dziewczyny

ulala dziewczyny ile opcji na awokado;-) Melduję się dzisiaj z treningiem, poszło mi średnio, bo miałam jakąś klaustrofobię na siłce było tyle ludzi, że masakra. Co do ciężarów to są w fazie testowania, zobaczymy z następnym treningiem jak tam mi się mi pójdzie;-) Moja refleksja przewodnia po dzisiejszym treningu: Nogi masakryczne słabe!!! aż [...]

Witajcie. Mam problem z moją dziewczyną i trochę się martwię już. W sobotę była w pracy (kelnerka), i mały bardzo dużo pracy (2 kelnerki na 105 osób - śniadanie). Potem nakrywanie na 120 osób i prasowanie koszulek. Mniejsza. W połowie pracy zaczęły ją strasznie boleć plecy ( no dobra, podobno dużo nosiły na tacy żeby się wyrobić - załóży że to od [...]

Przejściowe masz nastroje niczym fale morskie :-D @@-) hmm, chciałam perfidnie wykorzystać nick, ale wyszło głupio }:-( swoją drogą, też chętnie zmieniłabym swoją "miskę':-D Dziewczyny, nie mówcie, wytrzymki są cool 8-) Ja właśnie czytam dziennik Martuccy, która to po każdym takim wypluciu się, robiła HITTa! Siedzę i 8-O. Ty, Falka, znasz ten [...]

Dzięki dziewczyny };-) heheh i ja się śmiałam później, że wiele mi nie trzeba i że przynajmniej na % zaoszczędzę |-) 21.02 DT: Micha: popłynęłam z tłuszczami- po siłce byłam tak wymęczona, że nie mogłam się od masła orzechowego oderwac i w sumie wciągnęłam za dużo - dobije do 130 białkiem i na dziś starczy.. 1. Omlet z mąki żytniej z bananem, [...]

leah widze ze nadal klopoty z kolanem :-( ale widze ze dziewczyny Cie zmotywowaly do treningow :-)) a sprzecik fajny, masz juz go w domu?

[...] że mogę go robić z nią. Więc (nie zaczynamy zdania od więc, wiem) będę miała osobę która będzie mnie naprowadzać. Hura Tylko żebym nie zarobiła w zęby od jej zazdrosnej dziewczyny. Tzn nie wiem jeszcze czy jest zazdrosna ale.... Ach jeszcze miałam coś napisać. Poprosiła mnie o zrobienie martwego ciągu z rękoma jedną odwrotnie nałożyła mi [...]

Camel z rozkładem dobrze prawi, od takiego zacznij :-) Nabiał możesz jeść, tak do 150g dziennie. Oczywiście mam na myśli nabiał wartościowy: sery, kefiry, a nie mleko 0.0000001% tłuszczu :-> Chudniesz ładnie, więc nie ma sensu odstawiać. Dopóki placki są z dobrej jakości produktów to czemu nie? Smażyć możesz na teflonie albo nawet i w piekarniku [...]

Treningi A-B robisz wg schematu podanego przez obliques. Treningów z postu "Zebrane..." nie jesteś w stanie wykonać, bo to wyższa szkoła jazdy. W przypadku osób początkujących zamienia się to w zwykłe machanie i podskakiwanie, czyt. aero. I po co Ci to? Chcesz schudnąc? :-> Jak chcesz koniecznie coś robić, to niech to będzie burpee challenge: [...]

[...] miskę, choć mam wątpliwości, czy ten posiłek o 21 to wcisnę jeszcze w tej ilości :-? chociaż nie powiem, dzisiaj wstałam jakaś głodna, aż mi burczało w brzuchu ;-) I rany, dziewczyny, nie wiem, czy to możliwe, czy też może źle dokonałam pomiarów (prędzej tych pierwszych niż dzisiejszych, bo wtedy mierzyłam się jakoś w ciągu dnia, nie na czczo), [...]

Dzięki dziewczyny };-) Mam jakieś próbki formy emolium takiej właśnie emulsji ale nie jestem fanką leżenia w wannie a na użycie ich jak balsamu bym nie wpadła :-D Cuccaro - a wliczałaś te wszystkie oleje do bilansu? Jakby nie paczeć to wychodzi trochę fatu a ja i tak mam go na razie w nadmiarze, tzn jeszcze nie przyzwyczaiłam się do takiego [...]

Dziewczyny najprostsza papka z avokado to rozgniesc je z groszkiem konserwowym mozna dodac jajko pokrojone w kostke i przyprwaic do smaku pieprz sol ziola jak kto lubi.

[...] jadłospis, niestety wypadła mi przekąska jedna :/ http://images39.fotosik.pl/1327/2410d499b74cd5e3gen.jpg Chciałabym się stosować mniej więcej do 1600 kcal (120 B, 140 W, 62 T), ale może to za mało... Doradźcie coś dziewczyny proszę Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-02-20 23:43:33 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-04-21 12:14:30

Koks nie dla Ciebie leszczu. Żeby Cie dobrze porobiło to zacznij się edukować bo twoja dieta jest gorsza od tej co mają zwykłe dziewczyny na pms. Do tego zacznij robić porządnie nogi. Czemu zawsze w wynikach siłowych ludzie tu wpisują tylko wyciskanie leżąc?

[...] to było... ja byłem 4 on 5 ,mial duzo wieksza mase ode mnie ,a jednak :) Pozowałem przy muzyce Modern Talking,he he ale wiocha :)potem jeszcze jedna zawody i poszły w ruch dziewczyny, imprezy i alkohol -kulturystyka została na 4 miejscu,a dlaczego??? ,dlatego ,ze przeraziło mnie co musiałbym wcinać i co wcinali najlepsi ,zeby zajmować [...]

Dziewczyny, a co sądzicie o takiej misce? Tylko wyszło mi mało kcal, bo tylko 1600 :( ale nie wiem co jeszcze dołożyć.... 8:00 606kcal B: 22 t: 20 W: 83 płatki owsiane(50g) 189 kcal kakao(5g) 22 kcal jabłko(75g) 35 kcal bułka żytnia (65g) 151kcal masło orzechowe SANTE (10g) 64kcal masło Extra (5g) 37 kcal jogurt naturalny Bakoma (180g) 108kcal [...]

Chyba najczesciej odwiedzany Dziennik Treningowy przez płec piękna. :-)) Czesc Dziewczyny/-)_8-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-02-20 20:41:17

Witam szukam rowerka stacjonarnego dla dziewczyny wazącej 55 kg, potrzebuje go ona do aerobów 3xtygodniowo myśle ze po godzinie mniej wiecej. Znalazłem na forum rowerek HS 2010 polecany przez uzytkownika o nicku SFD ale nie mam pojecia czy to jakis moderator czy nie. http://www.sfd.pl/Rower_treningowy_do_300_z%C5%82-t548946.html i czy warto w [...]

[...] Jedząc czysto 1900 kcal nie przytyjesz, w końcu to całkiem normalna, jak i nie za mała dawka kcal, jeśli będziesz aktywna. Zwłaszcza, że ty się nie odchudzasz, a wysokie dziewczyny tu na takich (i większych) kcal chudną. Tylko tak jak piszę- jedz CZYSTO ;-) Ta dieta 1500 kalorii jak wyglądała? Przypadkiem nie była uboga w tłuszcze? Zapewne [...]

Dzięki Dziewczyny;-) Majli, dzięki , wiem wiem, że dużo nabiału , ale na co dzień nie mam dostępu do twarogu, bo mieszam za granicą, i byłam w zeszłym tygodniu w polskim sklepie więc zrobiłam zapasy, a teraz próbuję to zjeść;-) Wiedziałam, że za to odpokutuje na forum heheh}:-(}:-( A o to dzisiejsza rozpiska;-) TRENING AEROBY - 50 min na [...]

Dzięki dziewczyny za odpowiedzi :-) Wrzucam miski weekendowe. W sobotę miałam wieczorem imprezę urodzinową najlepszej przyjaciółki, nieduży miałam wybór jeśli chodzi o alkohol, więc pozwoliłam sobie na jedno piwo, choć mam świadomość, co mi od niego urośnie. Teraz przez dłuższy czas nie będę miała już takich okazji, więc już trudno, pal licho to [...]