dziewczyny

Czwórki jak marzenie niejednej dziewczyny, na nogach ciężko schodzi, a u Ciebie tak ładnie się odsłoniły :) Po Twoim ostatnim poście z martwym sumo też dzisiaj spróbowałam swych sił - nie wiem czemu ale myślałam, że będzie lżejszy niż RDL, a tu zdziwienie ;) Daje po nogach bardzo. Tak patrzyłam na Twój rozkład makro, musisz mieć dość mało [...]

Dziewczyny A nie podejrzewalyscie helicobacter? Coraz częściej słyszę że u wielu osób takie dolegliwości są wywolane właśnie tym. Sama mam straszne problemy już od wielu lat,ale od niedawna zupełnie nie pozwalają mi normalnie funkcjonować, wybieram się także do gastrologa, bo mój rodzinny potrafi tylko przepisywac tabsy,które nic nie dają.

Z tego co widzę to Inez używa jednych z największych obciążeń wśród bikiniar, bo jak inne dziewczyny zamieszczają filmiki ze swoich treningów to robią przysiady z 30-40 kg sztangą i inne ćwiczenia też na małych obciążeniach. Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2018-10-01 13:40:03

Z tego co widzę to Inez używa jednych z największych obciążeń wśród bikiniar, bo jak inne dziewczyny zamieszczają filmiki ze swoich treningów to robią przysiady z 30-40 kg sztangą i inne ćwiczenia też na małych obciążeniach. Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2018-10-01 13:40:03 Staram się robić progres na ciężarze cały czas. Jednocześnie [...]

Z tego co widzę to Inez używa jednych z największych obciążeń wśród bikiniar, bo jak inne dziewczyny zamieszczają filmiki ze swoich treningów to robią przysiady z 30-40 kg sztangą i inne ćwiczenia też na małych obciążeniach. Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2018-10-01 13:40:03 Staram się robić progres na ciężarze cały czas. Jednocześnie [...]

[...] ze to chore;/ ale jak ja nie potrzebuje wiecej..max jakies 1000 kcal mogłabym jesc.i non stop towarzyszy mi te chore pragnienie utrzymania wagi i nie przytycia ani kg;/ Kurde jak niektore dziewczyny po 2 lata okresu nie miały to szok normalnie..ja po niecałym miesiacu sie bac zaczynam. Jak będzie tak jak jest to pojde do ginekologa. Pozdrawiam

Ach, ci faceci ! Myślicie, że lubimy okres ? Ja go osobiście nienawidzę i inne dziewczyny pewnie też. Ale dobra, wyjaśnię wam. Okres nie znika bez powodu. Więc kiedy go nie ma to znaczy, że z organizmem coś jest nie tak. Dotarło ?

trzeba bedzie tylko dziewczyny jakies zwerbowac... moze Klaudia albo Nioonia ?? Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-11-01 20:20:05

no wlasnie, ja nie lubie takich lasek jak wy nie lubicie chlopcow z nazelowanymi wloami w obcislych ciuszkach najsmutniejsze jest to, ze te dziewczyny sa tak mlode, a z tego sie chyba juz nie wyrosnie. a madre i chociaz przecietne z urody laski (trudno znalezc - wolne) Matrix, ja mysle, ze takich dziewczyn jest wiele... czasem jak jade [...]

co jest dziewczyny? fajna dupa w profilu dupa dupy oczywiscie

zabawa 20lipca na wsi takze tam pojdzie 40pak kurde szukam dziewczyny ale ciezko cos mi to idzie

[...] i nie przesadzac z weglami na redukcji. No, moze ktos jeszcze sie wypowie...? ---- Duże śniadanie ma rozpędzić metabolizm i dać energie na cały dzień. Duże śniadanie to podstawa ---- hehe, sam to pisałem, a czemu pytasz..? te uwagi sa ode mnie dla dziewczyny, dla ktorej rozpisywalem diete. Zmieniony przez - premium w dniu 2006-04-03 21:22:46

[...] za duzo wegli-ogolnie nie podoba mi sie rozglad makroskladnikow Po drugie jezeli na tych wf'ach da z siebie wszystko i beda ja znosili z parkietu to oki, ale sam wiesz jak dziewczyny zazwyczaj cwicza. Po trzecie ostatni posilek o 18? Troche wczesnie nie uwazasz? Po czwarte nie wspomniales o omega3, witaminach, mineralach a warto o tym pamietac

[...] i odbudowania jakis tam strat. Zazwyczaj poleca sie dziewczynom (niecwiczacym) ok 1g/kg i w tym jest jeszcze sporo roslinnego. wegli jest mniej niz 3g/kg wiec chyba znowu nie tak wiele... co do wfu, to sam napisales jak trenuja dziewczyny, wiec i ja nie mam co do tego zludzen. do innej formy aktywnosci fizycznej raczej ciezko ja namowic :)

no wiec tak, przed siłownią rozgrzewka ok 0.5-1h dziewczyny, które ścigają się w przełaju i na torze robią ją na rowerach spinningowych, te które na szosie i MTB idą na dwór. Ja jestem w drugiej grupie. I robimy tak: 10min truch 10min ćw. rozciągające 10min bieg 15-20min ćw. siłowe jakieś skoki, schody, pompeczki itp. i znowu truch Na siłowni jest [...]

[...] już tylko coraz gorzej... średnia tak jak zawsze, normalnie przy takiej miałam tętno ok 125-135 a dzisiaj 180-200!!! po 70km czarno mi się przed oczami robiło dobrze, że dziewczyny równo jechały, bo jakieś gwałtowniejsze hamowanie i bym w nie wjechała. Po 80km zdechłam.Trener wziął mnie do autka i odwiózł do domku. Nie mam pojęcia jaka może [...]

[...] już tylko coraz gorzej... średnia tak jak zawsze, normalnie przy takiej miałam tętno ok 125-135 a dzisiaj 180-200!!! po 70km czarno mi się przed oczami robiło dobrze, że dziewczyny równo jechały, bo jakieś gwałtowniejsze hamowanie i bym w nie wjechała. Po 80km zdechłam.Trener wziął mnie do autka i odwiózł do domku. Nie mam pojęcia jaka może [...]

[...] było ok tętno się uspokoiło:) treningów nigdy nie odrabiam musiałabym nie spać jakbym z treningu zjechała, to miałabym jakieś 30-40 do domu więc wolałam jechać dalej jeszcze z asekuracją :) co zrobię ? hmm jutro pojadę na trening i zobaczę jak będzie, w razie czego będę patrzeć z auta jak się męczą dziewczyny i może im nawet herbatkę podam :D

Szynszyl, pragne zwrócić uwage, że nie tylko chłopaki - na MP startuje z klubu 4 dziewczyny i czasem mam wrażenie, że zasuwamy solidniej niż panowie a tak BTW to Kamiru też trenuje w MXS a co do obitego piszczela: czy Wyście powariowali z tym Arcalenem? owszem, to jest świetna maść (mimo, że śmierdzi jak nieszczęście ) ale ROZGRZEWAJĄCA! a [...]

[...] szosa ok 80km po płaskim. Drugiego dnia rano były tempówki i tu różnie czasem 4 serie 4x150m, 8x1200m lub 4x3-5km po zmianach więc od połowy robiło się ciężko, niektóre dziewczyny nie dawały rady. Po południu był rozjazd ok 40km spokojnie po płaskim. Trzeciego dnia to dystans ok 80-120km w terenie jak najbardziej pagórkowatym. I dzień 4 [...]