dziewczyny

[...] tego co Ci wyjdzie odlicz zalozmy 300-400kcal i wtedy po danym czasie schodz w dół a nie odrazu porywasz sie na tak niskie ilosci kalorii to do niczego dobrego nie doprowadzi.. Jezeli juz to ogarniesz, to zapoznaj sie z działem LADIES na forums tutaj SFD, dziewczyny na pewno Ci pomogą w walce z kg i z głową podejdziesz do tematu.. pozdrawiam

Zjedzone to można spać. Dobranoc dziewczyny

Na to na co mozesz z facetem chodzic ;-) Z drzewem do lasu. ;-) Ja zaliczyłem klasyczne, i w zespole ludowym byłem8-), bo fajne dziewczyny tam tańczyły.:-) /-)_ Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2015-03-16 22:42:19

Dzięki dziewczyny! Popróbuję. Atramento: ja mam machać nogami na boki czy piłkami? Piłki dodane do listy zakupów. Dzień 61 DNT Bieganie ok 35min. Nawet była moc i jakieś tempo. No i fajna pogoda :) Jazda konna. Kask ochrzczony }:-( Picie: woda, kawa, zielona herbata, wino czerwone Warzywa: seler naciowy, marchew, cebula, pieczarki. Micha [...]

Dziewczyny a wiecie może gdzie można zamówić jakieś fajne kołozeszyty niedrogo? Trzeba mi z fajną okładką ale u mnie w mieście nie mogę znaleźć a na allegro tez mały wybór:/

Dziewczyny pytanie co moze byc przyczyna "rwania" mięsni podczas wykonywania ćwiczen na nogi ( prostowanie nog na maszynie) ? Max 5 powtorzeń i nie wyrabiam z bólu, o powtorzeniu 15 ciagiem moge pomarzyć...musze zrobic chwile przerwy zeby moc kontynować..... nie zapytam trenera ponieważ jestem za granicą i nie koniecznie rozumieją co do nich [...]

[...] treningu FBW, albo prostego splitu góra/dół, z większą ilością wolnych ciężarów. Wyciskanie w poziomie na maszynie i na wolnych to kompletnie inne odczucie. Tak ćwiczą dziewczyny na forum - zaczynają z reguły od FBW obliques. Generalnie wiele razy się spotykałam z opinią, że nie ma co robić splitu na partie w pierwszym roku treningów [...]

Robiłam wczoraj planki i żal.pl :/ Podziwiam te dziewczyny, które wytrzymują około minuty.

Dziewczyny wrzuciłam trening klatki, barków i pleców. Postaram się go jak najszybciej uzupełnić o biceps + triceps i nogi + pupę + brzuch :) Dajcie znać jak to wygląda Waszym zdaniem ;) Zmieniony przez - PatrycjaPalma w dniu 2015-03-16 13:43:11

gdzie rodzice takiej dziewczyny... bo to na pewno młoda osoba...

Dzięki dziewczyny za te odpowiedzi, serio, podniosło mnie to trochę na duchu, bo przyznaję, że ja jak zobaczyłam te zdjęcia nie byłam zadowolona. Wiecie co, męczy mnie właśnie to, że wcześniej udało mi się tyle schudnąć, a teraz może i jest lepiej, niż kiedy zaczynałam od zera, bo zaczęłam się ruszać i uważać na to, co jem, ale drugie podejście [...]

Mnie ciekawi, czy masz świadomość, jak bardzo odtłuszczone i drobne są te dziewczyny. Taki wygląd to z reguły forma pod zawody, którą ma się, o ile nie jest się genetycznie sucharkiem, kilka tygodni w roku po z reguły ciężkiej redukcji. Tak w ramach realizmu popatrz sobie na nasze forumowe bikiniary czy na profile na facebooku dziewczyn, które [...]

Dziewczyny, wklejam dzisiejsze zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/905c75b234d34499aabebe43c1689098.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f85fa52b7134c0084dbe6dd4b23843c.jpg

Hahahhaha dobre Kleine:-D dobrze, że dziewczyny zwróciły uwagę :D super:D

[...] owoców szuszonych, białego pieczywa Nie wydaje Ci się, że to może być powód tego, że nie widzisz zmian w swoim ciele? Ja sama nie jestem doświadczona, żeby Cię oceniać, ale dziewczyny już wcześniej pisały, że jesteś już szczupła, a wiadomo, że im mniej BF tym trudniej go spalić i wymaga to większego rygoru. Trochę wiecej wytrwałości i [...]

[...] cardio na biezni ale nie powiem zebym to kochala ale jak nie ma wyjscia to trudno :D Aguś super, że mnie nawiedziłaś :) kiedy wracasz do nas?? chocby do spamu... dziekuję dziewczyny za wsparcie :) na pewno sie nie poddam choc lekko nie jest, ale w koncu trzeba dojsc do celu :) no i zeznania z ostatniego tygodnia: niestety nie bylo tak czysto [...]

Czesc Dziewczyny :-) widze ze dalej myjemy okna? :-D

cześć dziewczyny:)

To zależy od osoby, bo dla niektórych dobre będą wysokie tłuszcze, a inne dziewczyny będą miały bardzo ciężko zrobić formę w ten sposób. Dla mnie dopuszczalne jest obcięcie tłuszczy na krótki okres w skrajnych przypadkach, bo to zwykle gwarantuje zrobienie szybko bardzo dobrej formy. Jednak trzeba do nich zaraz wrócić, bo można sobie niezłego [...]

Dobranoc dziewczyny...czad będzie!