dziewczyny

/quote] tylko tamtemu włoski stały ,a Mastiemu leżą:):) Jak piękne dziewczyny szły przed trybuna to i włoski stawały;-D

[...] 9*, 8* Seria łączona 3a. Rozpiętki na skosie : 3x12* 3b. Pompki na na stojakach: 12*, 10*, 8* Tricepsy 1. Francuskie wyciskanie sztangą prostą w staniu : 2x12*, 2x10* /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5e387ae8bcc468d9ec21ae7d33eccca.jpg Czy takie dziewczyny będą też w przyszłym roku:-?{{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-12-30 20:40:15

Te dziewczynki też napompowane. A jednak nie są w pełni zadowolone. Dziewczyny nie zadowolone bo liczyły na planki%-)

Dzięki dziewczyny :-) Yer- pewnie, że rozwalimy ! :-D Pusz- dzisiaj mija miesiąc od wypadku, to wiesz, w końcu trzeba się ruszyć:-D a pomagiera nie ma, ale sama sobie radzę :-) DZIEŃ 2 DNT Zrobiłam sobie dzisiaj marsz taki ok 50min i się trochę porozciągałam + mobilizacja: biodra, skokowy Wymęczyłam też rękę, najpierw bark, różne wymachy, wznosy [...]

Dzięki dziewczyny :-) Yers z łapką lepiej, a do picia takiej ilości płynów już chyba przywykłam, zawsze rano robię dzbanek herbaty i drugi dzbanek woda+ocet jabłkowy i w ciągu dnia to wypijam, a jak mam DT to dochodzi jeszcze 1,5l podczas treningu. Jak się dzisiaj zmachałam, jejuuu.... Lało się ze mnie :-D Wczoraj w nocy zbudził mnie ten okropny [...]

[...] jedną dziewczynę i z nią rozmawiałam, jak jej powiedziałam co się stało, to mówiła, że ją też zaczepiali, ale to już klienci i jakieś teksty na temat fajnej dupy itp.... można ignorować, ale jak to jest nagminne, to już staje się uciążliwe. Widziałam, że dziewczyny ze swoimi facetami przychodzą, ale taka atmosfera na siłowni to troche chore...

dobrze ze zmienilas siłownie ;) cioty zamiast cwiczyc to chodza zaczepiać dziewczyny , było trzepa kazac im sp*****lac i wszystko ;)

[...] zaczęła się na dobre ale czuję że po pierwszej fali bólu pojawia się endorfina a za nią przyjemność i chęć dorwania ofiar . Wkręciłem się w oddech najsłabszej z ofiar dziewczyny i w jej rytm na lewą nogę ( w wojsku tempo nadaje się na lewą nogę ,dlaczego nie wiem? może jest bliżej serca). A więc jej lewa moja lewa i słucham oddechu jej [...]

[...] ośmieszając SF.To jest ciekawe?. A może takie TGU jest po za ich zasięgiem https://youtu.be/9y4XEWOT74k Dlaczego Zuzanna Sobczak wykonuje więcej rwań z 16 tką niż topowe dziewczyny ze stajni Leona icałego polskiego GS https://youtu.be/SVh9JNz018o No i co z siłą?. Siła wyrobiona w SF jest siłą uniwersalną natomiast w GS tylko pod GS . Zawodnik [...]

dziękuję Dziewczyny 8-)

Dziewczyny o mnie tak zadbały, że w co drugim wpisie dziękuję i dziękuję i nie wiem jak podziękować 8-) tylko muszę się do ćwiczeń przyłożyć :-P zdjęcia sylwetki o zgrozo 88-O wrzucę wieczorkiem i mam pytanko, czy mogę zmniejszyć liczbę posiłków do 4? tak będzie mi wygodniej, oczywiście bez zmian w makro i kcal ;-) no i o owoce chciałam zapytać - [...]

Dziekuje Dziewczyny! Wszystko czytam uwaznie i poprobuje moze najpiierw w domu na sucho. Bardzo Wam dziekuje! Ps. To sieganie do polowy piszczeli w MC - trener z silowni mi tak pokazal:-/ ale slucham sie Was :-)

wstaję, czytam, a tu taki fajny pomysł powstał! :-) miłego dnia dziewczyny :-)

do klubu gdzie chodzę, mogę chyba kogoś wprowadzić za darmo, ale jak paula napisała, chyba w większości klubów pierwsze wejście jest gratis, do czasu spotkania wszystkiego się dowiemy :-) Dziewczyny a z innej beczki, przymierzam się do badań, ale chcę się poradzić kogoś na forum, co powinnam zrobić, mam wyniki z sierpnia 2015 i może na tej [...]

motywujecie dziewczyny :-) już tyle zrobiłam żeby jeść "czysto" to i glutenu jestem w stanie się pozbyć! :-)

[...] do biurka coś wciągnąć do jaglanej zawsze jaja - nie dopisałam - od kiedy pojawiłam się wśród Ladies, w posiłkach zawsze mam białko albo z jaj albo z mięsa/ryb to działa :-) może porzeczytają to dziewczyny, które mają podobne objawy :-) Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-01-26 11:59:16 Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-01-26 11:59:56

ech Dziewczyny, dobrze że jesteście :-) już mi się wydaje że dobrze kombinuję, a tu masz ;-) myślę nad tym dalej tak więc push press, sztangielki na skośnej i snatch musze ogarnąć swoim ciałem i umysłem ;-) po prostu obawiam się, że będę robić błędy a woodchoper zmienię na coś z mięśniami skośnymi, bo tam gdzie można go wykonać na mojej siłce [...]

miałam dopiero wieczorem przy podsumowaniu dnia wstawić te zdjęcia, ale teraz mam chęć, może Was rozbawię ;-) otóż z wielką radością przyjęłam ogłoszenie konkursu na posiłki BT, który właśnie miał piękny finał na forum, ponieważ od dwóch dni jestem na BT śniadaniach i bezczelnie podglądam i ściągam sobie pomysły na jedzonko :-) dwa z [...]

MAŁE PODSUMOWANIE Niedawno minęły dwa miesiące moich zmagań na siłowni, dlatego postanowiłam wstawić podsumowanie. Krótka historia: DIETA Redukcję rozpoczęłam w połowie września z wagą 73-74 kg. Bujałam się między dietą MM a zbyt niskimi jak się później okazało kcal (1450-1600kcal). Pod koniec mojego redukcyjnego błądzenia miałam już jako takie [...]

Dziekuje Dziewczyny! Bede bardziej opuszczac tylek. Tak sie ciesze ze jest troche lepiej niz na poczatku i ze w koncu siegam po lepszy ciezar przy MC! Przy 50 kg mam problem z uchytem. Zle zapisalam w rozpisce w trzeciej serii powtorzen bylo 7. No nic wierze ze bedzie coraz lepiej :-) poczytam o poprawieniu uchwytu. A w snatch zdecydowanie marny [...]