dziewczyny

[...] dziwne upodobania kulinarne, bo o ile mieszanka ziółek na tarczycę jest ohydna w smaku to napar z korzenia mniszka mi baardzo smakuje, a czytałam w innych dziennikach, że dziewczyny narzekają, że się zmuszają do picia. Tak samo z kiełkami...poleciłam kiełki soczewicy koleżance, to musiała je wyrzucić zaraz po wyhodowaniu, bo nie była w stanie [...]

W tym dziale dziewczyny są pod opieką dietetyczną i treningową oraz działają wg konkretnych zasad. Gdzie kucharek sześć, tam nei ma co jeść - znasz takie przysłowie? Jeżeli jesteś prowadzona przez innego trenera, to zostaniesz przeniesiona do dzienników treningowych dla poczatkujących. Także, poproszę o decyzję. zostaję z wami! ;) dzisiaj [...]

1. Jeden taki klocek (sztabka) waży 5kg ;-) będzie ci łatwiej później przy wypiskach 2. Kurde, co za głupie pytanie? Musisz dać radę więcej. Tyle to dziewczyny na unoszenia bokiem biorą %-) 3. Hmm.. nie masz czegoś takiego: http://mmo.pl/514-9156-thickbox/wyciag-gorny-i-dolny-ze-stosem-mp-u011.jpg? Nie spotkałam się nigdy z wyciągiem bez ławeczki, [...]

Z tego, co się zdążyłam zorientować masę/rzeźbę/redukcję determinuje przede wszystkim dieta..więc zacznij jeść, jak Dziewczyny przykazały. Nie zawracaj sobie na razie głowy szczegółami. Gdyby zmiana wymiarów (czyt. przybranie mięśnia) była taka prosta to po ulicach chodziłyby same superlaski, jak przywoływana tu często Saida.

Inna sprawa, że się sobie nie podobam, ale to już mój problem. Saida, nie grzesz %-) Oprócz tego, co dziewczyny napisały, to mam dla Ciebie jeszcze jedną radę- przestań patrzeć na innych, przestań się porównywać i nie stawiaj sobie za cel wyglądać tak, jak jakaś laska na zdjęciu. To jest TWOJE ciało i będzie wyglądało unikatowo. Będziesz miała [...]

[...] chce porobić komplet badań hormonalnych.póki co piję wodę/herbaty(zielona/czerwona/ zwykła bez cukru z cytryną) włączę te herbaty o których napisałaś ;) pod koniec. pod koniec miesiąca wstawię zdj i tabelkę z pomiarami z lutego, marca, kwietnia... Dzięki dziewczyny za odzew ;) jak tylko mam czas to zaglądam do Was i czytam;) pozdrawiam !!

[...] dzieje się od tak. I Martucca nie zamierzam odpuścić i nie chcę stąd uciekać. Za bardzo by mi Was brakowało :). Powolutku chcę dążyć do pokazywanej przeze mnie do znudzenia dziewczyny: http://www.bodyrock.tv/2012/02/08/tighten-it-up-workout-day-3-week-one-of-the-new-february-30-day-challenge/ [...]

[...] na słabą potliwość po wysiłkach. Pot leje się ze mnie dopiero po ok. 40 min biegania. Marta- postaram się jeszcze dzisiaj wypić chociaż z litr wody, bo już późno. Nie wiem, jak to zrobię, ale będę próbować. Dzięki dziewczyny za rady. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-12 16:14:27 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-12 16:16:06

Okej.. Przyjęłam to na klatę, dziewczyny. Widzę, że każdy uważa moje połączenie biegania i siłowni za szalone, więc chyba musi coś w tym być. Będę słuchać mądrzejszych i nie będę kombinować z tym bieganiem. Odpuszczam sobie.. Jak dont pisała, cieszę się, że nie złapałam żadnej kontuzji, a nabiegać to się jeszcze nabiegam w swoim życiu. Może w [...]

PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 14 TRENING Wolne po zawodach DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7fccc0dd9a42a9810f67b1ce8b7244.png POMIARY po weekendowym wysiłku, ale i węglowodanowej rozpuście: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cb8751887f2416985192d84f2afdfcf.PNG Dziewczyny - dzięki za doping :) W tym roku już będzie ciężko stanąć na pudle (jeszcze są chyba jedne [...]

[...] się z regulaminem, trening bez szału ;-) wrzuć wypełnioną ankietę, zdjęcia swojej sylwetki (przód, bok, tył - pozycja wyprostowana, widoczne barki, stopy) i pokaż jak się odżywiasz (zrzut z dziennika potreningu.pl - wybierz sobie jakiś dzień, np. jak jadłaś wczoraj żeby dziewczyny zobaczyły jak rozkładasz w posiłkach białko, węgle i tłuszcze).

Dziewczyny, czy ktoras z was odczuwala bol w kolanach po Mc lub przysiadzie?? Nie wiem co jest ale od ostatnich dwoch treningow czuje moze nie bol, ale lekki dyskomfort w prawym kolanie.... Instruktor na silowni mowi ze technika niby poprawna....stwierdzil jednak, ze sie targnelam na za duze ciezary jak na poczatek. Hmmmm???? Tylko jak jestem w [...]

dziewczyny?

Daj spokój z tą tabelką treningową - strasznie to-to nieczytelne @-) Zobacz jak inne dziewczyny treningi rozpisują; polecam zerknąć do Saidy, Rudej, wrong, Mali i DyzwizjonuM.

Super! Gratulacje dziewczyny!! 8-)8-)8-)8-)

Hej Dziewczyny! Już od jakiegoś czasu przyglądam się Waszym wpisom i w końcu postanowiłam do Was dołączyć. Zależy mi na Waszej pomocy. Z chęcią posłucham rad i wezmę pod uwagę każdy komentarz. :) Wiek : 18 Waga : 53,5kg Wzrost : 163cm Obwód w biuście(1) : 85cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68cm Obwód na [...]

Witam Was bardzo serdecznie Dziewczyny, oddelegowano mnie tutaj z forum o treningach w warunkach domowych. Potrzebuję Waszego fachowego doradztwa, ponieważ jestem całkowicie zielona w temacie. Mam 24 lata, 175cm i ważę ok. 55kg (waga niezmienna od paru lat). Od zawsze miałam płaski tyłeczek, jednak jako nastolatka nie narzekałam na brak [...]

W tym dziale dziewczyny są pod opieką dietetyczną i treningową oraz działają wg konkretnych zasad. Gdzie kucharek sześć, tam nei ma co jeść - znasz takie przysłowie? Jeżeli jesteś prowadzona przez innego trenera, to zostaniesz przeniesiona do dzienników treningowych dla poczatkujących. Także, poproszę o decyzję.

pójście do dziewczyny tez dobry sposób na wyciszenie się %-)

Melisę pije zazwyczaj 1h przed spaniem, bo po treningu często idę do dziewczyny i nie zawsze będę pamiętał o tej melisie.:-))