43:15 Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-18 17:59:35
Nie masz co się wkręcać teraz T@dzik w takie drobiazgi. Na to przyjdzie jeszcze czas. Poza tym aeroby to nie wysiłek. Przynajmniej IMO. Tylko przy siłowni zwracam uwagę co przed i po jem. A i to się zmienia :-))
T@dzik, jak już pisałem w swoim temacie, Endomenda jak inne trackery miały tendencję do przekłamań i to nie tylko z prędkością. Dlatego odczyty dobrego pulsometru są najbardziej zbliżone do prawdy. Zawsze możesz dokupić sobie pasek z czujnikiem do Endomendy, będzie realniej. Co do Win 8 to inna bajka. Sam mam ale rzadko używam, bo nie jest łatwo [...]