dziewczyny

Martucca , przecież ja sama powiedziałam,że moje jedzenie jest ograniczone dlatego prosiłam dziewczyny o pomoc w kombinowaniu róznych fajnych przepisów. Zeby jeść czystą miske, musze najpierw nauczyc się ją komponować.. Jestem typowym mięsożercą, najchętniej do kazdego posilku takie mieso bym dodała. ( i to odrazu moje pytanie: czym [...]

Dziewczyny, jak to wygląda? chyba przegięłam z tłuszczem lekko i przerwą między posiłkami :/ Zmieniony przez - DeePn w dniu 2011-09-15 19:14:31

Hej, jesz bardzo mało. Zrób sobie dokładną wypiskę z diety i zobacz ile wychodzi kcal i jak stosunek B/T/W. Dziewczyny na redukcji jedzą ok. 1700 - 1800 kcal, myślę, że u Ciebie wyjdzie ich mniej... Jesz bardzo mało białka, w sporo węgli. Bez dobrej miski ciężko o dobre ciało Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-09-17 01:04:11

Tomasz no wiadomo że zayebiście była atmosfera, dawali rade chłopaki (i dziewczyny ) nawet Ci co przegrali z klubu to tylko na punkty, walczyli jak lwy do końca mimo że tlenu totalnie zbrakło w 3ciej rundzie 'Chłopaki Nie Płaczą' to najlepszy polski film

elo elo dzisiaj waga 87.00 czyli nic nie dosżło, z czego nawet się ciesze xD dzisiaj troche podjem, bo urodziny dziewczyny;P

shill, załóż topic w dziale Ladies, dziewczyny naprawdę Ci pomogą i doradzą co i jak, żeby wszystko miało ręce i nogi. Będzie dobrze! http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Do zobaczenia u Lejdis

Hejka wracam po weekendzie. Miska jako tako czysta pracuje nad ograniczeniem wegli do 70 g nabialu nie tykam uuuuuuuuuu. Pszenicy ciut wpadlo ale tylko ciut. Pieklam chlebus zmienilam recepture i wyszedl lepiej niz oryginal. Skusilam sie tez na szarlotke ale ciasto z platkow owsianych i jeczmiennych na smalcu gesim. Polecam nie czuc smalcem. A i [...]

Dlaczego wszyscy początkujący zaczynają od ekstremalnych diet? Zobacz na "obóz pracy" Obliques, w jaki sposób ona prowadzi dziewczyny. Jadą w dół z obwodami na węglowodanach i łamią wszystkie zasady, które wymyślił Dukan

Dziewczyny ja tez mam problem z kombinowaniem żarełka. Mam jednak patent by wszystko dalo sie zjesc. Kroje surowe warzywa do miski (kapusta, pomidor, ogorek czyli to co mam w zasiegu)to jest podstawa.Do tego mozna dodac puszke sardynek.lub tuńczyka lub jajka na twardo lub mieso i co kto wymysli. Mieso to robie tak, ze kupuje kilo piersi cala pieke [...]

Distraught, pamiętaj, że dziewczyny tutaj NAPRAWDĘ chcą dla Ciebie dobrze. Ale nie można się nad sobą użalać. Ja jak np. idę pobiegać i już kończę i najchętniej już bym przestała, bo boli/ zmęczona jestem/ wykręcam się/ itp., myślę tak: WINNERS NEVER QUIT. QUITTERS NEVER WIN. Wiesz, jakiego to daje kopa i motywację? Nie możesz pozwolić, by głupie [...]

dzięki dziewczyny za życzenia zdrowia! tymczasem wypiska 20.09 DNT miska -2 jajka, 1p. szynki, 1p. sera, ogórek, pomidor -kawałek jabłka, kawałek sera -1 jajko, łosoś wędzony, pomidor, 2 marchewki -2 parówki*, 3p. sera, ser pleśniowy, czosnek w oleju, ogórek -kawałek piersi indyka *parówki (samobiczowanie) zapieczone z serem dostałam w ramach [...]

Dziewczyny, tylko taki szybki post, wieczorem zdam relację z całego dnia. Udało mi się w końcu zamieścić zdjęcia mojej osoby. Nie mogę ich wrzucić na forum, bo są za dużo i co zmniejszam, to i tak się nie chce udać. Więc: http://chomikuj.pl/k.tanikowska Folder: sfd Hasło:MuhammadAli Obejrzcie proszę moją skromną osobę, bo przecież powinnam je [...]

Przeglądam i czytam SFD od dawna, szukałam wątku dot. budowy masy u dziewczyny. Cava fajnie, że założyłaś, bo mam podobną figurę co Ty, no i takie same plany. Będę się zmagać razem z Tobą, kibicować i obserwować efekty. Pozdrawiam.

flying tak zrobię, pewnie komuś odsprzedamjuż nie chce mi się o tym myśleć 20 września: TRENING: 1) przysiad 5x5 40kg-5x/43kg-5x/45kg-5x/45kg-5x/50kg-4x było:52kg/57kg/58kg/61kg(5x)/63kg(4x) 2)wypady 3x8-10 38kg-10x/40kg-10x/43kg-8 było 45kg-10x/51kg-8x/55kg-5x +4xobwód 15burpee 10pompek 5TGU- 10kg/8,25kg/8,25kg/8,25kg czas:19'11" było -10kg [...]

[...] ok. 2000 kcal. Ty jesz 1000 - 1200 max i nic dziwnego, że są zastoje. Twoja waga jest ok, a jeżeli masz tłuszcz na ciele, to znaczy, że nawala dieta. Przeczytaj to http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i jeżeli masz ochotę to dołącz do działu Ladies - dziewczyny Ci na pewno pomogą. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Kiedyś mnie to, że mi w zęby patrzą strasznie denerwowało, teraz tylko mnie bawi. Bo i większość ludzi patrzy z zazdrością Niedawno usłyszałam od koleżanki, że mąż przeze mnie zbankrutuje skoro tyle żarcia w siebie pcham. Na szczęście On się nie skarży, a raczej cieszy, bo wiadomo, że jak dla siebie robię tyle żarcia to i jemu porcji nie będę [...]

[...] wiec jej tez nie chciała bym wprowadzać do diety. Jeden, podkreślam JEDEN, logiczny powód? Pooglądaj sobie zdjęcia: http://www.sfd.pl-t667585.html Myślisz, że te wszystkie dziewczyny tak cudują? Spoko, my możemy cię wylaszczyć, dać ci ciało takie, że ludziom dookoła szczeny będą opadać. Ale to jest proces powolny, może pół roku, może rok. U [...]

Dziękuję dziewczyny. Gruszka, tak jak pisała Unplugged, priorytet nogi, mają nie być galaretowate (w sumie nie są najgorsze, ale wiadomo, że to nie jest jeszcze szczyt moich marzeń). I trochę na górę, żeby takim niedożywieniem nie biło po oczach. Za tydzień się zważę i zmierzę i podejrzewam, że waga pójdzie w górę. Trzymam się jak mogę, żeby [...]

wiele osob pyta ile g ma lyzka oliwy z oliwek i wiekszosc osob mowi ze 10 albo 15. natomiast ja u siebie zwazylem i wychodzi mi ok 7g. mam normalnej wielkosci lyzke stolowa. wazylem tez u dziewczyny i rowniez 7g w lyzce stolowej sie miesci.

Gratulacje!!! Będę śledzić poczynania Uczestniczek, dajcie z siebie wszystko dziewczyny .