dziewczyny

No właśnie coś tego zdrowia nie ma. %-) Dzięki dziewczyny. };-) Odpuściłam treningi , bo mnie mocniej ścięło i ostatecznie weekend spędzam w łóżku. Doszła mi gorączka, a ja z tych co jak już mają gorączkę to zawsze szybującą pod niebiosa. Jeszcze w dzień jest jako tako, ale wieczory i noce. #-P Łykam jakieś gripexy, cholinexy, witaminę C, czosnek [...]

a z tym unoszeniem...to po prostu mnie 3 kg sprawia kłopot jak się do techniki przyłożę, wiem też że dziewczyny tu z 4 kg mają kłopot, stąd moje zdziwienie;-)

Dzięki, dziewczyny, rok temu o tej porze wyglądało to nieco inaczej %-)%-)%-)%-) Ale miałam wtedy w zamian niezły cyc %-) Ale to i tak dopiero początek :-D No właśnie chudość, chudość, suchość mnie już nie jara :-) P Nie idzie o ilość, ale o jakość ciała :-D I tak sobie pewnie do końca roku poćwiczę z panem trenerem (kasy mi nie zwrócą za to co [...]

[...] prostych, więc raczej bym odradzała ;-) Nie masz w pobliżu pijalni soków, gdzie zrobią soczek na zamówienie? Co do wędlin, to myślę, że dziecku 2 czy 3 plasterki nie zaszkodzą. W naszych zaleceniach chodzi o to, że z reguły dziewczyny mają tendencje do przesadzania, żeby zapewnić sobie odpowiednią ilość białka, a to dobre nie jest ;-)

[...] wypelnic woda badz mlekiem:-)..i wypic :-)Nie ukrywam ze bylam przerazona jak ja sobie poradze w przygotowanoi tego do spozycia. A tu poszlo lekko latwo i przyjemnie.:-) Tu duuuuuzy plus. Nie bylo tez zadnych sensacji ze strony ukladu pokarmowego ...bo zdazalo mi sie czytac ze niektorze dziewczyny mialy problem z niektorymi bialkami.:-P

[...] proszę tutaj jest to co spożywam czyli ten kompleks witamin. No i właśnie przed tym treningiem nie wiem co mam jeść, bo wracam ze szkoły o 14:30, potem zazwyczaj jadę do dziewczyny do godziny 15:25 i zaraz od razu na trening. No czasami oczywiścię mogę się spóźnić, więc co spożywać około godzinę przed treningiem żeby nie odczuwać dyskomfortu? [...]

Lilka, kup sobie enzymy trawienne. Nasze dziewczyny polecają te firmy Trec :-) Co do obcinania węglowodanów, to owszem, zadziała to, często piorunująco za pierwszym razem, potem już nie. Mało tego. Ciekawe badanie naukowe wykazało, że dłuższe przebywanie na diecie bardzo niskowęglowodanowej uniemożliwia powrót do normalnego odżywiania bez tycia, [...]

dziewczyny, a probowalyscie owsianych z odzywka? starcza nawet 10-15g, a tyle mozliwosci, czeko, banan, truskawka... Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-10-26 17:51:37

[...] ma różne podejście do życia, nie narzucaj komuś swojej filozofii życiowej, zasad czy jakiegoś kanonu postępowań dla danego wieku. ja nie mówiłem w mojej wypowiedzi o mnie ale o wielu gościach, którzy m.in. ze względów imprezowych koksują, troszkę chcą przybrać na wadze, dziewczyny bardziej zwracają uwage, wiesz jak jest; jakie jest podejscie...

[...] i spać to może zostać, jeśli masz czas i mieścisz sie w bilansie to możesz coś zjeść. Drugi posiłek mi się nie podoba, wolałbym coś konkretnego tu np kanapka z piersią, na otręby uważaj w dużych ilościach. Ważywa chyba jadasz. Zajżyj też do działu, tam dziewczyny mają dośwaidczenie http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

Moja endo na ostatniej wizycie na moje żale o tym że jem nic a tyje zaproponowała bym rozejrzała się za dietetykiem. Dziewczyny tak sie cieszę że zamiast dietetyka znalazłam Ladies 8-) Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-10-27 08:21:38

Wypiski, 26.10.2011 DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - Body Art *wieczór: 4.peak (20g), jabłko,kapusta kiszona 5.czarniak świeży prosto z piekarnika z oliwą, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki [...]

Dziewczyny dziekuje bardzo bardzo};-) jestescie niezastapione, nawet nie macie pojecia jak to mnie mobilizuje do dalszej pracy przede mna jeszcze duzo do zrobienia mam na dzieje ze do lata bedzie juz elegancko:-D rallyguniadziekuje, z nowa fryzurka czuje sie jak malolata hihi (wczoraj kupujac wino musialam pokazac dowod:-} ) na wygolonej czesci [...]

Czemu do mnie na siłownie nie chodza fajne dziewczyny?'-(:'-(

Dzięki dziewczyny ;-) Wiem, że to głownie woda i dvpa mi urosła jeszcze do tego, ale też się cieszę. Idę popracować nad tyłkiem, żeby za tydzień nie było takiej sytuacji :-D

Dziewczyny- jestescie nieocenione};-) Już mi lepiej, chrzanić wirusy- łyknęłam thiocodin i pomaszerowałam do klubu. Program treningowy Obli na narty : Dzien 1. 10 min bieżnia w zmiennym tempie i ze zmiennym kątem. 1. przysiad z podwójnym dnem: 4x 8 kg 4 x 8 kg 4 x 10 kg 4 x 10 kg 2. przysiad na jednej nodze : 4 x bez obciążenia 4 x 8kg 4 x [...]

Hej Dziewczyny, no to jestem z nowym planem na życie. Unplugged, specjalnie dla Ciebie :) A więc tak: Poczytałam trochę artykułów i zdecydowałam się na Carb Cycling w proporcjach: B 2g na kg masy ciała = 110g = 440 kcal T 1,5g na kg masy ciała = 82,5 = 740 kcal Te dwie wartości zostają stałe. A teraz węgle. W całym tygodniu mam 1 dzień na wysokich [...]

Boże Dziewczyny! Wstawianie tu moich zdjęć wpędza mnie w głęboką depresję :/ Ale też daje kopa do działania, bo nie wygląda to apetycznie. Nie ćwiczyłam siłowo nigdy. A z szynki z kurczaka itp. rezygnuje od razu. Bądźcie dla mnie wyrozumiałe, a mój przypadek potraktujcie jak wyzwanie ;) Dziennik dalej nie działa, jutro poszukam jakiegoś [...]

o.. też kiedyś uzywałam tego liczydła zanim na sfd trafiłam :) za mało za mało :) ale ile dokładnie powinnaś jeść to szefowe powiedzą :) przy wzroscie ok. 160 dziewczyny tu jedza po 1700 kcal.. ty jestes jeszcze wyzsza to pewnie dostaniesz więcej :)

ja za tydzien jade na weekend do rzeszowa do dziewczyny i tez pojdzie kasa gosc mi jeszcze 670zl nie wyplacil tak sra po 300zł zamiast cale wyplacic a co do zakupow to chce cos takiego zakupic :-) http://allegro.pl/bestseller-kelton-home-lawka-spartan-ii-i1884665865.html i zaczac konkretny trening a nie takie sranie