dziewczyny

Dzięki za linki z tr metabolicznym :-) ps. mamy tyle samo lat 8-), dotychczas spotykałam same duuuuuużo młodsze dziewczyny na forum. pozdr. Gocha

nie ma problemu, ale ja sama nie wiem jak te treningi powinno się łączyć. W planach treningowych konkursowych po każdym siłowym dziewczyny maja wytrzymałościowe dołączone, ale dla zwykłych śmiertelniczek około 40tkowych to ja nie wiem jak to ma być. Ja czasami robię osobno np Miekkie Nogi, albo tabate przysiadową, ale nie wiem czy to ma sens i [...]

nie wiem jak ty ale dla mnie dzieink jest mobilaizacja i kontrola samaej mnie...nie mamy btakich uwarnkowan jak mlode dziewczyny..glownie z powodu dzieci....a te sa nieplanowalne i nie obliczalne....ale czy to jest powod eby sie poddawac:-D nie da sie...nhie przeskoczysz....ale w kolejnym dniu wstajesz i dajesz od nowa...i tak ...zawsze bedzie do [...]

Dziewczyny spokoj!

umie ktoś ułożyć trening dla dziewczyny i diete bo nigy nie układałem na redukcje diety :D ?

rano owsiane z mlekiem i Q.N.T, teraz serek wiejski z orzechami. dzieki kolezanko "klej" nie wiem jak sie do Ciebie zwracac jakos klej mi nie pasuje do dziewczyny ^^. tobie za to wyszly super jajka, wygladaja jak z jakiegos szwedzkiego stolu

[...] szczerbaty na suchary, a idę o zakład, że porządnego cardio w stałym tempie nie zrobisz. Skoro nie potrafisz robić power walk na bieżni (a tu moje najbardziej zaawansowane dziewczyny płakały), to po prostu biegnij stałym tempem, jak NAJSZYBCIEJ potrafisz, przez bite 20 minut, bez zatrzymywania się nawet na chwilę. Dzieki Martucca za "kopa w [...]

witam :) nadal choruje, mama troche mnie leczy i szczerze przyznaje sie diety nie trzymam ale tez nie jem swinstwa- ogolnie za duzo nie jem bo nie bardzo mam ochote. Dziewczyny zagladacie do mnie? JUTRO POMIAR :) milego wieczoru, a ja wracam do lożka

No to trzeba go trochę rozruszać Dawajcie wpisy chłopaki i dziewczyny %)

kuyrva problem mam bo dziewczyna zaprosiła mnie dzisiaj na takie disco przeważnie chłopaki dziewczyny zapraszaja ale tu było inaczej i kurde napewno bedzie chciała tanczyć a ja tanczyć nie lubię i nie umiem zabardzo, pewnie dlatego z ciężko mi się z taką masą po parkiecie poruszać macie moze jakies linki np na youtube jak wygląda taniec w [...]

moze pochwale wyrwiecie jakas? poradzicie komus pokonac jego zyciowe problemy? chyba na głowe mi siadlo juz Na sile to mozesz klate pocwiczyc a nie dziewczyny szukac , zajmij sie czyms i zapomnij o tym co cid spotkalo wyj**ane mam, czas na regeneracje umyslu, nawet mi z tym dobrze, aczkolwiek minal 1 dzien. Zaluje tylko zakupu butow tygrysicy i [...]

Niemożliwe? , a jednak mozliwe , lara naokroglo mysle o jednym widzac dziewczyny

Grekar, to chyba dziewczyny w spamie szuka.

Grekar, to chyba dziewczyny w spamie szuka. Spokojna Twoja rozczochrana

Napiszcie mi dziewczyny gdzie znajdę te FBW Obliques. A oto rozpiska treningu na którym jechałam ostatnie trzy tygodnie: Dzień 1 trening A, dzień 2 trening B między nimi przerwa jednodniowa i znowu dzień 4 trening A idzień 5 B , szósty wytrzymałościówka, dzień 7 dnt. Trening A 1 seria x 15 powt., 2 seria X12, 3 seria x 10 1.przysiad ze sztangom [...]

doszedlem do wniosku ze teraz dziewczyny szybko dorastaja

Własciwie, to ja już nie mam nic do dodania ;-) Ale zapytam: skąd w ogóle pomysł, żeby masę robić? :-? Zobacz sobie dziewczyny, które kwalifikują się do masowania: http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_Ruda_29-t804717.html http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Saida%2Fzimowa_masa%3A_-t813401.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-05 13:33:58

Coś nie wierze że ujedziesz z taką ilością wliczając jeszcze wf, ale niech się dziewczyny/kobiety z działu wypowiedzą...;-) Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-12-11 19:38:43

Dziewczyny ratujcie !!! Totalnie się pogubiłam - ten tydzień regeneracji wcale nie jest taki fajny. Miska kompletnie pomieszana, świeta też nie pomogły a milczenie z Waszej strony nie ułatwia mi wszystkiego. Dlaczego żadna nie chce skomentować mojego FBW???? Obli nie ma ale to chyba nie znaczy, że mam teraz zostać sama i sobie radzić. Nie mam [...]

[...] po stadionie. 15 minut było, zadyszki nie dostałam ale zakwasy w nogach utrudniały bieg. Mam występ chórów w poniedziałek i dziś ktoś rzucił pomysł na to, żeby wszystkie dziewczyny ubrały kiecki, a u mnie w szafie żadna kiecka nie zagościła od jakichś 6 lat.... %-) ____________________ Czwartek 19.01 Trening PUSH - lekko Przysiad 10x35kg [...]