dziewczyny

ziuta, shrimp, leah dzieki dziewczyny };-) przezylam wczorajszy wieczor..

Cześć Dziewczyny ;-) U mnie wszystko OK :-D dieta i treningi wg planu. Niestety ostatnio mam dużo spraw na głowie do załatwienia i nie bardzo mam kiedy tutaj wpadać i wrzucać wypiski ;-) Mam nadzieje, że niedługo będzie trochę luźniej i będę miała czas częściej tu zaglądać :-)

ja czytając niektóre pamiętaniki też mam wrażenie, że dziewczyny są tytanami pracy i nigdy nie zawalają : ) pewnie tak nie jest ale nawet gdyby tak było, to co z tego? można mieć jedną wpadke, dwie, dziesięć, piędziesiąt : ) ważne żeby się podnieść i nie wpadać w błędne koło, nie mieć wyrzutów sumienia, tylko konstruktywnie się skrytykować i przeć [...]

Dzięki Dziewczyny.. Wrzucam pomiary, a co mi tam, mam za swoje... Dziwię się tylko, że waga spadła, a wymiary poleciały. W każdym razie jedyną próbą usprawiedliwienia tych pomiarów jest to, że byłam nie na czczo, tylko po śniadaniu, bo zapomniałam wcześniej zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6057c097b610418ca7f5eb47464b806c.jpg Jak same widzicie - [...]

DZIEŃ 24 (14.05.2012) I – 2jajka, maca, ananas, imbir, cynamon, konopia, włoskie, whey, razowiec II – łopatka, pestki dyni, III – indyk, fasola, migdały Trening IIIa – whey, kiwi, olej kokosowy IV – pstrąg świeży*, ciecierzyca, olej kokosowy, 1/2jajka \-) (zdjęcie) V – masło migdałowe, brazylijskie *złowiony własnoręcznie przez ojczulka :-) [...]

[...] Trzeba będzie tu dużo popracować. Poczytaj tu: http://www.sfd.pl/-t722715.html i http://www.sfd.pl/-t752315.html Te dwa linki to jest jak biblia dla Ladies. Popatrz jak inne dziewczyny jedzą. Dobrze byś było, żebyś zaczęła wyliczać ile kalorii i rozkład BTW codziennych posiłków. Tu dobrze jest skorzystać z potreningu.pl (pasuje tam login i hasło [...]

[...] a wierz mi, to jeden z największych autorytetów w dziedzinie dietetyki jak Polsza długa i szeroka ;-] .......... Zadałam sobie nieco trudu, więc masz: zobacz sobie dietę dla dziewczyny z naszego działu, z niedowagą i problemami ze stronu układu rozrodczego (brak okresu). Oczywiście autorstwa dyplomowanego dietetyka. twarozek bialy (chudy) 200g [...]

Dziewczyny :-) melduję tylko, że żyję, tylko brak czasu mi doskwiera.. musi minąć jakiś czas, żebym przyzwyczaila się do nowej pracy, a chwilowo znów pracuję w dwóch miejscach, więc jest ciężko.. jutro na szczęście troszkę luźniej, więc uda się wyskoczyć na trening pewnie :-) a to, że z brzuchem tak długo trzeba walczyć po prostu okropnie mnie [...]

[...] ze paprocki;p najlepsze dzisiaj bylo jak dalem korbe z kozla... i ludzie krzycza zrob jeszcze raz.....zrob jeszcze pokaz nam.... i wszyscy patrza;p cala druzyna pilki noznej czy na co oni tam czekali...gosscie..dziewczyny... a ja lajtowa korba z narzutu jak maslooo i krzyk;d cos wspanialego Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-05-23 22:06:26

No to widzisz dziewczyny już szaleją a wakacje Twoje :-)

o, to nie wiedziałam zupełnie! jakoś musiało mi to umknąć... w takim razie zaczynam nosić na siłownię 2 pary butów, na bieżnie te do biegania, a na siłkę wezmę zwykłe adidasy walkingowe na cieniutkiej podeszwie :-) dziękuję Dziewczyny za rady!

Jestem takiego zdania jak dziewczyny, nie ma co plakac nad rozlanym mlekiem. Ja mam bardzo podobnie jak Ty. Wystarczy czasem male weekendowe odstepstwo np. nieliczenie miski przy zachowaniu zdrowego zarelka,albo troche wiecej wina, czy kilka drinkow ( wodka + kombucha, zeby nie bylo ze z jakims sokiem ;-) i wysilek calego tygodnie idzie w ...... [...]

Jestem takiego zdania jak dziewczyny, nie ma co plakac nad rozlanym mlekiem. Ja mam bardzo podobnie jak Ty. Wystarczy czasem male weekendowe odstepstwo np. nieliczenie miski przy zachowaniu zdrowego zarelka,albo troche wiecej wina, czy kilka drinkow ( wodka + kombucha, zeby nie bylo ze z jakims sokiem ;-) i wysilek calego tygodnie idzie w ...... [...]

Po czymś co wczoraj zjadłam byłam jakaś strasznie spuchnięta. Muszę spróbować wyczaić co to. Dziś rano tak jak założyłam - poćwiczyłam tak samo jak przedwczoraj, dołożyłam natomiast sobie do tych prostych ćwiczeń hantelki 0,5 kg. Po 3 ćwiczeniach, w których ręce udają tzw. marsz umarły moje ręce. Czuję się niewiarygodnie fatalnie z tym, że przy [...]

oj daj spokoj i nie przejmuj sie, jak sie choc troche postarasz to do osiagajac moj wiek mozesz w maratonie wystartowac ;-) Jej zazdroszcze meza, spryciarz z niego skoro tyle nalowil. No i do tego roza 88-O dziewczyny a jak doprawiacie karkowke ?

he no tak,tak,joke ;-) wg. to gratki za zawody wl , bo nie miałem okazji jeszcze tutaj być ;-) p.s dziewczyny też były rozebrane ? %-)

Dziewczyny dziwnie sie wstydzily rozebrac, pewnie sie jeszcze dobrze nie wyciely i forme dopiero na wakacje zrobia :D

siema, rekordy stron to dziewczyny robią w dziale Ladies największe chyba na SFD %-)

Pieczywo nie gryzie. ;-) Wstaw zrzut tego co jesz z potreningu.pl, jak pisały dziewczyny, bo to co piszesz niewiele nam mówi, no i dostosuj się do regulaminu. ;-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-06-03 01:01:40

filmiki mam tylko jestem u dziewczyny a za chwile 4 godziny jazdy do domu:) takze jutro ogarne i dam. ale dalem dupy okrutnie...czulem ze skacze 15cm nizej niz normalnie... z tym miesien cos naprawde przesralem....nie mialem czegos takiego jeszcze ale nie ma sie co tlumaczyc... byl lepszy ladna 360ka...windmill z narzutu...windmill z kozla...i [...]