dziewczyny

Dziękuję dziewczyny :-) Jak się ma takie super współredukujące to aż się chce bardziej :-) A niech tam będzie :-P wrzucam fotki :-) wrażliwych proszę o pominięcie tego posta :-D Edit: nie krytykujcie mojego stanika wiem że jest tragicznie dobrany ale specjalnie założyłam tą samą bieliznę dla porównania :-) [...]

Niunia z tym ginekologiem to szok, u mnie nie ma tylu kilogramów na maszynie!! :-) na sen kup ZMA, mi dziewczyny doradziły na takie problemy jak ty masz i powiem ze działa :-) a opcja ksiązka do poduszki wzmacnia działanie :-) Aha... a czy kolezanka nie miała jakos koło niedzieli mieć pomiarów, hę???

[...] tylko zacznij plan, który podałam i ćwicz tylko wg niego. Masz go robić porządnie, dając z siebie wszystko. Dodatkowe ćwiczenia na maszynach nie pomogą. Musisz mieć cięzki trening przelatany dniami regeneracji jeśli zależy Ci na redukacji o czywiście o margarynie już Ci dziewczyny pisały Zmieniony przez - agak w dniu 2012-03-07 09:02:10

[...] na deser - miała pecha wyrywając mnie do odpowiedzi, bo ja no to: MARCHEWKĘ! ;D - co do marchewki to ostatnio na zjeździe na uczelni straciłam 1/3 marchewkowego zapasu - dziewczyny wzmacniają się snikersami żeby przetrwać cały dzień, a jak zobaczyły że jem marchewkę to nagle zatęsknily za chrupaniem :P Zmieniony przez - Kornelia w dniu [...]

[...] w dupe bo nie stac cie na taki ciezar. Dla tego zmniejsz ciezar a zrob dokladnie i nie zaslaniaj sie ze niebezpieczny ruch. Jak tak uwazasz to przestan trenowac bo lub rob inne cwiczenia bezpiecznie np zumba ostatnio widzialem jak dziewczyny cwczyly i fajnie to wygladalo i bezpiecznie. :-)) Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-03-07 08:05:49

[...] przy zakupach podając nick z sfd w komentarzu przy zamówieniu,to samo na miejscu w sklepie, w Łodzi :-)) Wtorek = Dzień wolny od treningu. Standardowo praca, potem wieczór u dziewczyny i mały cheat meal - naleśniki, jednak w miarę się powstrzymałem i zjadłem tylko 2 :-D Małe zakupy w tesco , zapasy przede wszystkim ryżu, bo resztę mam. W innych [...]

Dziewczyny, nie wiem czy jest moc, bo czułam się jakbym miała zaraz zejść. Prędzej upór. \-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 06.03.12 DNT ATG challange, vol. 2 : x65 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, ser żółty, marchewka, oliwa 2. pasztet strączkowy, brokuły, masło 3. jajka, [...]

Melmanka dajesz czadu na ginekologu! Anani, Agueda, coś mi się właśnie nie chce wierzyć w ten ciezar no ale kurcze, tyle ustawiam, nie chce byc inaczej :-D mi_piacce, żaden tam ze mnie master %-) na tym forum duzo wiecej masterow znajdziesz %-) DaKilla, mam nadzieje, że jak niedlugo minie to przemeczenie i jakos nie wiem, przyzwyczaje sie [...]

Wracając do meritum - dziewczyno czy uważasz, że Zuzana takie ciało wyrobiła na tych jej domowych ćwiczeniach? No właśnie, celna uwaga... To jest pułapka tych wszytkich programów treningowych. Dziewczyny popatrzą, poćwiczą, a potem się dziwią, że nie działa;-)

Dzięki Dziewczyny!!! Naprawdę nie spodziewałam się takiej pozytywnej oceny, jestem zszokowana jednocześnie zrobiło mi się milo po przeczytaniu tych komentow! Ovejka : tak trochę prawda, mam BARDZO ale to bardzo krytyczne podejście do swojej sylwetki:'-( Najbardziej wkurza mnie to,ze już od paru ładnych miesięcy robię redukcje i stoję w [...]

Te nieregularne cykle to faktycznie jakaś plaga. W pracy też dziewczyny mają problem. Sama nie mam lepiej. Nie ma tragedii. A najgorsze że lekarze zamiast szukać przyczyny to wpakowują hormony.

No już dobrze, dobrze. Wyrzucam to słowo ze swojego słownika, nie chcę 33 aft.|-) Powiedzcie mi dziewczyny kochane, czy też macie zakwasy po ATG? Już się boję dzisiejszych interwałów.

Ciekawe danie od dziewczyny :-)

Dzięki dziewczyny za wsparcie, akurat motywacja mi narazie nie spada, chodzi po prostu o brak czasu na przemyślenie dzień wcześniej i rozpisanie co zjeść, żeby ładnie było ;-) bo tak na oko to jak już się przekonałam marnie mi wychodzi... kupiłam odżywkę, ale jest obrzydliwie słodka i mdła i jeśli ją piję, to na siłę :-D Dodam jeszcze od siebie, [...]

[...] płatków owsianych 2. Ryż brązowy+ 200g fileta+ żurawina+sałata z octem balsamicznym /SFD/Images/2015/12/31/594f74b5eea748378bd9854015debf5b.jpg TRENING 3. CZIT %-) za sprawą dziewczyny :-) po treningu przygotowała mi obiad, dośc nietypowy-czeski :)) "buchty"+ schab+warzywa+sos :-D /SFD/Images/2015/12/31/25156a84bcc14204a04212d390d5bc39.jpg Dalej [...]

Dziewczyny, na dzien jutrzejszy znow w planach karkoweczka! lepiej karkowke w okolicy treningu zjesc? czy raczej w ciagu dnia, wczesniej a okolotreningowo kurczaka z soczewica? :-)

Dzięki dziewczyny };-) Czas do ginekologa, na razie ratuję się tym co mam w domu. Azzi, teoretycznie ćwiczyć mogę, ale wolny czas mam jedynie po pracy, po której pędzę do przedszkola odebrać maluchy. A, że sama je wychowuję (na dodatek nie mieszkam u siebie) to zostają treningi w domu, jak dzieci zasną. Rowera ani orbisona nie posiadam, bieżnię [...]

Witam :-) Dzisiejszy wieczór na siłowni zaczęłam od tego, że przycięłam sobie zaraz na wejściu palec w drzwiach %-) ja to zdecydowanie udana jestem... na szczęście pobolało chwilę i teraz już jest ok w miarę, jakoś bardzo przynajmniej bólu już nie czuję :-) Jeśli chodzi o dzisiejszy trening, oj, widać, że od tamtej środy na siłowni nie byłam.. [...]

Dzisiejsza miska czysta, trochę węgli nie dociągnęłam ale na noc już nie chcę jeść. BTW 110/125/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/164eb4a9e251450aac2e7e2b908743ba.png Dzisiaj trening 1. przysiad 4x(tydzien1 x30/tydzien2x20/3x15) 30 x 20/22,5/25/25 (15 x 30/32,5/35/40) 2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge 2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 na [...]

[...] zeby zjesc wystarczajaco duzo, miska byla krystaliczna. Mialam sile i energie na silowni,czulam sie wypoczeta,niby 3 dni przerwy a jednak duza roznica w sile :-)) Jutro proba powtorzenia stuffki %-) Obli dziewczyny w spamie pisza ze nie da rady przytycz na czystej misce a ja tyje {{:-( Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-03-05 22:04:41