dziewczyny

Zaglądam do Was dziewczyny i Wasze przemiany mnie najlepiej motywują:) Ten tydzień mam masakryczny, nie mam czasu żeby się podrapać. Na siłce byłam we środę, może jutro mi się uda rano śmignąć. Chcę spróbować martwego ciągu, jeszcze nie robiłam, boję się, że coś źle zrobię. Mam tylko kilka pytań. Od kiedy przeszłam na dietę ladies, coś mi się [...]

Dziewczyny poleccie jakis fajny trening, w ktorym nie ma wykrokow :D

U mnie też pogodowa masakra…. aż się odechciewa wszystkiego :| Cześć dziewczyny!

lece i ja spać:0 Miłej nocki dziewczyny:-)

musialem dac takie bo dziewczyny za czesto pisaly

Dzięki dziewczyny, naprawdę o wiele lepiej dostać konstruktywna i obiektywna ocenę od Was, niż ciągle tylko to krzywe zwierciadlo:)

dziewczyny, 60g tłuszczu to za mało jak mam problemy z okresem?

[...] do samego początku i miło czuć, że ciężar z którym miałam problem ruszyć nie jest już wyzwaniem. Niestety nie zrobiłam dziś jednego ćwiczenia na ławeczce skośnej, ale dwie dziewczyny postanowiły sobie zrobić z tego ławkę i nie chciało mi się czekać aż skończą rozciągać stopy (czyt. plotkować). Znowu też nie dałam rady z 25kg w drugiej serii [...]

[...] problemów ze zdrowiem że przebiłam nawet swoją babcię. Tutaj nikt nie piszę aby Ci źle radzić tylko wiele dziewczyn miało podobne problemy i teraz próbują ustrzec inne dziewczyny przed tym samym. Masz dobrą sylwetkę startową i jakbyś zaczęła jeść i zbudowała trochę mięcha to zamiast wyglądać jak chora wychudzona dziewczyna z Oświęcimia [...]

[...] przez te cholerne kolorowe magazyny wyprane z jakiejkolwiek treści, z mediów, gdzie powtarza się setki bzdur - oraz forów nietematycznych dla pań - gdzie już w ogóle wieje grozą jak się poczyta na temat tego co dziewczyny wyprawiają ze sobą jeśli idzie o diety i aktywność fizyczną. Ciężko później odkręcić takie milion razy powtarzane brednie.

heh, ta pupa błaga o masę i dobre parę cm więcej z mięśni - to samo uda. Czemu wy dziewczyny nie dążycie do najlepszej wersji siebie, ale do jakiegoś tam wymyślonego wyglądu? :s

Powie mi ktoś szybko jak rozłożyć procentowo makroskładniki na redukcji dla dziewczyny?1800 kcal 156 g białka 624 kcal 78 g tłuszczów 702 kcal 474 kcal węgli – 118 g

no, powiem szczerze... nie wiem czego ona tu szuka... Z jej figura to chyba tylko rozbudowy jakiejs. Ale z drugiej stroy patrzcie jak ten swiat ocipial, ze takie chude dziewczyny maja wiekszy ''problem'' niz zapasniczki...

Dziewczyny, a Wy robicie interwały? Chyba Set coś o tym wspominała w poprzednim spamie. Bo ja planuje sobie dorzucić w 1 wolny dzień. Kiedyś robiłam ZWOWy i podobały mi się, chyba znów zacznę. ZWOWY przeszłam wszystkie,ale to dobre jest bo pod kompleksy metaboliczne podchodzi (szybkie tempo + obciążenie). Jednak w połączeniu z treningiem siłowym [...]

Dziewczyny, a Wy robicie interwały? Chyba Set coś o tym wspominała w poprzednim spamie. Bo ja planuje sobie dorzucić w 1 wolny dzień. Kiedyś robiłam ZWOWy i podobały mi się, chyba znów zacznę. ZWOWY przeszłam wszystkie,ale to dobre jest bo pod kompleksy metaboliczne podchodzi (szybkie tempo + obciążenie). Jednak w połączeniu z treningiem siłowym [...]

Dziewczyny, a Wy robicie interwały? Chyba Set coś o tym wspominała w poprzednim spamie. Bo ja planuje sobie dorzucić w 1 wolny dzień. Kiedyś robiłam ZWOWy i podobały mi się, chyba znów zacznę. jak interwały, to tylko w terenie... aaaa... ja to wolę takie z obciążeniem, np kettlami., w sumie ten crossfit mi się podobał

Dziewczyny, a Wy robicie interwały? Chyba Set coś o tym wspominała w poprzednim spamie. Bo ja planuje sobie dorzucić w 1 wolny dzień. Kiedyś robiłam ZWOWy i podobały mi się, chyba znów zacznę. jak interwały, to tylko w terenie...

Dziewczyny, a Wy robicie interwały? Chyba Set coś o tym wspominała w poprzednim spamie. Bo ja planuje sobie dorzucić w 1 wolny dzień. Kiedyś robiłam ZWOWy i podobały mi się, chyba znów zacznę.

[...] swoje jedrne cialka pajacykami i tupaniem w podloge? Nie, pracuja z obciazeniem i to ladnym. I jedza. Zdrowo. Na tym forum jest masa wiedzy, skorzystaj, a nie burz sie. Tu dziewczyny podziela sie doswiadczeniem, wyciagna reke, ale Twoje pierwsze kroki beda trudne, zwlaszcza, ze to co Ci mowiono, ze zdrowe i dobre dla ciala okazuje [...]

Jeszcze nie zamordowałyście spamu? Cześć dziewczyny! :-D