[...] by móc osiągnąć lepsze rezultaty, poznać swoje ciało, bawiliśmy się w stretching itp. Zalany potem :D. No i niby piękny dzień dobiega końca... niestety, rodzina mojej dziewczyny, bracia, siostry, mężowie, żony itp. wyciągnęli nas na kręgielnie - 3 piwka wleciały. Ciągle walczę z głodem alkoholowym, miałem nie pić do sylwka, nie pykło. Na [...]
Dziewczyny uwierzcie, ze mam, moje sylwetka jest otłuszczona, wstawię jutro zdjęcia i same się przekonacie, że to nie jest mój wymysł;-) a tymczasem dzisiejszy trening i miska;)
To nie hejt:) to rada. Magiczne tabletki...które powodują więcej szkody niż pożytku nikt Ci nie zaleci. Ja nigdzie nie napisałam ze leżysz na tylu wiec nie.wkładaj.mi w ust słów które nie popłynęły. Tutaj dziewczyny nie truja sie tabsami ba odchudzanie. Niestety to nie to forum.
[...] to bym tak od razu nie szalala, nie u kazdego sie to sprawdza. na jakim poziomie masz przeciwciala? jak wyglada USG tarczycy? oraz wolne hormony? Nabial i gluten, jak juz dziewczyny wspomnialy warto wykluczyc Wegli nie obicnacza mocno. Bezglutenowych zrodlel jest mnostwo, Bataty, kasza jaglana, gryczana, ryz. Sery, jogurty, mleko, maslanki itd [...]
popatrz sobie jak jedza inne dziewczyny w dziale, przegladaj przepisy, planuj co bedziesz jadla kolejnego dnia. jedno jajko na sniadanie, to ilosc dla dziecka, nie dla doroslej kobiety. jogurt owocowy to nie posilek.
Proszę o opinie/poprawienie mojego cyklu. Temat dziewczyny uwazam za zakonczony. Z lyknalem vaniril czy jakos tak i bylo super. IA 4-20 exe pol tab 2x w tygodniu 1-12+ test cypio 250mg e3d andro pharm 12-16 cypio 250mg e3d malaj tajger 8-8 2x 2500ui hcg 2-16 Tri-tren 200mg e3d andro pharm 16-20+ cypio 750(?) e3d Nad odblokiem mysle jeszcze [...]
smażenie na wolnym ogniu rozumiem jako takie określenie ogólne (zależnie: kuchenka gazowa - wielkość ognia, kuchenka elektryczna i inne - stopień) A co do tego, że wyszedłem z taką myślą - u mnie na gazowej omlety zawsze super wychodzą, a u dziewczyny na elektrycznej podeszwy często
A u dziewczyny robisz Ty, czy ona? Bo ja osobiście u siebie na elektrycznej opanowałam robienie omletów w stopniu dosyć zadowalającym, a jak jadę do rodziny, gdzie mają gazową, to nie umiem, po prostu takie kapcie, że wstyd. Więc może to kwestia przyzwyczajenia, że na każdej robi się inaczej?
deja vu – dziękuję za pomoc i wszystkie sugestie! :) Od razu się do nich zastosuję. Czyli w takim razie zacznę od 1800 kcal, bez podziału na DT i DNT. Już sobie zaktualizowałam wartości B/T/WW w moim dzienniczku posiłków według Twoich zaleceń i wyszło 33% białka, 37% tłuszczu i 30% węglowodanów. Rozpisałam sobie posiłki na jutro, starając się je [...]
Ok, dzięki - to wtedy wychodzi 28% białka, 36% tłuszczy i 38% węgli. A niskie węgle wzięły się stąd, że dziewczyny radziły podbić białko. Zmieniony przez - zola w dniu 2016-06-19 22:02:17
Ilomi- dziękuję serdecznie :) wpisałam w dziennik to co dzisiaj jadłam, ale nie wiem jak zrobić ten zrzut :P czy to to samo jak print screen ? Widziałam u jakiejś dziewczyny, że miała ekstra tebelkę i też bym taką chciała :D
[...] Jej.. przepraszam z góry za wszystkich, że jeszcze posłusznie nie odpowiedzieliśmy... :-| Mniej histerii, poproszę wypełnioną ankietę i zdjęcia i zobaczymy co się da podpowiedzieć. Jak wyżej dziewczyny pisały - aeroby w takiej ilości to zabójstwo dla sylwetki i nie tylko. Reszta będzie już wynikała z wypełnionej ankiety. Tylko proszę czytelnie.
Cześć dziewczyny. Jestem załamana. Przez ostatnie dni dosyć dobrze się trzymałam, ok 1500 kcal, w niedziele miałam napad wpadło ok 2500kcal maksymalnie. Dzisiaj wchodzę na wagę, a tam 67,7 !! Jestem załamana. Ja rozumiem, że był napad, że może być to woda, treść pokarmowa w jelitach, ale żeby aż tyle w odniesieniu do ostatniego ważenia (65,8)? Juz [...]
Dzięki dziewczyny, niby nic nowego, ale przynajmniej przestałam odstawiać histerię, niestety tak mam po napadzie. Jadę dalej. Postaram się wyregulować kcal i trzymać je na stałym poziomie przez kilka miesięcy. Czy są jakieś wspomagacze, nie wiem suplementy, albo rodzaje pokarmów które chociaż trochę ograniczyłyby moj apetyt? Chrom nie zdał [...]
Cześć dziewczyny, wiem, że to nie ta tematyka, ale chciałam się Wam pochwalić. Otóż,wczoraj miałam bardzo stresujący dzień. Wróciłam bardzo późno do domu i czuje, ze mnie ta cholera atakuje. Zjadłam wafla ryżowego z kawałkiem żółtego sera, masłem i szynka domowej roboty, czuje, ze napięcie rośnie,wróciłam do swojego pokoju,znowu kuchnia, a tam [...]
[...] forum przewyższają swoimi umiejętnościami i siłą znaczny procent młodych mężczyzn. Teoretycznie geny są ważniejsze, a w praktyce kto wykazuje się większą mocą - energiczne dziewczyny czy pozbawieni wszelkiej ikry panowie w rurkach? :-P ) Inną rolę pełni trener kadry olimpijskiej, inną ktoś, kto trenuje dzieci, młodzież - jeden powinien dążyć [...]