dziewczyny

Oj dziewczyny bojcie sie :)

Dzieki dziewczyny, ku chwale....yyyy...forum! :)

Eee nie, daleko mi do wiedzy naszych modow. Ale wszystkie tu dziewczyny sa insipirujace, podziwiam ile wiedzy wyciagnely z doswiadczen swoich a takze innych osob. Potajemnie sledze wiele watkow i wyciagam z nich ciekawostki. Modem bede gdzies okolo 70tki na forum dla aktywnych babc gdzie zapewne spotkam polowe z Was :-P

Eee nie, daleko mi do wiedzy naszych modow. Ale wszystkie tu dziewczyny sa insipirujace, podziwiam ile wiedzy wyciagnely z doswiadczen swoich a takze innych osob. Potajemnie sledze wiele watkow i wyciagam z nich ciekawostki. Modem bede gdzies okolo 70tki na forum dla aktywnych babc gdzie zapewne spotkam polowe z Was :-P i jednego dziadka %-) w [...]

widze ze dziewczyny szybko mi znalazly rozwiazanie, ja orzechy moglbym jesc non stop, ale cena powala ;/ Weekend bez treningu tylko lenistwo na dodatek bez trzymania diety, jadlo sie....ciasta, jablka, sliwki, ciasteczka, ziemniaki, rolady, lody, zupki chinskie....wszystko sie jadlo :P a brzuszek jaki zadowolony :) Zmieniony przez - [...]

[...] 300g w wybrane dni). ale nie są to rozwiązania żywieniowe, które cieszą się dużym uznaniem na forach internetowych, gdzie panuje błędne przekonanie, iż aby pozbywać się fatu - zawsze trzeba ciąć węgle.Jak dla mnie w diecie Twojej dziewczyny rotacje T/W z DT/DNT są zbyt skrajne. Nie mam doświadczenia w kwestii tego typu rozwiązań żywieniowych.

[...] trójbojowo - niewiele poniżej kąta prostego - staraj się do ziemi siad robić) Atlas ćwiczeń SFD. U góry masz w linkach podwieszonych temat z oceną techniki nagrane przez dziewczyny. Są i siady i martwe - przyjrzyj się, przeczytaj uwagi. Jak coś nie tak - zawsze możesz wrzucić własny do oceny. Lub zapytać tam właśnie. Zmieniony przez - Corum w [...]

Tak to bywa. U nas jest o tyle fajnie, ze doswiadczeniem dziela sie dziewczyny ( i chlopaki czasem), ktore rozne rzeczy przeobili, rozne przypadlosci maja. Mozna sie duzo nauczyc.

[...] wcześniej - w temacie siadów i martwego ciągu jest tam już dużo informacji. B1B2 - tu masz tzw. superserie - czyli wykonujesz ćwiczenia bez przerwy między B1 o B2 - dopiero później odpoczywasz i robisz znów B1B2. Nie suwnica. Siedzisz z ciężarem na nogach i je prostujesz. Zamiast wznosów - dziewczyny bodajże robły supermany ale nie jestem pewna.

dzięki dziewczyny to może napiszę jak ja to widze zaczynam rozgrzewka pozniej robię przysiady ze sztangą 2 razy po 15 powtorzen z przerwa 60 sekundową następnie przechodzę do wyciskania sztangi 1 razy 15 i za 60 sek idę na drążek i przyciagam do brzucha 15 razy i znow to samo wracam do wyciskania po czym znow drązek . Gdy to skończe idę na maszyne [...]

[...] ;-) No, Teti...ma cierpliwość i wiele innych tutaj dziewczyn też (mądrych głów) mnie Rzabaa bardzoo poprowadziła przez świat tarczycowy :-D i też pewnie...do endo gdyby nie dziewczyny bym się nie wybrała bo i po co %-) A mąż, zacny tekst zasiał hehehe aż się uśmiałam ;-D Mój mi do tej pory mówi (a było tak od początku) " bo Ty chesz na już od [...]

Dziewczyny łączę się w "bólu" ale powiem wam szczerze, że ostatnio chadzam też na "normalną" siłownie i jakoś coraz bardziej ta moja ...mimo braków tych mega hiper maszyn wolę móją, bidna, ale własna, mogę się "uświnić" wyjść jak mi się podoba, a na stacjonarnej "trzeba" zachować lekko pozory hehehe %-) Gałązka i jeszcze co do euthyroxu, ja też [...]

Takie miłe jesteście dziewczyny, że coś Wam wrzucę dla śmiechu. Sfrustrowana swoim wyglądem na zdjęciach neutralnych (jak trup w prosektorium) poszłam się "ponapinać" do półcienia i poudawać, że mam mięśnie. Chciałam tego nie wrzucać, ale co mi szkodzi. Wrzucam dla kontrastu i neutralne i "pozowane". i tak, wiem, na neutralnych widać głównie [...]

Dziewczyny czy wy cwiczycie jakies cardio ? Jesli tak to ile razy w tyg ?

Dalej na śniadanie ładujesz dużo węgli a pisały Ci dziewczyny, że nie powinnaś i tłumaczyły dlaczego nie powinnaś. Ja rozumiem że od zawsze jadłaś na słodko ale wiesz ja od zawsze piłam soki świeże ale wkurzyłam się i nie pije bo wole nie mieć problemów trawiennych i moje śniadania też wyglądały inaczej odpowiedz sobie na pytanie co wolisz? [...]

[...] punkcie swojego ciała, mimo że słabe, czy wychudzone, ale od jakiegoś czasu zaczęłam się robić galaretowata i coraz bardziej skinny fat, a tego chciałabym uniknąć. Widziałam dziewczyny, które są bardzo szczupłe, a mimo wszystko widać, że ćwiczą i ten tyłek jest uniesiony. Po prostu są szczupłe, ale nie sflaczałe, nic nie wisi, nie odstaje. Ta [...]

[...] przywiozą do Polski. Także brawa dla Naszej czwórki, która wywalczyła brąz. Panie - jesteście wielkie. Chylę czoła ;-) Siatkówka plażowa - wszyscy grają dalej póki co, a dziewczyny zrobiły bezpośredni awans do 1/8, mega pozytywne zaskoczenie :-)) Nasi siatkarze póki co dzielą i rządzą, oby tak do finału ;-D Szczypiorniści obudzili się w meczu [...]

i jak dziewczyny idzie bo was tak tu poglądam po ciuchu sobie cwicze bo sie nie kwalifikowalam zeby przyłaczyć , ja tam u mnie zmaian nie widze ale chce sie pochwalic ze chociaz sie juz nie glodz na 1400 kcal tylko 1900 i nie pije tych herbatek przeczyszczajacych od poczatku lipca

[...] oczach przynajmniej) u naszych eveline i bziu a co innego kiedy te cele sportowe człowiek musi poświęcić, żeby w innych sferach zachować równowagę. to jest jedna rzecz - dziewczyny maja hobby, mniej lub bardziej z tego zyja - i tu jak najbardziej ok, bo sama wolalabym isc do trenera, ktory wyglada czyli nie dosc, ze sie zna teoretycznie, to i [...]

[...] się skupić bardziej na tych pośladkach, jakieś przysiady, żeby to one ruszyły na pierwszym miejscu? Wiem, że jest na początek polecany FBW, ale czytałam też, że niektóre dziewczyny bardziej biorą pod uwagę tą partię jeśli mają "płaskodupie". Podobno też FBW bardziej jest wskazany przy redukcji. Jak to jest? Proszę o rady. Czy warto bby było [...]