dziewczyny

[...] miesiaca (bo tyle tu jestes chyba) spadki masz ladne. Nie wszystko naraz. Walic wage. Tak tak miesiąc ćwiczę i jem z Wami . Nie marudzę Boże broń, zgrzeszyłabym, widzę jak dziewczyny walczą o każdy centymetr więc i tak mam szczęście że dość ładnie szło ;-) %-) Zobaczymy co będzie w kolejnym tygodniu . Aż takiego ciśnienia na wielkie ubytki już [...]

Witam dziewczyny

Dziewczyny, a szyje któraś z Was?

Heja Dziewczyny ,co dziś na obiad?

Naucz się najpierw jeść czysto bo na ten moment to z podstawami masz problem. Cały czas dieta do poprawki. Sporo owoców, codziennie wafle ryżowe, tuńczyka z puszki ogranicz, bardzo mało pełnowartościowego białka - czyli pochodzącego z mięsa i jaj. Zobacz do innych dziewczyn jak jedzą. Jogurt 0% to w ogóle do kosza. Marsów, Michałków i czekolady [...]

niestety na siłowniach nie ma ogarniętych, bo jak się patrzy jak innym coś wyjaśniają albo sami robią to ciężko potem zaufać ;) a większość z nas to takie "zwykłe" dziewczyny, które chcą coś dla siebie zrobić tylko bez odpowiedniej wiedzy i doświadczenia jest to bardzo trudne i czasami poświęcana energia i czas nie przynosi zamierzonych efektów [...]

Hellka, szczerze? ja w przysiadach i po doopy absolutnie nie czuję.... no, może ostatni trening to trochę... Zepnij mocno pośladki jak jesteś na dole.. Mnie właśnie to najlepiej wyrzuca do góry. Cześć dziewczyny!

[...] kręciły@-|to chyba dobrze miec damskie towarzystwo? :-) Z tym towarzystwem to bywa dziwnie…. Powiem wam, że u mnie raz na czas przy wolnych ciężarach pojawiają się jakieś dziewczyny, ale zwykle są jeszcze mniej przyjazne niż panowie. Jakiś "foch" wymalowany na twarzy, strach się uśmiechnąć do takiej (o rozmowie to już nie wspomnę)…. nie wiem o [...]

[...] kręciły@-|to chyba dobrze miec damskie towarzystwo? :-) Z tym towarzystwem to bywa dziwnie…. Powiem wam, że u mnie raz na czas przy wolnych ciężarach pojawiają się jakieś dziewczyny, ale zwykle są jeszcze mniej przyjazne niż panowie. Jakiś "foch" wymalowany na twarzy, strach się uśmiechnąć do takiej (o rozmowie to już nie wspomnę)…. nie wiem o [...]

Cześć dziewczyny

[...] %-). tu bym się zdała tylko i wyłącznie na wiedzę lekarzy, czy wiedzą o tym, że jesteś aktywna fizycznie i dietkujesz? wina tez niekoniecznie leży po stronie diety (są dziewczyny, które jedzą o wiele gorzej, a miesiączkują prawidłowo), chociaż rzeczywiście dobór makroskładników jest kiepski. Jeżeli chodzi o dietę to pamiętaj, że dieta nie [...]

Dziewczyny};-)};-)};-) Jesteście cudowne! Wywowałyście wielki uśmiech na mej twarzy:-D (a miałam ciężki dzień, bo nawet do spamu nie zawitałam@-|) Filmików pozazdrościłam lejdiG to i się nagrało\-) Plus jak się nagra to jednak widać od razu co jest nie tak. Jakby co to ja z tych podejść zadowolona nie jestem, bo sztanga w dół powinna śmigać tak, [...]

Nie mogę z gościa :D Oprócz tego że, koleś wyzywa te dziewczyny od "szlaufów", to filmik zabawny %-) https://www.youtube.com/watch?v=inO57GlndN4

[...] jak i teraz ogladajac zdjecia juz w miare na chlodno nie rozumiem sędziów ktorzy moim skromnym zdaniem dali zloto dziewczynie z plaskim, telepiacym sie tylkiem , bez biusty i slabą podbudowa miesniowa.Nie chodzi mi w tej wypowiedzi o ublizanie watpliwej zwyciezczyni uwazam tylko ze byly od niej lepsze dziewczyny ale widac cuda sie zdarzają.

[...] jak test :) mogą być dyskwalifikacje:) ale jutro będę cisnął na rowerze stacjonarnym, żaden Szurkowski szans nie ma ;) O Panie, jak dobre combo, test + tren ;) Na serio, dziewczyny startuja piekne i dzielne, i rzeczywiscie sa najlepszym dopingiem swiata. Ja podziwiam kazda dziewczyne na trasie, niezaleznie od wieku i tuszy, bo trzeba miec [...]

[...] jak sie zlapie ;) nad grzebieniem biodrowym 10/9/10 brzuch ( meski pomiar ) 15/14/15 triceps 16/17/16 Im wiecej czytam i ogladam dziennikow tym bardziej stwierdzam ze dziewczyny zaczynajace mase i sile to chudzinki a ja przy nich to niezly wielorybek ;) Dzis dzien w lozku rozwla mi glowe Zmieniony przez - HellsLady w dniu 2015-03-03 [...]

[...] w "planie" - do pełni "szczęścia" brakowało tylko dropsetów, których obecnie unikam. Ogólnie było ciekawie, bo przez pierwszą połowę treningu na siłce byłem tylko ja i dziewczyny z ośrodka poprawczego %-) Niestety brzydkie jak noc, patrzyły się na mnie jakby chciały mnie zjeść i coś tam próbowały zagadywać (cały czas przebywają w żeńskim [...]

Debiuty'15 już za mną :D Podczas zawodów doszłam do finału i zajęłam 5 miejsce,co mnie cieszy i motywuje do dalszej pracy nad sylwetką. Konkurencja była bardzo ostra,dziewczyny prześliczne i solidnie przygotowane! Same zawody,organizacja - super. Miejsce i backstage dostosowane idealnie pod zawodników jak i kibiców.Brakowało mi tylko luster :P [...]

Dziewczyny przy wtornym braku @ nie chodzi tylko o niskie tluszcze, ale rowniez weglowodany. Na swoim przykladzie moge powiedziec ze moje zaburzenia nie maja nic wspolnego z dieta czy masa ciala. A szkoda .... problem byly rozwiazany

Dziewczyny w lidlu rybki -20% Wiem, jem śledzika :)